Escoger el zapato correcto, puede prevenir caídas en la persona mayor…

Hemos hablado sobre moda para las personas mayores y cuando tocamos estos temas algo cada día más importante, además de la estética es la funcionalidad, específicamente la ergonomía. Existen investigaciones enfocadas en el calzado y la persona mayor, en las que se habla de la importancia de una selección consciente de éste para evitar caídas y distintos padecimientos que deterioren la calidad de vida de quien los usa.

Les dejamos aquí algunos consejos retomados de estas fuentes de información, una mexicana y otra española:

• De acuerdo con el Instituto de Biomecánica de Valencia antes de

  antes de empezar a seleccionar un calzado, habrá que determinar: La capacidad del cliente para calzarse, las posibles deformaciones en los pies, la existencia de puntos dolorosos, los gustos y preferencias estéticos, así como el uso que se vaya a dar al calzado (IBV,s/a:15).

• El calzado inadaptado es un factor de riesgo que limita la marcha y facilita las caídas, perjudicando la salud y el bienestar de los adultos mayores (Lavalle-Herrera, 2014:218).
• Las mujeres de la tercera edad en México reducen ligeramente la longitud del pie mientras que la anchura tiende a aumentar. Para el caso de los hombres, ambas medidas, tanto longitud como anchura del pie tienden a aumentar (Lavalle-Herrera, 2014:219).
• Al medirse un zapato es importante observar que el dedo más largo deben de quedar a u centímetro de la punta del zapato, aunque en las mujeres puede ser a 5mm, además de que los dedos no deben de tocar la parte de arriba del zapato (IBV, s/a:18).
• Si se pueden pellizcar 5mm de material (piel, tela,etcétera) en la parte del empeine del zapato, esto quiere decir que es un zapato ancho y está correcto (IBV, s/a:18).
• El calzado modifica la marcha, los movimientos y las posturas na- turales del pie; así como el balance del cuerpo, el equilibrio, la me- cánica y las distribuciones de presión ejercidas por el peso del cuerpo entre otras, por lo que es importante seleccionarlo correctamente (Lavalle-Herrera, 2014:219).
• El uso continuado de chanclas para permanecer en casa puede llegar a ser perjudicial si estas no presentan el ajuste apropiado. La inexistencia de soporte en el talón del pie al caminar ocasiona inseguridad en la marcha y es un factor de riesgo de caídas (Lavalle-Herrera, 2014:280).
• Evite calzados sin soporte en el talón y que sean pesados, busque que sean flexibles y ligeros, además de brindar soporte en el talón (IBV, s/a:21).
• Para evitar tropiezos si usa sandalias, busque que a punta de éstas mida poco más de medio dedo de grosor (IBV, s/a:21).
• Como otras recomendaciones es sugerido que las suelas no sean lisas,sino que tengan relieve para generar una textura antiderrapante.