Fundadora del blog para personas mayores: Mayores de Hoy. Diseñadora e instructora de karate do. Escribo sobre envejecimiento, gerontodiseño, diseño y demencia, prospectiva, vejez. Las artes marciales, el deporte y la vida saludable y sostenible me apasionan. Ver más entradas
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Me gustaría tener sugerencias sobre a tu vida de su en cSa. Vivo sola y se me dificulta salir.. Gracias ias
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En casa puede realizar ejercicio de varias maneras, existe el yoga utilizando una silla, para tener apoyo, incluso si se encuentra en cama puede seguir en movimiento. Otra opción es tener un espacio para ejercitarse que la motive a diario, quizá un lugar bien iluminado y ventilado en dónde pueda realizar ejercicio con apoyo de la pared, calistenia, con movimientos suaves.
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