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¿Qué es el edaísmo?

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Edaísmo… viejismo… Ageism… de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud es el estereotipo y la discriminación contra individuos o grupos en función de su edad; puede adoptar muchas formas, incluidas las actitudes perjudiciales, las prácticas discriminatorias o las políticas y prácticas institucionales que perpetúan las creencias estereotipadas.

Cuando mayores de hoy nació (2012) este concepto apenas se hablaba, ahora la OMS lo retoma como una realidad. En 2014, los gobiernos de todo el mundo reconocieron el edaísmo como “la fuente común de y la justificación para y la la fuerza detrás de la discriminación por edad”.

El viejismo tiene consecuencias para la salud de la persona mayor. Es un problema enorme, pues se creé que en cierta proporción puede ser mayor a una discriminación por raza o por género. La discriminación por edad se puede combatir, y el primer paso es hablar de ella.

 

Fuente: http://www.who.int/ageing/features/faq-ageism/en/

 

 

 

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Valorar a las personas mayores: tiempo para una campaña global para combatir el envejecimiento

persona mayor

En el año 2016 se publicó el Boletín de la Organización Mundial de la Salud llamado: “Valorar a las personas mayores: tiempo para una campaña global para combatir el envejecimiento” fue realizado por investigadores del departamento de Envejecimiento y Curso de la Vida de la OMS, ubicado en Ginebra, Suiza.

Se los compartimos:

Boletín de la Organización Mundial de la Salud 2016; 94: 710-710A. doi: http://dx.doi.org/10.2471/BLT.16.184960

Hoy, por primera vez en la historia, la mayoría de la gente puede esperar vivir hasta los sesenta y más. Para el año 2050, se espera que la población mundial de 60 años o más se duplique a casi 2 mil millones de personas, el 80% de las cuales vivirá en países de ingresos bajos y medianos. Lamentablemente, la salud de las personas mayores no sigue el ritmo de la creciente longevidad. El informe mundial sobre el envejecimiento y la salud destaca una gran diversidad en la salud y el funcionamiento en la vejez y marcadas inequidades en salud en este grupo. 1 Hay poca evidencia que sugiera que las personas hoy en día están experimentando una mayor edad con mejor salud que las generaciones anteriores. 1

Conceptos erróneos generalizados, actitudes negativas y suposiciones acerca de las personas mayores son barreras serias para el desarrollo de buenas políticas públicas sobre el envejecimiento y la salud. Las actitudes negativas y los estereotipos acerca de los adultos mayores como frágiles, fuera de contacto, pesados ​​o dependientes son omnipresentes. Un análisis reciente llevado a cabo por la Organización Mundial de la Salud (OMS) utilizando datos de encuestas de valores mundiales de 83 034 adultos de 57 países encontró un bajo respeto por los adultos mayores. 2 Sesenta por ciento de los participantes informaron que los adultos mayores no son bien respetados, y que los encuestados de los países con mayores ingresos son más propensos a informarlo. Los estereotipos y la discriminación contra personas o grupos en función de su edad se denomina discriminación por edad. 1 A diferencia de otras formas de discriminación, incluido el sexismo y el racismo, el envejecimiento es socialmente aceptable, fuertemente institucionalizado, en gran parte no detectado y no cuestionado. 3 , 4

El edaismo limita las preguntas que se hacen y la forma en que se conceptualizan los problemas. Los análisis recientes sugieren que la discriminación por edad influye en el desarrollo de las políticas y objetivos de salud global. Los autores destacan que los límites de edad establecidos en los objetivos globales para prevenir y controlar las enfermedades no transmisibles y el uso de umbrales de mortalidad prematura, incluidos los Objetivos de Desarrollo Sostenible (ODS), pueden utilizarse para discriminar a los adultos mayores en la asignación de recursos sanitarios y recopilación de datos. 5

Cambiar el discurso público sobre el envejecimiento de la población, que representa en gran medida a las personas mayores como una carga para el gasto público y el crecimiento económico, puede ayudar a capitalizar la gran capacidad humana que representan las personas mayores. Aunque la mayoría de las personas mayores eventualmente experimentarán múltiples problemas de salud, la edad avanzada no es el factor más importante de los costos de atención médica y no implica dependencia. Por ejemplo, en un período de envejecimiento poblacional sin precedentes en los Estados Unidos de América (1940-1990) el envejecimiento contribuyó a alrededor del 2% del aumento en los gastos de salud, en comparación con el 51% relacionado con la innovación tecnológica en la práctica médica. 6 Los adultos mayores hacen importantes contribuciones sociales y económicas a sus sociedades. En el Reino Unido de Gran Bretaña e Irlanda del Norte, las contribuciones de las personas mayores a través de los impuestos, el gasto del consumidor y otras actividades económicamente valiosas valían cerca de 40,000 millones de libras esterlinas (£), más que el gasto en pensiones, asistencia social y salud combinadas . 7 Esta cifra aumentará a £ 77 mil millones para 2030. 7 Incluso en Japón, el único país con más del 30% de su población de 60 años o más, la evidencia sugiere un efecto muy limitado del envejecimiento de la población sobre el crecimiento económico. 8 Aunque hay menos evidencia disponible de países de ingresos bajos y medianos, la contribución de las personas mayores en estos entornos también es significativa. En Kenia, por ejemplo, la edad promedio de los pequeños agricultores es de 60 años, lo que los hace críticos para garantizar la seguridad alimentaria. 1

La lucha contra el envejecimiento tiene un gran potencial para mejorar la salud física y mental de los adultos mayores. Una vez percibidos como “mayores”, los individuos no solo se ven sometidos a estereotipos y discriminación externos 4, sino que las actitudes negativas de la edad se internalizan en estereotipos inconscientes. 4Investigaciones longitudinales de los Estados Unidos encontraron que, después de controlar por género y nivel socioeconómico, las personas mayores que tienen estereotipos negativos hacen una peor recuperación de la discapacidad 9 , 10 y viven en promedio 7,5 años menos que las personas con actitudes positivas al envejecimiento. 11 Las actitudes negativas también prevalecen en la salud y la asistencia social. Se ha demostrado que los proveedores de servicios de salud tienen actitudes implícitas más negativas hacia los adultos mayores que la población general. 12 Esto puede ayudar a explicar los hallazgos de la investigación que muestran que las personas mayores reciben menos pruebas de detección, menos atención preventiva y un manejo y tratamiento más deficientes. 13

La medida en que las personas y las sociedades puedan beneficiarse del envejecimiento de la población dependerá en gran medida de la salud de las personas mayores. Combatir la discriminación por edad presenta una gran oportunidad para lograr un envejecimiento saludable, pero requerirá una nueva comprensión del envejecimiento. En mayo de 2016, la Asamblea Mundial de la Salud adoptó la primera Estrategia global y plan de acción sobre envejecimiento y salud , que abarca el período de 15 años de los ODS y llama a una campaña mundial para combatir el envejecimiento. 14 La experiencia con el sexismo y el racismo ha demostrado que es posible cambiar las normas sociales y puede dar lugar a sociedades más prósperas, equitativas y más saludables.


Referencias

 

  1. World report on ageing and health. Geneva: World Health Organization; 2015.
  2. World values survey. Wave 6. 2010-2014. Official aggregate v.20150418. World values survey association. Vienna: Institute for Comparative Survey Research; 2016. Available from: http://www.worldvaluessurvey.org/WVSDocumentationWV6.jsp [cited 2016 Sep 10].
  3. Cuddy AJC, Norton MI, Fiske ST. This old stereotype: The pervasiveness and persistence of the elderly stereotype. J Soc Issues. 2005;61(2):267–83. http://dx.doi.org/10.1111/j.1540-4560.2005.00405.x
  4. Levy BBM. Implicit ageism. In: Nelson T, editor. Ageism: stereotyping and prejudice against older persons. Cambridge: MIT Press; 2002. pp. 127–8.
  5. Lloyd-Sherlock PG, Ebrahim S, McKee M, Prince MJ. Institutional ageism in global health policy. BMJ. 2016 08 31;354:i4514. PMID:27582131. http://dx.doi.org/10.1136/bmj.i4514
  6. Kingsley DE. Aging and health care costs: narrative versus reality. Poverty Public Policy. 2015;7(1):3–21. http://dx.doi.org/10.1002/pop4.89
  7. Cook J. The socio-economic contribution of older people in the UK. Working with Older People. 2011;15(4):141–6. http://dx.doi.org/10.1108/13663661111191257
  8. Bussolo M, Koettl J, Sinnott E. Golden aging: prospects for healthy, active, and prosperous aging in Europe and Central Asia. Washington: World Bank; 2015., http://dx.doi.org/10.1596/978-1-4648-0353-6
  9. Levy BR, Slade MD, Murphy TE, Gill TM. Association between positive age stereotypes and recovery from disability in older persons. JAMA. 2012 Nov 21;308(19):1972–3. http://dx.doi.org/10.1001/jama.2012.14541 pmid: 23168819
  10. Levy B. Stereotype embodiment: A psychosocial approach to aging. Curr Dir Psychol Sci. 2009 Dec 1;18(6):332–6. http://dx.doi.org/10.1111/j.1467-8721.2009.01662.x pmid: 20802838
  11. Levy BR, Slade MD, Kunkel SR, Kasl SV. Longevity increased by positive self-perceptions of aging. J Pers Soc Psychol. 2002 Aug;83(2):261–70. http://dx.doi.org/10.1037/0022-3514.83.2.261 pmid: 12150226
  12. Nash P, Stuart-Hamilton I, Mayer P. The continuation of prejudice: addressing negative attitudes in nurse training and continuing professional education. Educ Gerontol. 2014;40(1):53–60. http://dx.doi.org/10.1080/03601277.2013.768084
  13. Dixon-Woods M, Cavers D, Agarwal S, Annandale E, Arthur A, Harvey J, et al. Conducting a critical interpretive synthesis of the literature on access to healthcare by vulnerable groups. BMC Med Res Methodol. 2006 07 26;6(1):35. PMID:16872487. http://dx.doi.org/10.1080/03601277.2013.768084
  14. Sixty-Ninth World Health Assembly. Geneva, Switzerland, 24 May 2016 A69/A/CONF./8. The global strategy and action plan on ageing and health 2016–2020: towards a world in which everyone can live a long and healthy life. Geneva: World Health Organization; 2016. Available from: http://apps.who.int/gb/ebwha/pdf_files/WHA69/A69_ACONF8-en.pdf [cited 2016 Sep 10].

 

Fuente: http://www.who.int/bulletin/volumes/94/10/16-184960/en/

 

8 alimentos para aliviar el estreñimiento

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La dificultad de evacuar los intestinos de forma regular y sin complicaciones es conocida como estreñimiento. Esta afección no es una enfermedad en sí, pero afecta a millones de personas alrededor del mundo.

El estreñimiento no tiene una causa determinada. Sin embargo, se asocia con malos hábitos alimenticios, estrés y estilos de vida muy agitados. Aunque no es una afección peligrosa, puede traer dolencias como fisuras y hemorroides, entre otras.

Si sufres de estreñimiento, debes incluir en tu dieta alimentos ricos en fibra. Este componente vegetal ayuda a regular la digestión y previene esta molesta afección. Aquí tienes una lista de alimentos ricos en fibra. Puedes aprender más sobre cómo aliviar problemas digestivos leyendo este artículo de Nutrición sin más.

  1. Avena 

Normalmente este grano es utilizado para aliviar el estreñimiento en las personas mayores. Sin embargo, su uso no es limitado. Estudios han indicado que la capa externa de la avena— llamada salvado de avena— es rica en fibra y combate este problema digestivo.

Es importante resaltar que incluir la avena en tu dieta no sólo ayudará a reducir el estreñimiento. Comer avena regularmente también ayuda a regular los niveles de colesterol y de azúcar. De esta forma, también estarás previniendo enfermedades cardiovasculares o diabetes.

  1. Ciruelas 

Las ciruelas, además de tener diversos nutrientes, son comúnmente conocidas por su importante capacidad para aliviar el estreñimiento.

Según diversos estudios, las ciruelas previenen el estreñimiento añadiendo volumen a las heces. De esta forma hace que los desperdicios de muevan de forma más rápida a través de los intestinos.

Igualmente, debes recordar que todo en exceso es malo. Comer demasiadas ciruelas en un mismo momento puede traer efectos adversos como la diarrea. Para prevenir esto, puedes limitar la ingesta diaria de ciruelas a ¼ o ½ taza.

Para conocer más sobre las ciruelas, no dudes en leer más información haciendo clic aquí.

  1. Coliflor

La coliflor es otro alimento con un alto contenido en fibra. Es una excelente opción para mantener los intestinos sanos y regular la digestión.

Además, si buscas reducir la ingesta de carbohidratos y encontrar una alternativa nutritiva, la coliflor es excelente opción.

  1. Pepino

Los pepinos están compuestos aproximadamente por un 90% de agua. Esto los hace excelentes para aumentar la hidratación del cuerpo en general. Además, contiene vitaminas y minerales que dan energía.

Estos dos factores son esenciales para tratar problemas digestivos como el estreñimiento. Al comer pepinos, ayudas a mantener las heces más consistentes y a regular los movimientos intestinales.

Para incluir pepinos en tu dieta, puedes incluirlos en ensaladas, tomarlo solo como bebida o utilizarlo como base de tus jugos vegetales.

  1. Higos

Los higos, al igual que las ciruelas, son conocidos por su alto contenido de fibra y su efecto laxante. Comúnmente son consumidos para ayudar a problemas digestivos, como el estreñimiento, y para la eliminación de toxinas en el cuerpo.

Por otra parte, son uno de los frutos más completos en cuanto a su aporte energético, de vitaminas y de minerales. Los higos tienen fósforo, calcio, magnesio, calcio, vitaminas A y C, además de un gran contenido de azúcar sana.

Igualmente, se les atribuye de levantar el ánimo, reducir el estrés, regular el colesterol, aportar antioxidantes y promover las defensas del sistema inmune. Además, los higos ayudan a reducir inflamaciones y dolores. ¿Por qué no incluirlos en nuestra dieta?

  1. Kiwi

Otra fruta con un alto contenido de fibras es el kiwi. Esta pequeña fruta, igualmente, tiene una enzima llamada actinidina, la cual favorece al proceso de digestión y reduce los gases.

Puedes incluir esta fruta en tu alimentación comiéndola entera, haciendo jugo sólo de kiwi o jugo mixto de kiwi y naranja, por ejemplo.

  1. Frutos secos

Los frutos secos (nueces, almendras, pistachos, entre otros) son de los alimentos más ricos en fibra. Esto, evidentemente, los hace una excelente opción para aliviar el estreñimiento.

Además, contienen grasas saludables y muchos nutrientes. Para incluirlos en tu dieta, puedes consumirlos como snacks. Estarás evitando consumir frituras, calmarás la ansiedad y combatirás el estreñimiento.

  1. Yogur griego

Este alimento suele tener bacterias saludables, también conocidas como probióticos, que benefician al sistema digestivo.

El yogur griego ayuda a equilibrar las bacterias en el intestino. Esto ha sido relacionado por especialistas con la mejora de la digestión y el alivio del estreñimiento.

Para comprobar que el yogur que consumirás tiene probióticos, busca el aviso que diga: “Contiene cultivos vivos y activos”.

 

Vía: Gananci