Las necesidades de nutrición en los mayores de hoy


Según el Instituto Nacional de la Salud (EUA), las necesidades de energía disminuyen a medida que el metabolismo se ralentiza con la edad, mientras que al mismo tiempo, los requerimientos de nutrientes aumentan realmente. Otros actores relacionados con el envejecimiento son:

  • Pérdida de apetito
  • Cambios en el gusto y el olfato
  • Disminución de la salud bucal
  • Reducción de la capacidad de tragar
  • Restricciones de movilidad

Para hacer frente a las cambiantes necesidades nutricionales, el Instituto Nacional de la Salud dice que los mayores deben:

  • Aumentar granos enteros, frutas y verduras, pescado, nueces, fuentes de proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
  • Disminuir los granos refinados y los alimentos altamente procesados.
  • Educarse mejor sobre las necesidades nutricionales de envejecimiento por ver a un nutricionista que está especialmente capacitado para trabajar con personas mayores

¡Ya lo sabe, hay que educarnos sobre que debemos de comer, para tener una mejor calidad de vida!

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