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5 señales que demuestran que tu mente está envejeciendo

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No solo envejecemos físicamente con el pasar de los años, ciertas experiencias pueden hacer que, aunque no tengamos una edad tan avanzada, nuestra mentalidad ya no sea la misma que en nuestros mejores años y nos lleve a vivir una vida más triste.

Imagina que hay un nuevo chico en tu trabajo. Probablemente sea como tú pero 10 años menor. Lo presentan ante todos en la oficina y te apartan a un lado para decirte que será tu nuevo jefe. Casi sintiéndote traicionado por la compañía a la que le has dedicado sudor y lágrimas durante los últimos 10 años, solo para ver las pobres decisiones que toma el área de recursos humanos al colocar gente joven en cargos altos, piensas: “Pfff, no seguiré instrucciones de este chico”.

Lamentablemente, señales como esas son prueba de que estas envejeciendo mentalmente. También puede ser la primera señal de que la jefatura está probando cosas distintas y esa sea la razón de que haya una nueva cara en la oficina.

Puede ser duro, pero así es la realidad. A continuación, te mostraremos algunas señales de que estás envejeciendo mentalmente.

  1. No tienes más objetivos que perseguir

En lo más alto de tus pensamientos, debes tener un objetivo que desees lograr y estés trabajando para conseguirlo. Si la respuesta es que no hay ninguno, es una señal de que has permitido que tu mente se degenere.

Como Steve Jobs dijo una vez: “Estamos aquí para dar un mordisco al universo. Si no ¿para qué otra cosa podemos estar aquí?” (https://gananci.com/frases-de-steve-jobs/).

Sin un objetivo o propósito en la vida a una edad avanzada, nuestras mentes se marchitarán y será más difícil para nosotros cambiar nuestra mentalidad.

  1. No puedes poner en duda tus habilidades básicas

Un buen ejemplo de esto puede ser que empezaste como un coach de oficina y luego de 10 años de duro trabajo, te ascendieron a director regional. Sin embargo, al estar tan atrapado en tu función de manejar un grupo de personas, descuidaste algunas habilidades básicas que te llevaron a donde estás ahora.

Al descuidar tus habilidades básicas, perdiste el rastro de los avances tecnológicos que ahora se requieren para realizar el trabajo principal. Y lo último que un jefe quisiera admitir a su personal, es que se quedó atrasado con los avances tecnológicos de hoy en día.

Debes estar dispuesto a admitir tus debilidades y errores, solo así podrás superarte cada día.

  1. Andas paranoico por todo

Cuando envejecemos, es natural cuidarnos de problemas potenciales o situaciones de riesgo ya que las grandes experiencias de la vida nos han enseñado las lecciones de la manera más dura. Pero se vuelve un problema cuando esto se convierte en paranoia.

Por ejemplo, cuando estás viajando, no estar dispuesto a experimentar nuevas aventuras por tener miedo a todos los posibles peores escenarios que puedan pasar, es una señal de que no estás dispuesto a experimentar nuevas cosas nunca más y es una señal definitiva de que estás envejeciendo.

Salir de tu zona de confort es un hábito que debes tener durante toda tu vida, siempre siguiendo tu intuición.

  1. No escuchas a los demás

Descartando la virtud de escuchar a los demás, te estás perdiendo oportunidades de aprender nuevas cosas. Ignorando a las personas, no solo proyectamos el mensaje de que somos egoístas, sino que también nos estamos encasillando en la idea de que ya conocemos lo suficiente el mundo en que vivimos (del cual sabemos muy poco) y es por eso que no tomamos en cuenta las opiniones de los demás.

Siempre habrá algo nuevo que aprender, cada persona es un nuevo mundo por descubrir.

  1. No puedes controlar tus emociones

Tener control sobre tus emociones es lo más importante para tener una vida social saludable y ser más feliz. Si no podemos mantener nuestras emociones bajo control, es una señal de que estamos camino a la “ciudad solitaria”, donde la gente suele evitarnos debido a nuestra incapacidad de reconocer que nuestro carácter está manteniendo a todos al límite.

Manteniendo nuestras emociones bajo control con diferentes métodos como pensar positivamente, tomar respiraciones profundas o incluso meditando en lugar de perder nuestro temperamento rápidamente, evitaremos caer en discusiones sin sentido con nuestros seres queridos. Solo recuerda que nuestras emociones pueden afectar a los demás, en quienes nos apoyamos para tener una vida más feliz y plena.

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12 consejos para buscar trabajo si tienes más de 50 años

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Buscar trabajo siempre es una tarea un poco difícil y más aún si tienes más de 50 años. Hoy en día muchas veces se prefiere contratar a gente joven en vez de a gente experimentada y esto ocasiona que las personas mayores tengan dificultades para tener oportunidades.

Y si a eso sumas que mayormente las personas que tienen más de 50 años, además tienen mucho tiempo sin trabajo, pues esto es un plus que dificulta aún más si cabe la posibilidad para que estas personas encuentren un nuevo trabajo. Para motivarte, Gananci te da 4 historias de superación personal como ejemplo.

Por eso el objetivo de este artículo es poder ayudar a estas personas a encontrar un trabajo de una manera más fácil. Si actualmente tienes más de 50 años y no tienes trabajo, te aconsejamos los siguientes puntos:

  1. Demuestra que tienes ganas de aprender: Muchas personas que van a contratar piensan que las personas de esta edad no quieren tener muchas responsabilidades y estrés. Incluso piensan que a esta edad no querrán aprender. Demuestras tus ganas de aprender cosas nuevas y de dar lo mejor de ti.
  1. Optimismo: Cree en tus posibilidades. Hay personas de más de 50 años que ya empiezan pensando que no encontrarán trabajo nunca más. Nunca pierdas la esperanza y te quedes esperando que la oportunidad llegue a ti sino que tu vayas a buscar dicha oportunidad.
  1. Modernízate y hazte visible en internet: Siempre debes estar a la última. Usa redes como Linkedin, una red profesional donde existen miles de reclutadores que quizás estén buscando gente de tu perfil y experiencia.
  2. Sinceridad: Si en tu trabajo anterior o en alguno de tus trabajos pasados has tenido alguna incidencia negativa, no dudes en ser sincero y contarla. Ya que cada día las empresas se interesan más en analizar y verificar los CV de sus candidatos a un puesto.
  1. No te desanimes por los estereotipos: Seguros escucharas frases como “esta persona no sabe usar seguro ni un ordenador” o “seguro que no muestra interés porque se jubilará dentro de muy poco”. No hagas casos a esto estereotipos, confía en ti y demuestra que tan equivocado están.
  2. Busca empresas que sean para ti: Una persona de tu experiencia debe tener muy claro donde quiere trabajar. Intenta empezar a buscar trabajo en tu sector pero empieza en empresas pequeñas, ya que son las que tienen un menor presupuesto y necesitan experiencia para crecer.
  3. También ten un poco de flexibilidad: No intentes buscar un trabajo parecido al que tenías a los 30 años. Intenta empezar por encontrar algo del mismo sector, demostrar tu valía y luego mostrar tu candidatura para algo mejor y relacionado a ese trabajo que tenía hace años.
  4. Actualiza tu CV: Siempre ten tu CV al día. Debes tener toda la información necesario destacando mayormente tu experiencia y logros profesionales. Y sobre todo no pongas experiencias de hace 30 años, mejor enfócate a los últimos 10 o 15 años.
  5. Actualízate con nuevos cursos: Nunca pierdas las ganas de seguir aprendiendo y actualizando tus conocimientos profesionales. Y no te enfoques solo a la rama que te sientes seguro y a la que dedicaste toda tu vida, también puedes estudiar nuevas materias.
  6. No escondas tu edad: Cierto es que muchas personas contratantes no se fijan en la edad en un principio, pero tampoco intentes esconder tu edad. Recuerda como dijimos anteriormente, sé sincero. Pero si finalmente terminan por interesarse por ti viendo tu CV y no saben o puedan calcular tu edad en base a estudios y trabajos pasados, pueden saltar alarmas.
  7. Debes estar activo en redes sociales: Y no solo en LIikedin. Intenta estar presente en Facebook o Twitter por ejemplo ya que muchas empresas usan las redes sociales para saber un poco más de ti y si no encuentran nada, alimentarás los famosos estereotipos.
  8. Saca provecho de tus fortalezas: Más sabe el diablo por viejo que por diablo. La experiencia es un plus. Si demuestras tu experiencia en el trabajo donde te estás presentando como candidato y te ven seguro y confirman tus conocimientos, tienes mucho ganado.

Estos 12 puntos son unos consejos básicos que debes seguir para que la entrevista de trabajo sea más factible y puedas encontrar el trabajo que deseas y te mereces. Que nunca le edad sea para ti ni para tu contratante un impedimento en alcanzar tu meta. Pulsa aquí si quieres saber como lograr tus metas.

4 Beneficios de las nueces para los adultos 

Pine Nuts Nut Protein

Si existe una píldora anti-envejecimiento milagrosa, lo más probable es que esté dentro de una cáscara.

Las nueces, bien sean almendras, nueces de Brasil, pistachos o cacahuates , han demostrado una y otra vez que son claves para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas, promover la longevidad y, según un nuevo estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, tienen un efecto en la inflamación, uno de los factores más relevantes del envejecimiento.

“Las nueces son ricas en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, fibra, vitaminas y minerales que tienen un efecto sinérgico para reducir la inflamación y sus efectos en el cuerpo”, dice la co-autora del estudio, Ying Bao, profesora asistente de medicina de la Harvard Medical School.

Su investigación publicada en The New England Journal of Medicine, encontró que las personas que comían frutos secos siete o más veces por semana, tenían 20 por ciento menos riesgo de morir.

Por lo tanto, acá se presentan varias formas en que las nueces pueden ayudarte a envejecer con gracia y a tener una vida lo más larga y saludable posible:

1. Ideales para tener un corazón más sano

“Basado en nuestra investigación, el mayor beneficio del consumo de frutos secos es en la reducción de las enfermedades del corazón”, dice Bao.

De hecho, cuando ella y sus colegas rastrearon datos de 119.000 hombres y mujeres, aquellos que comían una porción de nueces cada día tenían 29 por ciento menos probabilidades de morir de una enfermedad cardíaca.

“Esto es particularmente importante para los adultos mayores, ya que las enfermedades del corazón matan a más personas que cualquier otra enfermedad, y el envejecimiento es un importante factor de riesgo para las enfermedades cardiacas”, dice Bao.

Aparte de sus ácidos grasos saludables, los frutos secos son ricos en esteroles vegetales, fibra y cobre, todos los cuales se han relacionado con niveles reducidos de colesterol y presión arterial. La American Heart Association recomienda comer cuatro porciones de nueces sin sal por semana para la salud cardiovascular.

2.  Mantienen la mente afilada

La inflamación contra la cual luchan las nueces es una de las propiedades claves para prevenir el deterioro cognitivo y la demencia en la vejez. Por ejemplo, el estudio del Instituto de Investigación Médica de Huntington demuestra que en los pacientes con enfermedad de Alzheimer, los niveles de inflamación son más altos, en parte debido a niveles más bajos de ácidos grasos poliinsaturados omega-3.

Las nueces, sin embargo, son ricas en omega-3 y ácido docosahexaenoico, o DHA, un tipo de omega-3 que es un compuesto estructural primario en el cerebro humano.

DHA es la fuente de moléculas que disminuyen la inflamación y ayudan a reparar el daño de los radicales libres de los tejidos. Además, los ácidos grasos monoinsaturados de los frutos secos también controlan la forma en que las proteínas tóxicas se eliminan del cerebro.

Una fuente dietética de ácidos grasos omega-3 y ácidos grasos monoinsaturados, puede reponer lo que se pierde en el cerebro y mejorar la capacidad del mismo para eliminar péptidos tóxicos.

En un estudio de 2015 de Medicina Interna de adultos mayores, aquellos que siguieron una dieta mediterránea complementada con nueces a lo largo de seis años, disfrutaron de una mejor función cognitiva que aquellos que comieron una dieta sin nueces.

3. Previene el aumento de peso relacionado con la edad

Las nueces son ricas en grasas y calorías. Pero los estudios muestran que aun así ayudan a las personas a perder, no a ganar, el peso a través de los años.

En un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, las mujeres de mediana edad que comían frutos secos al menos dos veces por semana, tenían un 27 por ciento menos de probabilidades de ser obesas durante el período de estudio de ocho años.

Una vez más, la capacidad de las nueces para combatir la inflamación desempeña un papel en la prevención del aumento de peso relacionado con la edad. Y mientras que son ricas en calorías, la fibra y proteína ayudan en la saciedad para hacer del control del peso algo más fácil.

4. Prevenir y controlar la diabetes tipo 2

Los frutos secos disminuyen los niveles de glucosa en la sangre e insulina, lo que ayuda a prevenir y controlar la diabetes tipo 2.

La investigación publicada en Diabetes Care demuestra que comer regularmente pistachos mejora la salud metabólica en personas con prediabetes. La investigación de Bao refleja que las personas que constantemente comen cualquier tipo de nuez de árbol, pueden tener hasta un 20 por ciento menos probabilidades de morir de diabetes.

Para prevenir los picos de azúcar en la sangre y la insulina que se asocian con el desarrollo de la diabetes tipo 2, es útil integrar los frutos secos en las comidas altas en carbohidratos.

(Fuente: https://nutricionsinmas.com/los-9-frutos-secos-mas-saludables/comment-page-1/)

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