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¿Por qué consumir Ginkgo Biloba? El árbol de la vida

consumirginkgobiloba-mayoresdehoyEl Ginkgo Biloba es una planta de características botánicas y terapéuticas poco comunes. Es reconocido por su capacidad de vivir mucho tiempo y resistir los factores del medio ambiente.

Sus virtudes van desde fortalecer la memoria hasta mejorar la piel y la circulación sanguínea. También te recomendamos que aproveches las propiedades del espino blanco, en conjunto pueden ser sumamente beneficiosos.

En este artículo te enseñamos todo acerca del Ginkgo Biloba y por qué deberías empezar a consumirlo ahora mismo. ¡Todo por tu salud!

1. Efectos positivos

Vasodilatador: aumenta la liberación de sustancias naturales (como el óxido nítrico) que disminuyen la resistencia al paso de la sangre en las arterias y relajan las paredes de los conductos sanguíneos.

Tónico vascular: ayuda a mejorar la circulación sobre todo en las extremidades y el cerebro. Aumenta y tonifica las paredes de las venas, facilitando el flujo de la sangre.

Antioxidante: al estar compuesto por polifenoles, tiene una gran capacidad para inhibir la acción de los radicales libres y favorecer las dolencias degenerativas.

Los radicales libres son moléculas oxidativas que alteran las células y aceleran el envejecimiento de los tejidos.

Antialérgico: existe una sustancia llamada FAP (factor de activación plaquetaria) que contribuye a desencadenar el asma, la inflamación y distintas alergias. El Ginkgo Biloba actúa como inhibidor ante la misma.

Antitrombo: se encarga de activar los procesos que disminuyen la viscosidad de la sangre y agregación de las plaquetas que forman coágulos.

Neuroprotector: acelera la nutrición y mantiene los tejidos regulados por la influencia nerviosa, reduce la oxidación de las células cerebrales, aumenta el flujo sanguíneo cerebral.

A su vez, influye sobre los neurotransmisores, que son los encargados de intercambiar datos entre las células nerviosas.

2. ¿De qué otras formas te ayuda?

En la actualidad, es un tratamiento habitual para mejorar y proteger las funciones de los tejidos cerebrales.

Ayuda a combatir la arteriosclerosis y trastornos de la edad avanzada como el Alzheimer. Pero eso no es todo, también se encarga de:

Elevar tu tono intelectual: mejora la memoria, la concentración, la atención y por ende, la actividad intelectual.

Te mantiene joven: al reducir la cantidad de radicales libres, te protege los tejidos más delicados y ejerce una acción de anti envejecimiento en general.

Regenera tu piel: sus flavonoides estimulan la secreción sebácea, mejorando el cutis seco y ayudando a combatir trastornos dérmicos como la psoriasis y los eczemas secos.

Mejora las varices: al ser combinado vía oral y tópica, a través de compresas o baños, ayuda a aliviar varices, piernas cansadas, hinchazón de tobillos y otras afecciones circulatorias de las extremidades.

Aumenta tus funciones sexuales: el Ginkgo es uno de los mejores suplementos para mejorar tu desempeño sexual.

3. ¿Cómo debo tomarlo?

A pesar de que su sabor es ligeramente amargo, existen tres remedios eficaces, te enseñamos cómo prepararlos:

  • Té: mezcla algunas hojas de Ginkgo y rusco con 15 gramos de frutos y flores de espino blanco y déjalo cocer en agua (que cubra todas las hierbas) durante 5 minuto, luego cuélalo.
  • Tintura: una cucharadita de tintura de hojas de Ginkgo y raíces de eleuterococo, media cucharadita de tintura de raíz de ginseng y hojas de gotu kola.

Combina los ingredientes y toma una cucharadita tres veces al día. Puedes aumentar la dosis antes de una reunión o situación que lo requiera para mejorar tu memoria y concentración.

  • Infusión: para preparar una infusión de Ginkgo toma una cucharada sopera de hojas por cada taza de agua y déjala reposar tapada durante 10 minutos.

Bebe tres tazas al día (la primera en ayunas) o aplícate como compresa la misma infusión, de forma externa, sobre las manos y pies para mejorar la circulación.

Aunque esta planta no es tóxica y no produce efectos secundarios, debes de tomar ciertas precauciones:

Nunca en inyecciones: según estudios, cuando se inyecta ha producido reacciones alérgicas severas, frío, náuseas y mareos.

No la consumas si tomas anticoagulantes: a veces puede resultar contraindicado para aquellas personas que toman tratamientos para dolencias cerebro vasculares y para quienes consumen aspirinas.

No te excedas: un consumo excesivo puede causar reacciones alérgicas, por lo que debes ser consciente de la dosis y duración del tratamiento. Por lo general, se debe tomar al menos 2 o 3 meses.

Al ser uno de los árboles con mayor capacidad para vivir y resistir, es capaz de transmitir lo mismo a las personas que consumen sus extractos.

¿Qué esperas para consumirlo? ¡No pierdas más tiempo y gana salud!

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Las amistades y la soledad en las personas mayores…

Amistad en la vejez

Un estudio del año 2016, realizado en Noruega, reportó que las personas adultas mayores tienen mayor satisfacción al contactar a sus amigos que las personas jóvenes.  Los investigadores dijeron:

Encontramos que en todos los grupos de edad, los sentimientos de soledad dependen de la evaluación de los vínculos sociales de uno, en lugar de un reflejo de la frecuencia del contacto social…

Así que la frecuencia con que se ve a los amigos no necesariamente se vincula a la sensación de soledad, más bien la sensación de soledad depende como evaluemos nuestros propios vínculos sociales.

Nuestro estudio también muestra que las aspiraciones de contacto con amigos son de mayor importancia para la soledad que la frecuencia real de contacto y si uno tiene o no amigos de confianza en todos los grupos de edad…

Así que saberse con amigos es lo importante. Saber que se tienen redes de apoyo, eso es lo que nos hace felices, aunque no los veamos muy a menudo.

 

Fuente:

What Are Friends for? Friendships and Loneliness Over the Lifespan—From 18 to 79 Years

Magnhild Nicolaisen, Kirsten Thorsen, ,


The International Journal of Aging and Human Development

Vol 84, Issue 2, pp. 126 – 158

First Published June 28, 2016

Yoga con silla

Buen video, para quienes quieren hacer algo por su cuerpo y su mente…

 

 

Y aquí una secuencia en imágenes, que puede imprimirse para realizarse en casa o en la oficina, ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o van iniciando la activación física.

Lucia-yoga-Nerea-Gomez-LUCIA-YOGA-LOGO

 

 

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