Situaciones de riesgo en Casa… Ojo mayores de 60! Parte 1

En mayores de hoy tenemos el fiel propósito de cambiar el paradigma del envejecimiento. Muchas veces cuándo hablamos de riesgos para adultos mayores o para personas mayores de 60 años, muchos de los jóvenes adultos mayores (los que tienen entre 60 y 70 años) suelen evitar estas advertencias pensando que estás solo aplican para sus padres o tíos mayores de 80 años. Pero no es así.

Esperámos que todas estas advertencias y tips de seguridad los apliquen en sus casas.

En el baño.

Si usted tiene tina… es mejor que vaya pensando en cambiarla por una regadera de ducha. Es la mejor opción para prevenir accidentes al momento de bañarse.

Existen algunas tinas o bañeras que tienen una puerta para que usted pueda acceder a ellas de una manera más práctica

 

En la cocina.

Casi siempre el gran problema son los estantes en dónde están las cosas, colóquelos a una altura que no le moleste, en dónde su hombro no se estire por completo.

Busque que el horno de la estufa no esté tan inalcanzable. Es mejor subir todo a un nivel cómodo de acceso.

La luz.

Le recomendamos siempre tener iluminados los caminos oscuros y no dejar que entre de golpe la luz por la ventana, para evitar que se deslumbré, se mareé y se caiga.

 

Fuente:

Pizzi Kirschbaum, Marcela et al. (2009). Situaciones de Riesgo del adulto mayor autónomo en viviendas del estado de Chile, bases para propuestas de diseño .Fundación Mapfre, Chile.

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Como debe de ser el calzado de una persona mayor Parte 3

Le hemos estado compartiendo este estudio realizado por el Instituto de Biomecánica de Valencia, respecto a como elegir el calzado de una manera eficaz, para evitar complicaciones y caídas.

 

Las suelas de los zapatos

Si el calzado es inadecuado en cuanto a la fricción, la persona que lo lleve situará el pie totalmente plano en el momento de apoyar éste.La suela es la superficie de contacto con el suelo y de ella dependen muchas de las prestaciones del calzado. El agarre al suelo del calzado depende, en gran medida, del dibujo de la suela.

Las caídas por resbalón representan un gran problema para las personas mayores. Las superficies urbanas (terrazo, gres, hormigón) son lisas y muchas veces presentan agua u otros contaminantes, como jabón, que disminuyen el agarre.

El zapato debe proporcionar suficiente agarre, en seco y en mojado, con objeto de evitar las caídas, tanto en el momento de contacto inicial del pie con el suelo, como en el momento de impulsión,para que permita avanzar eficazmente.

 

Las plantillas 

La plantilla tiene una gran influencia en el confort tanto térmico como mecánico, ya que determina las presiones que van a producirse en diferentes puntos de la planta del pie y se encarga de mantener ésta libre de sudor.

 

Los dolores que aparecen en algunas zonas del pie se deben a la presencia de presiones excesivas, que dependen del material y de la geometría de la plantilla. La plantilla cobra una especial importancia porque es relativamente frecuente que los mayores presenten zonas dolorosas en la planta del pie.

Busque:

  • Plantillas blandas en la zona delantera y en el talón.
  • Plantillas gruesas para mejorar el aislamiento respecto al suelo.
  • Plantillas con perforaciones debajo de los dedos y la bóveda plantar para mantener el pie libre de sudor.

Visite a su ortopedista, el le podrá ayudar a elegir la plantilla correcta para usted.

 

¿Quieres evitar una caída?

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¡No olvides decir que lo leíste en mayoredehoy.com!

 

Fuente: Instituto de Biomecánica de Valencia

 

 

 

Los adultos mayores del Estado de México ¿es usted uno de ellos?

El Estado de México es la entidad federativa más poblada del país y cuenta con el mayor número de población con 60 años o más.

Hace unos 70 años atrás los adultos mayores en el Estado de México sólo eran el 5 % de la población mexiquense. En los años 90’s el 5.8 % de la población del Estado de México contaba con más de 60 años. En el año 2005 los adultos mayores del Estado de México eran el 6.4% de la población de la entidad.

Como usted puede observar los adultos mayores en el Estado de México han ido incrementando constantemente, el INEGI estima que en 8 años (2020) la población mayor de 60 años será el 11.9 % del Estado de México y que para el 2030 será el 17.6%.

Para poder comprender lo que quiere decir el 17.6% de la población del Estado de México

hablamos de Europa y Asia, los mexiquenses y mexicanos siempre hemos creído y pensado que estos dos continentes (ahora pertenecientes a uno el Euro-asiático-africano) son envejecidos, pues de hecho Polonia actualmente tiene el mismo porcentaje de adultos mayores que el que el Estado de México tendrá en 18 años.

 

Estamos envejeciendo muy rápido. Y sobre todo el Estado de México, pues de hecho México en sí tendrá 16.8% de mayores de 60 años  al tiempo que el EdoMex. tendrá el 17.6%.

Actualmente poco más de la octava parte de los adultos mayores que viven en México residen en el Estado de México.

Algunos datos importantes de los adultos mayores en el Estado de México :

Hay más mujeres viudas que hombres viudos. Sólo 12.6% de los hombres mayores de 60 años son viudos y el 40.1% de las mujeres son viudas.

En el Estado de México los adultos mayores trabajan y están ocupados mucho más de lo que se creé. Muchos de los mayores necesitan seguir trabajando para tener más ingresos, hay menos pensionados en comparación con otros estados de la República.

Le recomendamos leer la investigación completa Los adultos mayores del Estado de México en 2008.

Fuente: Montoya – Arce Bernardino Jaciel, Montes de Oca Vargas Hugo (2010), Los adultos mayores del Estado de México en 2008. Un análisis sociodemográfico, Papeles de Población, vol. 16, núm.65 julio-septiembre, pp. 187-231, UAEMEX, México.