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El estrés y el burn out en cuidadores


estrés en cuidadores¿Qué es eso de burn out? , nos referimos al quemarse por el trabajo al desgaste físico, al estrés crónico laboral. Algunas características del burn out son:

  • Tener actitudes negativas y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja.
  • Tener actitudes negativas y sentimientos negativos hacia lo que uno hace.
  • Estar emocionalmente agotado.

Esto del burn out ocurre mucho en los cuidadores, auxiliares de geriatría o gerocultores, puesto que están en contacto con las personas mayores que son dependientes o tienen problemas fuertes como agresividad, deterioro, enfermedades, muerte.

Les compartimos las recomendaciones que nos da el Instituto de Biomecánica de Valencia:

  1. Incremente el grado de control. Tenga autonomía.
  2. Comuníquese con claridad y organice un sistema eficiente de información y comunicación con las personas con las que interactua.
  3. Modifique en ciertas cosas el como lleva acabo la tarea de cuidar a la persona mayor con dependencia.
  4. Infórmese sobre cursos relacionados con manejo del estrés y ansiedad, manejo de distancia emocional con el la persona a cuidar.
  5. Practique técnicas de relajación como el yoga y la meditación.

Nosotros le recomendamos que ante todo no se olvide de usted. Si es un familiar la persona a la que está cuidando, sabemos que es fuerte y muy difícil pero debe de recordar que para DAR usted tiene que TENER. Nos referimos a lo siguiente: si usted quiere darle ánimos a una persona ¿como lo va a hacer si usted no se siente bien?, si usted quiere dar salud y no la tiene, será mucho más difícil.

Cuídate cuidador!

 

Fuente: IBV

 

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