Página 514 de 590

Después de meses de preparación tenemos para todos ustedes ya disponible el No. 1 de la Revista Mayores de Hoy, en dónde encontrarán:
  • Nuestras redes sociales :Que es lo que dicen nuestros amigos y seguidores del facebook y twitter.
  • Salud: El Azlheimer y el diseño de ambientes
  • Pasajes musicales: “Cómo yo te amo” / Raphael
  • Cuídate cuidador: El burnout del cuidador
  • Haciendo maletas: ¿A dónde ir?
  • Cuidado personal: BIOGENESE , el tratamiento de células madre
  • Un mayor de hoy: Antonio Márquez López, en el camino del karate
  • Segunda ronda: Aprender un idioma
  • El directorio de los mayores de hoy
Mayores de Hoy Magazine

By Annika Maya

60 pages, published 1/14/2013

Revista trimestral para los mayores de hoy. Para los mayores de 60 años que buscan temas de interés, temas salud, cuidado personal, viajes, entre otros temas. Contiene el directorio de los mayores de hoy con productos y servicios enfocados en las personas mayores de 60 años.
¡Gracias por la espera!

La malnutrición es un estado derivado de una dieta incorrecta, desequilibrada o insuficiente, o por una metabolización inadecuada de los alimentos. En cualquier caso, hay una serie de signos que pueden alertar de un estado nutricional deficiente en el anciano, como:

alimentacion_adulto mayor

  • Falta de apetito.
  • Cansancio.
  • Pérdida exagerada de peso.
  • Anemia (debido al déficit de hierro, vitamina B12, vitamina E y ácido fólico).
  • Rasguños, o heridas que tardan bastante tiempo en cicatrizar.
  • Aparición de úlceras o heridas cuando las personas permanecen mucho tiempo en una cama (encamados), localizadas en la zona de presión o roce.
  • Alteraciones en la vista debidas a la falta de distintos tipos de vitaminas.
  • Exceso de tiempo en soldar el hueso en una fractura.
  • Mayor facilidad de hemorragias (debido al déficit de la vitamina K).
  • Deterioro de la demencia en caso de padecerla.

Vía Signos de malnutrición en la tercera edad – Dieta y Nutrición.

Se considera que la población mayor constituye un grupo de riesgo para padecer malnutrición. Los adultos mayores tienden a cometer una serie de errores que tienen consecuencias negativas sobre su estado nutricional, como:

adulto mayor cansado

  • Dejar de cocinar: cansancio, falta de motivación, pérdida de apetito, problemas de movilidad… Muchas personas mayores sustituyen los guisos por picoteos que no les aportan ni el contenido calórico ni los nutrientes necesarios, y que también pueden provocar obesidad por contener un exceso de grasa o azúcar. Dejar de cenar por haber merendado café con leche y bollos, o no comer a mediodía porque ya se ha tomado un aperitivo a base de refrescos con patatas fritas, son hábitos muy poco saludables que pueden originar o agravar patologías como hipertensión, hipercolesterolemia o diabetes, entre otras.
  • Consumo excesivo de alimentos precocinados: es otra consecuencia de dejar de cocinar y, además, al tratarse de productos que se pueden conservar durante bastante tiempo en casa, se reduce el número de visitas al supermercado, lo que resulta cómodo para ancianos con movilidad reducida. Sin embargo, estos productos contienen muchos conservantes, sal, grasas y azúcares, que resultan perjudiciales cuando se consumen a menudo, y que pueden elevar los niveles de colesterol o de azúcar.

desnutrición en adultos mayores

  • Eliminar de la dieta ciertos alimentos: es el caso de la carne, debido a los problemas que tienen para masticarla (por prótesis dentales por ejemplo), o el pescado, por la dificultad de ver las espinas. Existen alternativas para facilitar su ingestión, como picar la carne para elaborar albóndigas o hamburguesas, elegir pescados con espinas fáciles de localizar y eliminar (atún, bonito, gallo, lenguado, merluza…), e incluir ambos alimentos en purés.

Es importante destacar que tareas sencillas y cotidianas como decidir el menú, ir a comprar los ingredientes y cocinar contribuyen a que las personas ejerciten la mente y se mantengan activas y en contacto con su entorno.

Vía Errores frecuentes en la alimentación de la tercera edad –.