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¡Que me caigo, que me caigo! … me caí


Así es esto de las caídas es el pan de cada día de muchos de los mayores de hoy y conste que no tienen que ser personas muy grandes, como de 80 o 90 años, pueden ser mayores jóvenes , los que apenas tienen 60 años… las caídas no ven la edad de la gente, solo ocurren.

¿Pero que podemos hacer para prevenirlas?

Lo primero es revisar nuestro estado de salud, algunas veces el simple estrés de la vida cotidiana nos aturde tanto que nos mareamos y nos caemos, el no comer bien, no desayunar o enfermedades más graves. Las caídas casí siempre son el reflejo de que algo no anda bien y lamentablemente son las caídas en las personas mayores las que generan mayores con discapacidad motriz.

 

 

Le damos los siguientes consejos para evitar las famosas y temidas caídas:

  • Elimine los tapetitos de baño (esos suavecitos afuera de la ducha)
  • Elimine los tapetitos junto al sofa y junto a la cama
  • ¿No quiere eliminar los tapetes? Entónces fíjelos firmemente al piso…pero lo mejor es quitarlos ehh!
  • No se levante súbitamente al estar sentado o acostado
  • Olvídese de los pisos empedrados en su casa
  • Cuidado con los desniveles entre las habitaciones.
  • Ponga un buen pasa manos en la escalera
  • Verifique que los escalones de sus escaleras no sean muy altos (al ponerles alfombra suben unos milímetros, milímetros que hacen que tropecemos frecuentemente)
  • Ojo con los zapatos que utiliza, busque que no sean resbalosos o que no se atoren demasiado.
  • Si va a estar en contacto con jabón y agua en el piso (quizá lavando el garaje) no se confié siempre tenga un soporte junto a usted.
  • Ojo con los juguetitos de los nietos en la casa
  • Práctique yoga o alguna arte marcial para ganar balance y equilibrio
  • Vaya al doctor con frecuencia a hacerse chequeos médicos, verifique su presión sanguínea.

 

Como diseñadores le recomendamos eliminar desniveles y tomar muy en cuenta el calzado que utiliza.

 

 

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About Annika

Soy fundadora del blog para personas mayores: Mayores de Hoy Escribo sobre envejecimiento, diseño ambiental para la salud, gerontodiseño, diseño y demencia y vejez. Además soy instructora de karate do, las artes marciales y el deporte general me apasionan.

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