¿Que hacer cuándo tenemos estrés?


EstrésEl estrés es la enfermedad del siglo XXI… hasta los niños lo padecen!

Sabemos que en ciertas etapas de la vida existen muchas complicaciones, muchos factores que se juntan y que nos hacen sentirnos estresados, explotamos.

Los trámites de la jubilación, el casamiento de los hijos, las enfermedades de los padres, problemas de herencias, problemas con la familia. El dinero. El mal clima. Quizá hasta las mascotas! Todo puede volverse un factor de estrés.

Les compartimos algunos consejos para disminuirlo:

1. Respire. Pero profuuuudamente.

2.Admita el estrés.

3.Recuerde una situación similar a la que vive en ese momento y no pierda la perspectiva de que todo tiene una solución, todo fluye.

4.Ordene su mente.

5. Haga una cosa a la vez. Aplique la filosofía Zen, viva el momento, viva el ahora no piense en el pasado ni en el futuro. Sea como un niño jugando con su juguete, los niños viven el momento.

6.Planifique sus tareas.

7.Pida ayuda. Platique con la alguien y desahóguese.

8.Coma sanamente.

9. Duerma bien. Descanse. Tómese unas vacaciones.

10.Haga ejercicio.ACTIVE su cuerpo. Haga ejercicios de relajación, practique yoga, artes marciales ó pilates. Salga a caminar y respire profundamente.

 

Anuncios

Por favor deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.