Porque Controlar la Presión Arterial en Casa

Como Bajar La Presion Arterial

Si deseas comenzar un proceso de sanación es muy importante tener controlada tu presión arterial en todo momento, y para ello es imprescindible medirla periódicamente por uno mismo y en casa.

Si  entiendes  lo que te voy a contar en este artículo estarás dando un paso muy importante para tratar efectivamente tu problema de presión arterial.

Si sufres de hipertensión deberías buscar  la forma de tenerla controlada, pero  ¿Por qué necesito medir mi presión arterial en casa? Por distintos factores  que te nombro a continuación:

  • Si te encuentras en el proceso de bajar tus niveles de presión arterial necesitaras conocer de sobremanera tu cuerpo, entender cómo reacciona tu presión  a distintos patrones de conducta, situaciones, ejercicios, alimentación, etc. Es por esto que es necesario que midas tu presión arterial por lo menos dos veces al día y en los mismos horarios. Si realizas esto podrás  comprender cuales son los momentos…

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10 Cuidados básicos para la próstata

No hay pretextos es tiempo de cuidarse.

Los tipos de cáncer más comunes en México son de mama, próstata, pulmón y tubo digestivo, causando alrededor de 80 mil muertes anuales, y son ocasionados, generalmente, por hábitos como el tabaquismo y enfermedades como la obesidad, esto lo dijo el Secretario de Salud Salomón Chertorivski Woldenberg

 

Ya sabe lo que dicen, es mejor prevenir que lamentar, es por ello que le recomendamos estos 10 cuidados básicos para la próstata:

1.”Bájele a las carnes rojas” : Seguramente su médico, su esposa, su familia se lo ha dicho y usted no quiere dejar de comer esos suculentos manjares, pero debemos decirle que una dieta demasiado rica en carne, productos lácteos y almidones, y no lo suficientemente alta en vegetales y frutas en gran medida puede dañar su cuerpo y sobre todo afectar la región de la próstata.

2.Obtenga el suficiente hierro, calcio y proteínas: ¿De dónde? de los frijoles, de vegetales verdes y de los granos enteros.

3.Incluya en si dieta a los famosos antioxidantes, consuma arándanos y zanahorias.

4.Beba suficiente agua.

5.Ingiera licopeno: ¿Dónde encontrarlo? puede adquirirlo en tiendas dónde venden suplementos vitamínicos y si le gusta disfrutar de un buen jugo de tomate con un poco de limón, ¡adelante! pues el licopeno también está en los jitomates.

6.Aleje de el área de la próstata a su computadora personal o su tablet, no la coloque sobre sus piernas, eso es dañino para su salud.

7.Haga ejercicio, se ha comprobado que mantener el cuerpo activo puede ayudar a disminuir los síntomas de una próstata inflamada.

8.Aprenda y practique los ejercicios de Kegel

9. ¡Relájese!, el estrés puede empeorar la situación.

10.Visite al urólogo. Elimine las barreras mentales y vaya a realizarse chequeos regulares, sobre todo si es mayor de 60 años.

 

 

 

 

Fuentes:

www.healthiertalk.com

www.sumedico.com

www.nlm.nih.gov/medlineplus

8 signos de que la próstata no está bien

En Mayores de hoy sabemos la importancia que existe en la difusión de los signos que nos indican que la próstata no está bien. Preste atención a su cuerpo y si presenta alguno de ellos vaya con su médico inmediatamente.

  • Orinar por la noche (nicturia)
  • Infección urinaria frecuente
  • Dificultad para iniciar la micción
  • Pujar para orinar
  • Orinar a pausas
  • Orina residual es decir al terminar de orinar le sale un chorrito
  • Orinar con sangre eventualmente
  • Ardor al orinar sobre todo al terminar de orinar (paciente con próstata grande y con infección agregada)

 

 

 

Fuente:

saludintegralvidayfamilia.com