¿Qué es la Distimia?…¿Por que está triste el abuelo?

Quizá usted sea cuidador de una persona longeva, una persona que puede ser su familiar directo, como su madre o padre . ¿Ha notado que esta triste casi todo el tiempo? Es una situación difícil de sobrellevar. Puede ser distimia.

La distimia es definida generalmente por la etimología del término, «dist»: distorsión; «timia»: humor. Luego, la distimia es una distorsión o alteración del humor. Retomando las palabras de Mario Fattorello, del sitio web: distimias.blogspot.mx :

… esta afección parece ser una «alergia a la felicidad» y el prurito aumenta ante la proximidad de la satisfacción. En otras palabras, la distimia se presenta como una insatisfacción crónica

El principal síntoma de distimia es un estado de desánimo, pesadumbre o tristeza casi todos los días durante al menos durante 2 años (pero puede durar muchos más, de hecho en algunas personas que tienen tratamiento sigue presente) Muchas personas con distimia tienen un problema de salud crónico u otro trastorno de salud mental como ansiedad.

Los adultos mayores que se encuentran aislados, afectados mentalmente o físicamente pueden ser propensos a la Distimia.

Además, dos o más de los siguientes síntomas estarán presentes casi todo el tiempo que la persona tiene distimia:

  • Sentimientos de desesperanza
  • Muy poco o demasiado sueño
  • Energía baja o fatiga
  • Baja autoestima
  • Inapetencia o comer en exceso
  • Baja concentración

Las personas con distimia con frecuencia tendrán un punto de vista negativo o desalentador de sí mismos, de su futuro, de otras personas y de eventos en la vida. Los problemas con frecuencia parecen más difíciles de resolver.

¿Qué es lo que puedo hacer para ayudar a mi familiar?

Las personas con trastorno distímico pueden ser tratadas mediante varias técnicas:

  • Psicoterapia.
  • Antidepresivos. La distimia se debe a un fallo en los mecanismos de regulación del estado de ánimo, debido a un mal aprovechamiento de uno de los neurotransmisores cerebrales, la serotonina, en la zona cerebral que se cuida de moderar los cambios de humor.

Usted puede apoyarse en técnicas de la psicoterapia para cambiar los pensamientos negativos por positivos, pero ya sabe, le recordamos que siempre acuda a profesionales en el área.

Fuentes:

www.nlm.nih.gov

http://distimias.blogspot.mx/

http://www.drromeu.net/distimia.html

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¿Sufre de Ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una reacción automática que nos prepara para enfrentarnos a una amenaza. La ansiedad en cierta forma es sana, pero existe el llamado trastorno de ansiedad, el cual no lo es.

La ansiedad “negativa” nos afecta a la vida haciéndonos infelices, como las fobias (fobias sociales, agorafobia), obsesiones, manías.

La ansiedad y el estrés son dos estados que se relacionan intimamente entre sí. Muchas personas tienen estrés cuando necesitan adaptarse o cambiar, cuándo se entra a la etapa de los “más de 60 años” existen muchos cambios en la vida, como el jubilarse, la muerte de familiares muy cercanos, el síndrome del nido vacío, cambios en su estilo de vida, entre otras cosas.

Es necesario que esté atento a los cambios que tiene su mente y cuerpo, verificar si sus niveles de estrés son los normales y ver si no sufre de algún trastorno de ansiedad. Le recomendamos NO automedicarse y consultar a un especialista en el área.

La cafeína, la cocaína, el alcohol y los productos del tabaco también pueden causar o empeorar los síntomas de estrés o ansiedad.

El siguiente Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM-IV-TR) y es retomado del sitio web: www.eutimia.com. Conteste Sí o No a cada pregunta.

 

¿Sufre usted de ansiedad y preocupaciones excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que tienen una duración mayor a seis meses?.

 

¿La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras áreas importantes de su actividad?

 

¿Le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación?

 

La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas ¿cuales de estos síntomas usted presenta?:

    • Nerviosismo, inquietud o impaciencia.

    • Fatigabilidad (cansancio) fácil.

    • Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco

    • Irritabilidad

    • Tensión muscular:  

    • Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador

Si usted ha contestado afirmativamente a las preguntas y presenta más de 3 síntomas es necesario que acuda con un psiquiatra o psicólogo.

Relájese…haga ejercicio, despeje su mente.

Fuentes: www.psicoterapeutas.com, www.nlm.nih.gov , www.eutimia.com

…empatía la clave : Taller de Concientización sobre el envejecimiento

El objetivo de este taller es lograr un acercamiento profundo a la realidad de muchos adultos mayores de México y del Mundo, lograr generar empatía en todos los participantes. Creemos que la empatía es la mejor herramienta para enfrentar las problemáticas del envejecimiento.

 

¿Para quien está dirigido el taller?

Para toda aquella persona menor a 59 años que quiera comprender a los adultos mayores.Personas que traten con adultos mayores en su ámbito laboral o empresarial.Gerontólogos, Geriatras, Médicos, Cuidadores,Enfermeras, Terapeutas, Familiares de adultos mayores.

 

¿Dónde es el curso?

El curso de Gerontodiseño se llevará acabo en : Matamoros Sur 801-1 Colonia Francisco Murguía CP 50130 (Arriba de la Casita de la Hamburguesa).

 

Cupo limitado a 15 personas

Fechas:

Sábado 23 de marzo de 2013 De 10:00 hrs. a 13:00hrs.

Sábado 30 de marzo de 2013 De 10:00 hrs. a 13:00 hrs.

 

 

Costo $1,200

Envejecimiento, Gerontodiseño, México, Diseño, Usabilidad, Envejecer