Ideas para desayunar, sano, rico y barato


Muchos mayores de hoy presentan en la actualidad la idea errónea de “¿Por qué esforzarme en el desayuno si ya no hay con quien desayunar?”… algunos mayores ya son viudos o viudas, otros siguen con sus parejas, pero sus hijos ya no viven en casa y otros más permanecen solteros, el estar solo fomenta que no comamos como se debe, quizá se deba a que el compartir la comida era algo que nos motivaba, el cocinar para la familia… quizá. O quizá solo el sentirse acompañado o acompañada nos hace comer mejor.

Además de este problema o situación, el hecho de que muchos mayores no tiene mucho $$ los hace querer economizar a la hora de la comida, es por ello que les traemos algunas ideas para desayunar algo saludable, rico y barato. Esperando que les sea de ayuda.

LICUADOS DELICIOSOS PARA LOS MAYORES DE HOY

Del sitio: dejatver.com
Del sitio: dejatver.com

Licuado Serenidad

Ingredientes:
• Una cucharada de almendras molidas.
• 100 gr. de dátiles sin hueso.
• 350 ml. de agua o leche de arroz.
• Una cucharadita de jengibre molido.

Preparación:
• Ponga todos en el vaso de la licuadora.
• Licúe hasta que el licuado sea uniforme.

Licuado de mango y pasas

Ingredientes:

  • 1 taza de mango picado
  • 2 cucharadas de uva pasa
  • ½ taza de leche descremada
  • Miel para endulzar

Preparación:

Licúa durante un minuto todos los ingredientes, sirve.

Licuado energizante

Ingredientes:

• 6 hojas grandes de espinacas
• 1 manzana
• 1 nabo

Forma de preparar:

• Extraiga el jugo de la manzana el nabo con el extractor.
• Licue ambos jugos con las espinacas.

Fuentes:

http://www.alimentacion-sana.org

http://www.yomeamomas.com

http://www.cuidadodelasalud.com

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