¿Qué ejercicio realizar después de los 60? [Audio entrada]


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Algunas recomendaciones sobre ejercicio después de los 60 años

Publicado por Annika Maya Rivero

Fundadora del blog para personas mayores: Mayores de Hoy. Diseñadora e instructora de karate do. Escribo sobre envejecimiento, gerontodiseño, diseño y demencia, prospectiva, vejez. Las artes marciales, el deporte y la vida saludable y sostenible me apasionan.

2 comentarios sobre “¿Qué ejercicio realizar después de los 60? [Audio entrada]

    1. En casa puede realizar ejercicio de varias maneras, existe el yoga utilizando una silla, para tener apoyo, incluso si se encuentra en cama puede seguir en movimiento. Otra opción es tener un espacio para ejercitarse que la motive a diario, quizá un lugar bien iluminado y ventilado en dónde pueda realizar ejercicio con apoyo de la pared, calistenia, con movimientos suaves.

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