Como debe de ser el calzado de una persona mayor Parte 2

Queremos que usted pueda escoger el calzado que sea el más adecuado para usted, es por ello que le compartimos estos tips del Instituto de Biomecánica de Valencia.

Es necesario saber que puntos debe de tomar en consideración al elegir sus zapatos, estos puntos son:

  • La capacidad para calzarse
  • Las posibles deformaciones en los pies
  • La existencia de puntos dolorosos
  • Los gustos y preferencias estéticos
  • El uso que se vaya a dar al calzado

 

Ya que usted tenga claro si es capaz de ponerse los zapatos con agujetas o con cierres o de broches, que sepa si algún juanete o callo le duele, y sobre todo especifique mentalmente sus gustos estéticos y para que va a usar el calzado debe de recordar lo siguiente:

*El calzado ha de adaptarse a la forma del pie y no al revés. La selección de la talla adecuada asegurará en gran medida el éxito del calzado.Es conveniente probar los zapatos con las medias o calcetines que utilizarán con ellos.

*La punta de su dedo gordo o el dedo más largo de su pie deberá de quedar a 1cm de distancia de la puntera del zapato, si es mujer pueden ser 5mm.

*Los dedos del pie no deben de tocar la parte de arriba de la puntera.

*Si puede pellizcar alrededor de 5 mm de material en el empeine es ancho, eso está bien, si observa bultos no lo es.

*Asegúrese que el talón del pie sea asienta bien en la trasera evitando que se resbale para adelante

*Vigile que el dedo pequeño no sea oprimido.

*Sopese el calzado, recuerde que si es pesado causará más fatiga al andar.

*Que el calzado se flexione sin dificultad.

*Los zapatos abiertos por detrás requieren de más esfuerzo para caminar.

*Los zapatos con corte alto en el empeine son los mejores, más cómodos.

*Las suelas finas no aíslan suficientemente el terreno y pueden dar lugar a que se claven piedras y esto puede ser doloroso.

 

¿Quieres evitar una caída?

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Fuente: Instituto de Biomecánica de Valencia

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Un ejercicio mental : Active su mente!!

Como sabrá la demencia es una enfermedad que lamentablemente se ha incrementado en los últimos años, es por ello que en Mayores de Hoy le ofrecemos algunos juegos mentales muy entretenidos para poder pasar el tiempo agilizando la mente, juegue con sus amigos, nietos, familiares, le aseguramos que les gustará y sobre todo que mantendrá la mente activa.

El primer ejercicio mental consiste en decir el COLOR que ve en ves de la PALABRA que está escrita en la siguiente imagen, inténtelo hasta lograr no equivocarse!

 

 

 

¿Cuales son las leyes y normas que aplican para los adultos mayores en México?

Le compartimos esta información para que usted de primera mano tenga el conocimiento de cuales son sus derechos, quien los protege y con base en que organizaciones y leyes se rigen, creemos que puede serle de gran interés.

De acuerdo con el artículo 1o, párrafo quinto, constitucional, la edad es uno de los motivos por los cuales se prohíbe discriminar a las personas en el territorio nacional.Las personas adultas mayores, como todas las personas en el territorio nacional, tienen reconocidos los derechos humanos previstos en la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos y en los tratados internacionales firmados y ratificados por el Estado mexicano, de acuerdo con la reforma constitucional en materia de derechos humanos publicada el 10 de junio de 2011, específicamente en el artículo 1o.

Algunos de esos tratados internacionales son la Declaración Universal de los Derechos Humanos; el Pacto Internacional de Derechos Civiles y Políticos; el Pacto Internacional de Derechos Económicos, Sociales y Culturales; la Convención Americana sobre Derechos Humanos, y el Protocolo Adicional a la Convención Americana sobre Derechos Humanos en materia de Derechos Económicos, Sociales y Culturales, conocido como Protocolo de San Salvador, entre otros. Ahí se determina que toda persona tiene los derechos y libertades consagradas en cada uno de ellos sin importar su condición. En particular, el Protocolo de San Salvador, en el artículo 17, dispone que se adopten medidas concretas a favor de las personas adultas mayores, y compromete a los Estados Parte a proporcionar a ese grupo alimentación y atención médica especializada en caso de carecer de ella, a ejecutar programas laborales específicos y a estimular la formación de organizaciones sociales destinadas a mejorar la calidad de vida de las personas adultas mayores.

En la Primera Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento, convocada por la Organización de las Naciones Unidas el 14 de diciembre de 1978, mediante su resolución 33/52 en Viena (Austria) se llevaron a cabo avances significativos en la visión que debe asumirse para afrontar el problema del envejecimiento, y en torno a la promoción y observancia de los derechos de las personas adultas mayores.

 

Tiempo después, la Asamblea General de las Naciones Unidas, en la resolución 46/91, del 16 de diciembre de 1991, adoptó los Principios de las Naciones Unidas en Favor de las Personas de Edad, a partir de los cuales se alienta a los gobiernos a que introduzcan en sus programas nacionales los principios de independencia, participación, cuidados, autorrealización y dignidad de las personas adultas mayores, contemplados desde la Primera Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento, así como en la Declaración sobre Derechos y Responsabilidades de las Personas de Edad, promovida por la Federación Internacional de la Vejez en 1982.

Para el siglo XXI, en abril de 2002 se llevó a cabo la Segunda Asamblea Mundial sobre el Envejecimiento, en la cual se adoptó la Declaración Política de Madrid sobre el Envejecimiento 2002, en la que, entre otras cosas, se instituyó un plan de acción internacional para responder a las oportunidades que ofrece y los retos que plantea el envejecimiento de la población en el siglo XXI; en él se promueve el desarrollo de una sociedad para todas las edades, y se compromete a los Estados Parte a eliminar todas las formas de discriminación, entre otras, aquella por motivos de edad.

 

A partir del plan de acción internacional de 2002, la actuación de los Estados debe ir en tres direcciones prioritarias:

 

  1. Las personas de edad y el desarrollo
  2. La promoción de la salud y el bienestar en la vejez
  3. El logro de entornos emancipadores y propicios.

 

También, se reconoce que las personas, a medida que envejecen, deben disfrutar de una vida plena, con salud, seguridad y participación activa en la vida económica, social, cultural y política de sus sociedades, para lo cual se comprometen a fomentar el reconocimiento de la dignidad de las personas adultas mayores y a eliminar todas sus formas de abandono, abuso y violencia.

 

En México, los compromisos internacionales descritos se retoman en el artículo 4o de la Ley Federal para Prevenir y Eliminar la Discriminación, donde se dispone que no podrán llevarse a cabo conductas discriminatorias contra las personas por razón de su edad, incluidas las personas adultas mayores.

En México el 25 de junio de 2002 se publicó la Ley de los Derechos de las Personas Adultas Mayores.

El eje 3, igualdad de oportunidades, del Plan Nacional de Desarrollo 2007- 2012 establece en el numeral 3.6, enfocado a grupos vulnerables, objetivo 17, estrategia 17.3, la obligación del Estado mexicano de focalizar el apoyo a la población de más de setenta años, con prioridad a quienes habitan en comunidades de alta marginación o que viven en condiciones de pobreza.

En el ámbito de las entidades federativas, se han establecido 17 legislaciones estatales en materia de no discriminación, en tanto que 25 estados de la república integran en su marco jurídico una legislación específica de ese grupo de población.

 

Fuente: ENADIS 2010