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Tag Archive | adultos mayores activos

12 consejos para buscar trabajo si tienes más de 50 años

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Buscar trabajo siempre es una tarea un poco difícil y más aún si tienes más de 50 años. Hoy en día muchas veces se prefiere contratar a gente joven en vez de a gente experimentada y esto ocasiona que las personas mayores tengan dificultades para tener oportunidades.

Y si a eso sumas que mayormente las personas que tienen más de 50 años, además tienen mucho tiempo sin trabajo, pues esto es un plus que dificulta aún más si cabe la posibilidad para que estas personas encuentren un nuevo trabajo. Para motivarte, Gananci te da 4 historias de superación personal como ejemplo.

Por eso el objetivo de este artículo es poder ayudar a estas personas a encontrar un trabajo de una manera más fácil. Si actualmente tienes más de 50 años y no tienes trabajo, te aconsejamos los siguientes puntos:

  1. Demuestra que tienes ganas de aprender: Muchas personas que van a contratar piensan que las personas de esta edad no quieren tener muchas responsabilidades y estrés. Incluso piensan que a esta edad no querrán aprender. Demuestras tus ganas de aprender cosas nuevas y de dar lo mejor de ti.
  1. Optimismo: Cree en tus posibilidades. Hay personas de más de 50 años que ya empiezan pensando que no encontrarán trabajo nunca más. Nunca pierdas la esperanza y te quedes esperando que la oportunidad llegue a ti sino que tu vayas a buscar dicha oportunidad.
  1. Modernízate y hazte visible en internet: Siempre debes estar a la última. Usa redes como Linkedin, una red profesional donde existen miles de reclutadores que quizás estén buscando gente de tu perfil y experiencia.
  2. Sinceridad: Si en tu trabajo anterior o en alguno de tus trabajos pasados has tenido alguna incidencia negativa, no dudes en ser sincero y contarla. Ya que cada día las empresas se interesan más en analizar y verificar los CV de sus candidatos a un puesto.
  1. No te desanimes por los estereotipos: Seguros escucharas frases como “esta persona no sabe usar seguro ni un ordenador” o “seguro que no muestra interés porque se jubilará dentro de muy poco”. No hagas casos a esto estereotipos, confía en ti y demuestra que tan equivocado están.
  2. Busca empresas que sean para ti: Una persona de tu experiencia debe tener muy claro donde quiere trabajar. Intenta empezar a buscar trabajo en tu sector pero empieza en empresas pequeñas, ya que son las que tienen un menor presupuesto y necesitan experiencia para crecer.
  3. También ten un poco de flexibilidad: No intentes buscar un trabajo parecido al que tenías a los 30 años. Intenta empezar por encontrar algo del mismo sector, demostrar tu valía y luego mostrar tu candidatura para algo mejor y relacionado a ese trabajo que tenía hace años.
  4. Actualiza tu CV: Siempre ten tu CV al día. Debes tener toda la información necesario destacando mayormente tu experiencia y logros profesionales. Y sobre todo no pongas experiencias de hace 30 años, mejor enfócate a los últimos 10 o 15 años.
  5. Actualízate con nuevos cursos: Nunca pierdas las ganas de seguir aprendiendo y actualizando tus conocimientos profesionales. Y no te enfoques solo a la rama que te sientes seguro y a la que dedicaste toda tu vida, también puedes estudiar nuevas materias.
  6. No escondas tu edad: Cierto es que muchas personas contratantes no se fijan en la edad en un principio, pero tampoco intentes esconder tu edad. Recuerda como dijimos anteriormente, sé sincero. Pero si finalmente terminan por interesarse por ti viendo tu CV y no saben o puedan calcular tu edad en base a estudios y trabajos pasados, pueden saltar alarmas.
  7. Debes estar activo en redes sociales: Y no solo en LIikedin. Intenta estar presente en Facebook o Twitter por ejemplo ya que muchas empresas usan las redes sociales para saber un poco más de ti y si no encuentran nada, alimentarás los famosos estereotipos.
  8. Saca provecho de tus fortalezas: Más sabe el diablo por viejo que por diablo. La experiencia es un plus. Si demuestras tu experiencia en el trabajo donde te estás presentando como candidato y te ven seguro y confirman tus conocimientos, tienes mucho ganado.

Estos 12 puntos son unos consejos básicos que debes seguir para que la entrevista de trabajo sea más factible y puedas encontrar el trabajo que deseas y te mereces. Que nunca le edad sea para ti ni para tu contratante un impedimento en alcanzar tu meta. Pulsa aquí si quieres saber como lograr tus metas.

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¿Cómo evitar las caídas …? por la Fundación Siel Blue

Nuestros amigos de la Fundación Siel Blue, nos han compartido información interesante referente a un estudio realizado en Europa, el cual demuestra que la práctica de actividad física adaptada (AFA) en personas mayores institucionalizadas responde a un problema de salud pública.

El estudio HAPPIER, promovido por la Fundación Siel Bleu confirma el impacto positivo y preventivo de los programas de actividad física adaptada en la calidad de vida y autonomía de las personas mayores en el ámbito residencial, las caídas se reducen en un 35% entre las personas mayores en residencias.

El estudio HAPPIER, desarrollado a lo largo de 12 meses en 32 residencias de ancianos de cuatro países europeos como Francia, Bélgica, Irlanda y España y el que han participado 450 residentes, evidencia beneficios tanto para las personas mayores como para el personal de la residencia en cuanto a: la reducción de caídas, la mejora en movimientos , la mejora en cuanto autonomía en aseo personal y alimentación, así como una disminución de la sensación de “la vida no tiene sentido”.

El estudio HAPPIER ha contado con el respaldo de la Comisión Europea en el marco del año Europeo del Envejecimiento Activo y de la Solidaridad Internacional y cuenta con el apoyo del IPP francés (Institute de Politiques Publiques) y Danone Fondo Ecosystem. Los resultados del estudio serán difundidos a través de la plataforma actiVIDA, proyecto de colaboración entre Siel Bleu y Nutricia, que tienen como objetivo impulsar el envejeci- miento activo en el ámbito de las residencias a través de la unión del Ejercicio Físico Adap- tado y la Nutrición Médica Avanzada.

 

Los invitamos a conocer un poco más sobre el trabajo de esta fundación y lo relacionado con el estudio HAPPIER : http://www.ipp.eu/en/topics/health-and-well-being/siel-bleu-project-fonds-danone-pour-lecosysteme/

No menospreciemos la actividad física como estrategia para una mejor calidad de vida !

 

 

Fuente:

http://sielbleu.es/wp-content/uploads/2015/08/Happier-Articulo.pdf

Las personas mayores practican deporte

Les compartimos el siguiente artículo,de una colaboradora externa quien con gusto escribe para los mayores de hoy, ojalá nos puedan dar su opinión 🙂

Las personas mayores de 60 años de edad forman el grupo más numeroso de la población. Las capacidades de cada mayor disminuyen a medida que se reduce la actividad física diaria. Sin embargo, este proceso puede reducirse planificando unos sencillos ejercicios físicos. La actividad física y el ejercicio diario mejoran la salud, la calidad de vida, la independencia y la capacidad funcional.

Si has llegado a la tercera edad  y quieres disfrutar de un  envejecimiento saludable debes realizar ejercicio moderado de forma regular.

Beneficios de la práctica deportiva en personas mayores

  • Aumenta la sensación de bienestar general.
  • Baja la tensión arterial.
  • Ayuda a mantener un peso corporal adecuado.
  • Disminuye el estrés y el insomnio.
  • Rebaja la proporción de grasa corporal.
  • Reduce y retrasa el deterioro cognitivo porque estimula la neuroregeneración.
  • Favorece la liberación de endorfinas, sustancias involucradas en el bienestar emocional y la felicidad.
  • Reduce el riesgo de desarrollar patologías como: alteraciones cardíacas, diabetes, o hipertensión.
  • Aumenta la fuerza muscular.
  • Mejora la salud física y psicológica de forma general.
  • Favorece a mejorar la autoestima y la imagen corporal.
  • Ayudar a controlar el nivel de lípidos, azúcar en sangre, etc.
  • Mejora la flexibilidad y la agilidad.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar depresión.

Deporte para mayores de 60 años

Existe una gran variedad de ejercicios físicos para los mayores y que son apropiados para cualquier edad siempre que se realicen con moderación o bajo la supervisión de un experto.

La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte. Ahora que tenéis más tiempo libre, invertirlo en mejorar y conservar la capacidad de movimiento es una buena idea, además el deporte ofrece alegría y diversión.

Las actividades físicas más recomendadas para los mayores:

  • Caminar, dar paseo y hacer senderismo.
  • Natación.
  • Practicar algún baile.
  • Yoga.
  • Pilates
  • Gimnasia de mantenimiento, como, aerobic, bailes de salón, etc.
  • Actividades deportivas en grupo, como, aquafitness, tenis, pádel, etc.

Duración de la práctica de ejercicio

Es recomendable realizar estas actividades al menos tres veces por semana y durante unos 30 minutos.

Precauciones a la hora de practicar ejercicio en la tercera edad

Por lo general el ejercicio moderado y de forma regular no ha de suponer ningún riesgo para las personas mayores. Si practicamos ejercicio por encima de nuestras posibilidades es cuando pueden aparecer diferentes factores de riesgo. Es recomendable consultar con un médico especialista.

  • No realizar ejercicio con demasiada intensidad.
  • No llegar a la fatiga en ningún caso.
  • Realizar ejercicios de calentamiento.
  • Realizar ejercicio ligero, de corta duración y con descansos.
  • Detener la actividad ante cualquier síntoma anormal.
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