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Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta


Les compartimos esta información interesante del sitio web: vitonica

El frío es una de las mejores armas para mejorar la circulación sanguínea en todo nuestro cuerpo, y en concreto en las piernas. Por este motivo debemos convertirlo en algo habitual a la hora de combatir la mala circulación. Lo vamos a realizar de diferentes maneras. Para comenzar vamos a recurrir a un clásico dentro de los tratamientos para mejorar la circulación sanguínea, se trata de la aplicación de duchas de agua fría en las piernas. Estas las debemos aplicar por lo menos dos veces al día para relajar las piernas y mejorar su estado.

La inclinación de la cama en la que dormimos es otra medida que debemos llevar a cabo para mejorar la circulación en las piernas, y es que el mayor problema es que el retorno de la sangre no funciona bien, y esto es lo que causa la retención de líquidos y la mala circulación. Para fomentar este retorno colocar las piernas en alto es la mejor solución. Para lograrlo debemos elevar los pies de cama uno centímetros por encima del cabecero, o en su defecto colocar las piernas sobre cojines.

Otra solución para mejorar la circulación de las piernas y mejorar el drenaje de las mismas es utilizarpaños empapados en agua fría y colocarlos sobre las piernas al irnos a dormir. Cubriremos toda su superficie con paños húmedos y después con toallas secas para mantener las piernas frescas y así estimular la circulación sanguínea al máximo mientras descansamos.

Los masajes son otro remedio que debemos tener en cuenta para mejorar el estado de nuestras piernas, y es que con ellos estimularemos la circulación sanguínea acelerándola y mejorando el retorno. Algo que nos evitará la acumulación de líquidos en esta parte del cuerpo. Estos masajes nos los podemos dar nosotros o puede ser otra persona la que nos los aplique. Para realizarlos podemos utilizar cremas refrescantes efecto hielo que aumentarán los efectos propios del masaje.

Como habitualmente sucede, el deporte es una de las mejores herramientas para mejorar la circulación. En el caso de las piernas es algo indispensable que no podemos dejar de lado, ya que el sedentarismo es un enemigo directo contra la buena circulación. Por ello es necesario que nos levantemos a andar, correr, andar en bici o realizar cualquier tipo de actividad que active nuestro organismo y nos ayude a mantenernos sanos.

Vía Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta.

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About Annika

Soy fundadora del blog para personas mayores: Mayores de Hoy Escribo sobre envejecimiento, diseño ambiental para la salud, gerontodiseño, diseño y demencia y vejez. Además soy instructora de karate do, las artes marciales y el deporte general me apasionan.

4 responses to “Cinco consejos para mejorar la circulación de las piernas cuando el calor más aprieta”

  1. Norma Navarro G. says :

    Lei toda la informacion, pues padezco Vasculitis y ten go exceso de peso, ademas de mi edad -67-. Me parecio muy interesante enterarme de sus consejos. Gracias.

  2. CECILIA says :

    me agrada mucho esta pagina soy de San Luis Rio Colorado,Sonora. México y y tengo 58…muy interesante este artículo…gracias.
    Donde es Toluca de Lerdo.
    ????

    • diseannika says :

      Hola Cecilia, que bueno que le guste Mayores de Hoy. Toluca de Lerdo es la capital del Estado de México, en el centro del país. Tuvimos la fortuna de frecuentar hace unos años el hermoso Estado de Sonora, le envíamos un saludo!!

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