La vitivinicultura en Aguascalientes —

Por: Edgar Cruz Delgado ¡Viva Aguascalientes! ¡Y sus vinos también! ¿O es que acaso no sabías que el estado anfitrión de la Feria de San Marcos fue un gran productor de esta bebida hasta el siglo pasado? Y que incluso hoy en día continúa produciendo excelentes botellas con varietales que crecen en el Valle de […]

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El secreto para viajar después de los 70 años

Encontramos una entrevista muy buena realizada a María Luisa Becerra, mujer que a sus 70 años, además de ser Doula y monitor de educación maternal, es una mujer viajera. María Luisa Becerra habla del secreto para viajar después de los 70 años.

Les dejamos la entrevista realizada hace un par de años (2015) en el blog de Inteligencia Viajera.

Sin duda alguna Maria Luisa Becerra Marín, es una mujer mayor de hoy.

Tips para los viajes largos ¡Mucho ojo mayores!

En estas fechas viajar es algo frecuente, ya sea por turismo religioso o para visitar y convivir con la familia. Los mayores de 60 años tienen que tomar algunas medidas preventivas si van a viajar, sobre todo viajes largos en auto, en camión o en autobús. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los desplazamientos de más de 4 horas pueden provocar trombosis, especialmente en las piernas, y embolias pulmonares en personas mayores  que no tomen medidas preventivas adecuadas como las siguientes:

  • Use ropa cómoda
  • Haga estiramientos antes y después del viaje
  • Estimule la circulación flexionando las extremidades
  • Procurare ir cambiando de postura
  • Camine siempre que se pueda

Además de estas medidas es necesario que de ser posible haga escalas en el viaje, tome agua suficiente y evite alimentos pesados.

Otras recomendaciones son las siguientes:

  • Use zapatos cómodos antiderrapantes, mucho ojo con las sandalias, prefiera unos zapatos suaves que permitan respirar a la piel, pero que le den seguridad, que no aprieten y que sean fáciles de abrochar y poner.
  • Cargar con un bastón no es tan mala idea, sobre todo si va a caminar mucho en lugares empedrados o empinados, hay bastones con silla incluída, esos son buenos para descansar cuando no hay sillas (digamos que va a una antropológica o va a presenciar la procesión del silencio … necesitará sentarse un momento).

    Del sitio:www.canaltotal.com

    Del sitio:www.canaltotal.com

  • Lleve consigo una lámpara de emergencia por si el lugar al que va es poco iluminado (grutas, excursiones o lugares coloniales con poca luz).
  • Sueros hidratantes , son los aliados para el calor, ojo con las bebidas altas en sodio.
  • No olvide sus medicamentos o multivitamínicos.

 

Disfrute su viaje previniendo.

 

 

 

 

 

 

Fuentes:

http://www.easyviajar.com