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Ejercicios de mano para la artritis


Circunferencia del pulgar

  • Mueva el pulgar haciendo círculos grandes
  • Revierta el movimiento

Flexión de dedos

  • Doble cada articulación lentamente cerrando el puño suavemente.
  • A continuación abra la mano extendiendo los dedos

Oposición del pulgar

  • Con la punta de su dedo pulgar, toque cada uno de los dedos de esa mano individualmente, formando una “O”
  • Abra la mano completamente después de cada “O”.

 

 

Fuentes:

http://www.arthritis.org

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About Annika

Soy fundadora del blog para personas mayores: Mayores de Hoy Escribo sobre envejecimiento, diseño ambiental para la salud, gerontodiseño, diseño y demencia y vejez. Además soy instructora de karate do, las artes marciales y el deporte general me apasionan.

One response to “Ejercicios de mano para la artritis”

  1. mark says :

    excelente tema

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