Un estudio, que incluyó a más de 3,241 mujeres con cáncer de mamá, observó que tanto unos bajos niveles de masa muscular como un alto porcentaje de grasa aumentan en un 40% el riesgo de mortalidad. Se confirma una vez más el papel fundamental del entrenamiento de fuerza en esta población. Es por ello que hacer ejercicio es elemental más que para mantener una buena calidad de vida, para poder vivir.

El Entrenamiento de Fuerza es el componente más importante dentro de un programa de ejercicio físico para personas mayores. Como sugerencia les recomendamos vistar el sitio de ActiveLife  en dónde nuestros lectores que radiquen en la Ciudad de México o al rededores, pueden agendar una cita para iniciar un programa de ejercicios personalizado, trabajando con expertos en el área.