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Aprendizaje continuo toda la vida

 

Aprendizaje continuo toda la vida

Por Gabriel Ramos

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APRENDE TODA LA VIDA

Aprender a lo largo de toda la vida, no sólo es una buena idea, sino un ingrediente de vital importancia para mantener el cerebro en buenas condiciones. El cerebro fue hecho para aprender, eso es lo que mejor hace.

Aprender a lo largo de toda la vida tiene todo que ver con ser curiosos; con estar abiertos a nuevas experiencias y también con realizar muchas preguntas siempre.

Aprender es un proceso natural. La información abunda a nuestro alrededor, está ahí para que la tomemos. Aprender nos ayudará de manera incalculable a mantener nuestro cerebro y nuestra mente en buenas condiciones y seguir aprendiendo.

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10 formas de aprender toda la vida

1 BUSCA ALGO NUEVO QUÉ APRENDER

Todos tenemos áreas de las que sabemos algo y nos sentimos bien. Sal de tu zona de confort, de esa área que ya conoces, pues el cerebro está haciendo muy poco ejercicio con lo que ya sabe. Para ejercitarlo en forma adecuada, descubre algo totalmente nuevo para aprender.

Intenta nuevas formas de trabajar, entretenerte y divertirte. Amplia tu zona de confort permanentemente.

2 BUSCA EL FOCO

Busca algo nuevo que quieras aprender, y después limita tu enfoque a un área específica de ese campo, esto es, fíjate una meta clara y precisa. Este plan de acción ayuda a tu cerebro a permanecer enfocado y elimina el sentimiento abrumador que se experimenta cuando se recibe demasiada información, y también permite al cerebro hacer conexiones con lo que ya sabe y fortalece las vías neurales.

Por ejemplo: si estas interesado en escribir, limita tu enfoque en alguno de los diferentes géneros existentes: minificción, cuento, novela, poesía, biografías, etc., de esta forma ayudarás a tu cerebro a concentrarse en un área específica de ese enorme campo que es el mundo de la escritura.

 

3 BUSCA RECURSOS

Uno de los mejores recursos es la biblioteca personal o la biblioteca pública pues en ella descubrirás información necesaria para esa nueva actividad a la que te vas a dedicar. Internet es otra excelente fuente de investigaciones, con páginas de búsqueda como Google y Yahoo entre otras, que son útiles para conseguir información sobre licenciaturas, maestrías, doctorados, especializaciones, cursos, talleres, prácticas, ejercicios, lugares, costos, requisitos, características de la oferta, etc.

Actualmente existen infinidad de Universidades y escuelas que ofrecen cursos a distancia gratuitos de muy buena calidad, todo es cuestión de dedicarle tiempo a la búsqueda.

 

4 MANTÉN ABIERTAS LAS POSIBILIDADES

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Los únicos límites de tu aprendizaje son los que tú mismo te impongas. Debes estar abierto, no te limites. Busca algo totalmente fuera de tu rango normal de tu conocimiento. Por ejemplo, aprende otro idioma, a pintar o a esculpir, a jugar ajedrez, a escribir o a bucear. El objeto del nuevo aprendizaje no es tan importante como encontrar algo que siempre hayas querido hacer y hacerlo ahora.

Yo recomiendo que si la mayor parte de tu vida has trabajado en áreas en las que se requiere el uso del cerebro izquierdo, esto es, aquél en dónde se utiliza la comprensión del habla, de los números y las operaciones matemáticas y lógicas, ahora intentes trabajar y divertirte en un área en la que se requiere la utilización del cerebro derecho, aquél que tiene en su poder la integración de información visual y sonora, para colaborar con la orientación en el espacio y entender el mundo a través de los sentimientos y de las sensaciones.

En mi caso particular, La mayor parte de mi vida trabajé con el cerebro izquierdo: capacitación, psicología, administración, organización, calidad, etc. por lo que ahora estoy incursionando en disciplinas en las que se requiere la creatividad como el coaching, la lectura, la escritura creativa y el diseño de materiales educativos.

 

5 PRACTICA LA SINERGIA

Busca uno o varios compañeros de aprendizaje. Dos o tres personas que logren sinergia y aprendan juntas, se motiven una a otra y den diferentes perspectivas al aprendizaje. Los grupos pequeños son una fuente excelente para un grupo de estudio, pues el aprendizaje se convierte en una vía de doble sentido: tú aprendes solo y aprendes a medida que la gente de tu grupo comparte tus pensamientos y sentimientos.

Por ejemplo en la práctica de la escritura creativa es muy común participar en talleres o grupos en los cuales todos los participantes pasen a leer sus trabajos frente a los demás para posteriormente escuchar sus comentarios y sugerencias de mejora. Así además de no trabajar solo se tiene la posibilidad de obtener comentarios que ayuden a superar los errores y compartir intereses.

Este tipo de intercambios se pueden lograr prácticamente en todas las áreas de la vida humana.

6 DESCUBRE LAS OPORTUNIDADES

Todas las comunidades tienen cursos de educación a través de las Universidades, los sistemas escolares locales y centros de cultura y formación. Busca este tipo de oportunidades en los periódicos o realiza algunas llamadas telefónicas para averiguar lo que puedes encontrar. También puedes utilizar la búsqueda a través de Internet o en las páginas y blogs que generan contenido educativo.

7 ¿DE QUÉ FORMA TE GUSTA APRENDER?

Todos tenemos nuestras formas preferidas de aprender. Descubre cuáles son tus áreas favoritas de aprendizaje, y luego aventúrate en otra forma de aprender, pues esto crea nueva vías neuronales y abre la posibilidad de descubrir algo que quizás nunca se te había ocurrido.

8 PREGUNTAR

Preguntar es tu herramienta más poderosa; las preguntas son más importantes que las respuestas, y no olvides que ninguna pregunta es absurda si tú no conoces la respuesta. Las preguntas llevan a niveles más profundos de entendimiento.

La capacidad de hacer preguntas es la verdadera génesis del aprendizaje; es en ese momento, donde mezclamos información nueva con otras ideas, sintetizamos y preguntamos cuando demostramos la curiosidad. La pregunta es el camino al descubrimiento y al invento.

9 ENSEÑA A ALGUIEN

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La mejor prueba de que se ha aprendido algo es la habilidad para enseñarlo a otra persona. Yo creo que uno en realidad no sabe algo a menos que pueda enseñarlo. La mejor manera de aprender es enseñando.

Se aprende enseñando, es una verdad transmitida por la experiencia de millones de personas. Nos piden que enseñemos tal o cual cosa y terminamos teniendo un dominio sobre el tema mucho mayor que si simplemente tratáramos de aprender.

10 APRENDE POR EL SOLO GUSTO DE APRENDER

Aprender ofrece sus propias recompensas. Aprender es la mejor manera de alimentar el cerebro y la mente, no es un destino, sino, más bien, un excitante viaje de toda la vida.

¿Alguna vez te concentraste en aprender algo por el gusto de aprender? ¿Un tema que no tuviera nada que ver con tu profesión, tu trabajo o alguna obligación?

Espero que sea así porque el aprender por el gusto de aprender es hermoso. Si no ha ocurrido, te animo a que te preguntes qué quisieras aprender por el simple gusto de aprender.

Es interesante que una vez que nos olvidamos de si lo que aprendemos nos sirve, y nos relajamos por completo, el proceso de aprendizaje se vuelve muy divertido. Cuando aprendemos algo que realmente nos interesa el aprendizaje es profundo y real. Este aprendizaje dura mucho más tiempo y nos lleva a nuevas formas de aprendizaje.

¿Y tú, qué te atreves a aprender por tu propia cuenta, por el gusto de aprender?

 


Para más información sobre este tema tan interesante y oportuno para los mayores de hoy pueden descargar aquí un documento pdf del autor.

Pueden contactar al autor de este artículo aquí:

Teléfono celular: 55-8581-1929 o al teléfono fijo 6648-3759
Correo electrónico: gabrielramos4@yahoo.com.mx

 

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Toluquerencias…#Toluca #recuerdos

Hola mayores de hoy!!!!

Hemos estado un poco ausentes, la verdad haciendo mucha investigación en pro de ustedes. Estamos trabajando un proyecto relacionado a los recuerdos y pensamos que sería bueno platicarles que hace un par de días en la ciudad de Toluca México se presentó el libro llamado “Toluquerencias” del maestro Gerardo Novo Valencia, quien es el actual cronista de la ciudad de Toluca, México.

Conocimos al Maestro Novo hace unos días, pues estábamos (y seguimos) en busca de historias, de información nostálgica de Toluca. El maestro nos comento de su presentación  en la Feria Internacional del libro del Estado de México y fuimos.

El libro Toluquerencias es ideal para quienes al día de hoy rebasan los 60 años, habla de un sin número de recuerdos de la ciudad de Toluca, de la Universidad Autónoma del Estado, las nevadas en la ciudad de Toluca, los centros de abasto, el cine Florida, el hotel San Carlos, el equipo de fútbol ·Estrella Roja· y bueno, en verdad lo recomendamos para todos los Toluqueños de corazón y también para quienes quieran conocer la historia de Toluca, la historia de una parte de México.

Los recuerdos nos reafirman nuestra existencia…

¿Que recuerdos tienen los mayores de hoy de la ciudad de Toluca? … ¿Que recuerdos tienen los mayores de hoy de México?, ¿Que recuerdan los mayores de hoy de España, de Colombia, de Venezuela? ¿Canciones, objetos, momentos, aromas…sonidos?…

 

 

Perder masa muscular después de los 50 años

senior, sportlich

 

De acuerdo con el Departamento de Medicina Física y Rehabilitación de la Universidad de Michigan adultos sedentarios mayores de 50 años pueden esperar una pérdida de masa muscular de hasta 180 gramos al año… 

La pregunta es ¿como no perder la masa muscular?

La respuesta es : con ejercicio…

En un artículo publicado en la revista The American Journal of Medicine se descubrió que después de  18 a 20 semanas de entrenamiento con resistencia progresiva, un adulto puede añadir más de 1 kilo de musculatura, además de aumentar su fuerza de un 25 a un 30 por ciento.

La resistencia progresiva se trabaja usando el peso del propio cuerpo, por ello hacer pilates o yoga es beneficioso. También el entrenamiento de remo o el uso de aparatos de ejercicio enfocados en generar resistencia o peso al cuerpo.

Es bueno iniciar poco a poco, yoga para principiantes, estiramientos, sentadillas, posición de plancha o lagartija por unos segundos, todo poco a poco.

Si quieren una vejez saludable el ejercicio es ingrediente esencial

 

Fuente: http://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ihas-cumplido-los-50-haz-ejercicio-de-resistenciahttp://www.muyinteresante.es/salud/articulo/ihas-cumplido-los-50-haz-ejercicio-de-resistencia

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