El estrés y el burn out en cuidadores

estrés en cuidadores¿Qué es eso de burn out? , nos referimos al quemarse por el trabajo al desgaste físico, al estrés crónico laboral. Algunas características del burn out son:

  • Tener actitudes negativas y sentimientos negativos hacia las personas con las que se trabaja.
  • Tener actitudes negativas y sentimientos negativos hacia lo que uno hace.
  • Estar emocionalmente agotado.

Esto del burn out ocurre mucho en los cuidadores, auxiliares de geriatría o gerocultores, puesto que están en contacto con las personas mayores que son dependientes o tienen problemas fuertes como agresividad, deterioro, enfermedades, muerte.

Les compartimos las recomendaciones que nos da el Instituto de Biomecánica de Valencia:

  1. Incremente el grado de control. Tenga autonomía.
  2. Comuníquese con claridad y organice un sistema eficiente de información y comunicación con las personas con las que interactua.
  3. Modifique en ciertas cosas el como lleva acabo la tarea de cuidar a la persona mayor con dependencia.
  4. Infórmese sobre cursos relacionados con manejo del estrés y ansiedad, manejo de distancia emocional con el la persona a cuidar.
  5. Practique técnicas de relajación como el yoga y la meditación.

Nosotros le recomendamos que ante todo no se olvide de usted. Si es un familiar la persona a la que está cuidando, sabemos que es fuerte y muy difícil pero debe de recordar que para DAR usted tiene que TENER. Nos referimos a lo siguiente: si usted quiere darle ánimos a una persona ¿como lo va a hacer si usted no se siente bien?, si usted quiere dar salud y no la tiene, será mucho más difícil.

Cuídate cuidador!

 

Fuente: IBV

 

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¿Cual es la manera correcta de levantar una persona?

Lo primero es saber cual es la postura adecuada para mover un objeto:

fuente IBV

fuente IBV

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Después de eso podemos hablar de movilizar a una persona.

1. Es necesario mover a una persona ya sea con ayuda de otra persona o con ayuda de otro aditamento.

2. Se debe de fomentar la MAYOR independencia de la persona, empleando accesorios como barras de apoyo.

3.Es indispensable que usted tenga una buena condición física para movilizar a la persona.

4. Use ropa que le de movilidad en sus hombros, su cintura y sus caderas, que sea fresca y cómoda.

5.Los zapatos que utilice deben de ser antideslizantes y deben de darle soporte y protección a sus pies.

6.ROTE LA TAREA: si usted siempre mueve a la persona es necesario que busque a alguien que lo ayude en ciertos días para descansar.

7.Elimine obstáculos en el piso.

8.Redusca el ruido del ambiente y procure una buena iluminación del lugar.

9. Estudie la adecuada distribución del mobiliario.

10. Use ayudas mecánicas siempre que le sea posible.

11. Antes de movilizar a la persona usted debe de explicarle CLARAMENTE que es lo que pasará, como lo moverá, a dónde.

Preste atención a la siguiente información:

Ayuda en movilización de pacientes

Los siguientes dibujos son ejemplos de técnicas de movilización NO SEGURAS:

INSTITUTO DE BIOMECÁNICA DE VALENCIA

INSTITUTO DE BIOMECÁNICA DE VALENCIA

Como podrá usted darse cuenta la movilización, o manera correcta de levantar a una persona mayor, no es algo  que deba de tomarse a la ligera.

Para terminar le compartimos los siguientes TIPS de Movilización, del Instituto de Biomecánica de Valencia:

Instituto de Biomecánica de Valencia

Instituto de Biomecánica de Valencia

Fuente: Instituto de Biomecánica de Valencia

Geronto diseño, más que una tendencia, una necesidad

¿Qué es el Gerontodiseño?
El concepto aún se encuentra en construcción, pero podemos decir sencillamente que es el diseño para adultos mayores o ancianos. Una de las primeras personas en el mundo en hablar de este tema es el Dr. Joaquim Parra (en Portugal). 


El gerontodiseño busca mediante el diseño emocional e inclusivo, proyectar productos, sistemas y/o servicios para personas mayores de 65 años. Mediante el se pueden generar productos 100% diseñados para un adulto mayor, productos que lo incluyen y reintegran a la sociedad.

Revista a! Diseño.