Evite las caídas


El blog de Leon Medical Centers

woman_imagerymajesticEjercicio
Comience un programa de ejercicio rutinario. Hacer ejercicio no solo es una de la formas más importantes que hay para disminuir las posibilidades de una caída, sino que lo fortalece y le ayuda a sentirse mejor. Los ejercicios que mejoran el equilibrio y la coordinación, como el Tai Chi, son los más beneficiosos. La falta de ejercicio conduce a la debilidad y aumenta las posibilidades de una caída. Pídale a su médico o proveedor de
servicios médicos que le diga cuál es el mejor programa para usted.

Medicinas
Pídale a su médico o farmacéutico que revise todas las medicinas que está tomando, incluyendo las que no requieren receta. A medida que usted envejece, puede cambiar la manera como reaccionan las medicinas en su cuerpo. Algunas medicinas, o combinación de medicinas, pueden darle sueño o causar mareos y provocar una caída.

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