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¿Cómo dejar de fumar después de los 60?

¿Cómo dejar de fumar después de los 60 años - mayoresdehoy

Algunos vicios se arraigan a las personas durante toda su vida y parece imposible escapar de ello. El cigarrillo es un ejemplo claro. Si estás pensando que ya llevas toda una vida fumando y no vale nada dejarlo a estas alturas de la vida ¡te equivocas! Según los expertos, durante el envejecimiento, el cuerpo experimenta cambios a nivel físico, fisiológico y psicosocial que incrementan los daños producidos por el cigarrillo.

Los fumadores que superar los 60 años, tienen un mayor riesgo de mortalidad 1,5 veces mayor comparado con los no fumadores. Para nadie es un secreto que debido al cigarrillo se producen un número importante de muertes en todo el mundo, generalmente por condiciones devastadoras como cáncer de pulmón, laringe y en otros órganos, EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Coronaria), cardiopatías y enfermedades cardiovasculares, además de tuberculosis y depresión.

Si quieres mejorar tu calidad de vida y alargarla unos años más para compartir con tu familia, nietos y personas que te aman, te dejo estás fáciles consejos para dejar de fumar que puedes poner en práctica hoy mismo:

  1. Ve con calma

Un día fumas y al otro lo dejas. No funciona así. Es un proceso que necesita tiempo y voluntad. Una forma más efectiva es disminuir el consumo progresivamente hasta que desaparezca. Si fumas, por ejemplo, 10 cigarrillos al día, ve disminuyendo uno cada día. Encuentra un ritmo gradual con el que puedas lidiar.

Para ir documentando tu progreso puedes hacer una tabla de los cigarrillos que consumen y sus horas. También puedes anotar con un marcador en cada cigarrillo el nombre de las personas que amas, para que entres en razón y pienses en ellos cada vez que lo enciendas. Esto tiene importantes consecuencias psicológicas que te ayudarán a disminuir el hábito.

  1. Encuentra la motivación

Es común que a medida que las personas envejecen pierdan motivación y amor por la vida. Por ello, es más complicado encontrar estímulos positivos que ayuden a acabar definitivamente con el consumo de nicotina ¿Quieres dejar a tu pareja viudo o vida antes de los esperado? ¿Quieres mejorar tu calidad de vida y respirar mejor? ¿Quieres ver crecer a tus nietos?

  1. Toma conciencia: no eres sólo tú el afectado

Dejar de fumar no sólo alargará tu vida, también dejarás de contaminar el aire de las personas con las que compartes tu casa. Si vives con tus hijos y nietos, este hábito es igualmente perjudicial para ellos, y puede causarles problemas de salud a largo y corto plazo.

  1. Trabajo en equipo

Si vives con otros fumadores, intenten todos a la vez dejar el cigarrillo. Será mucho más fácil contar con el apoyo de tus seres queridos. Además, si eres tú solo el que intente acabar con el vicio y tienes a otras personas fumando a tu alrededor será un proceso mucho más complicado. Percibirás constantemente el olor del humo y te provocará fumar.

  1. Reemplaza la nicotina

Actualmente existen productos que ayudan a los fumadores a deshacerse del cigarrillo. Prueba con los parches y pastillas de nicotina o goma de mascar. Te ayudarán a calmar la abstinencia porque proporcionas nicotina mediante un sustituto del cigarrillo. Encuentra la opción que más se ajuste a tus necesidades.

  1. Busca otras actividades saludables

Si empiezas un estilo de vida saludable, empezarás a ver y a sentir sus resultados. Esta es una motivación excelente para dejar el cigarrillo. Puedes realizar caminatas cortas o buscar ejercicios que se adapten a tu condición física.

  1. Piensa en todo el dinero que ahorrarás

Ser fumador es un hábito muy costoso. Gastas cantidades inmensas de dinero en algo que sólo trae efectos negativos a tu salud. Dejar de fumar te ayudará a cuidar tu salud y tu bolsillo. Puedes usar ese dinero extra en complacer otros antojos, como un delicioso postre por la tarde, por ejemplo.

¡Nunca es tarde para dejar de fumar! Cuando dejes el cigarrillo verás una serie de mejoras fantásticas. La posibilidad de desarrollar algún tipo de cáncer disminuirá considerablemente. Tu corazón y pulmones empezarán a trabajar mejor, por lo tanto las probabilidades su sufrir un ataque al corazón disminuirán y notarás mejoras en tu respiración. Hasta mejorará tu calidad de sueño. Con todos estos increíbles beneficios ¿intentarás dejar el cigarrillo?

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Productos

A finales del año 2017 iniciamos el lanzamiento de nuestro primer producto, un sencillo memorama diseñado especialmente para personas mayores a los 80 años de edad, de nacionalidad mexicana. Este memoraba es fruto de una investigación doctoral, llevada a cabo en la Universidad Autónoma del Estado de México, en la Facultad de arquitectura y diseño, con el apoyo del CONACYT .

A simple vista es un sencillo memorama de doce piezas elaborado  en aglomerado (MDF o madera Country para algunas personas), las imagenes del memorama han sido escogidas cuidadosamente para no solamente trabajar la memoria de corto plazo, sino para generar evocaciones de periodos pasados correspondientes a algo llamado: “Golpe de reminiscencia”, que es una etapa de la vida que más recordamos los seres humanos mayores de 35 años de edad.

¿Cómo adquirir el memorama de mayores de hoy?

El memorama de mayores de hoy tiene un costo actual de $270 pesos mexicanos más gastos de envío, envíamos a todo México, así como envíos internacionales.

El proceso de compra

memorama mayores de hoy

Material didáctico para centros de día para adultos mayores en México

Posterior a que recibamos el formulario del paso 1. Con base en la dirección postal proporcionada se le enviará el costo total de envío más el costo del memorama. Y los datos de pago, de acuerdo a la opción seleccionada (cuenta CLABE para transferencia bancaria y/o depósito en el banco).

Captura de pantalla 2018-01-04 a las 4.00.57 p.m.

Al realizar el pago total del envío y el producto (memorama) tendrá un comprobante de depósito, transferencia o pago online, el cual deberá de enviarnos al correo: mayoresdehoymx@gmail.com en el asunto del correo colocará: COMPROBANTE DE PAGO MEMORAMA. Recibirá un correo confirmando la recepción del comprobante y se le dará un estimado de días para recibir el producto en la dirección postal proporcionada. Al momento de enviarle el producto le proporcionarémos el número de guía que las compañías de envíos postales brindan para dar seguimiento al paquete.

memoria para adultos mayores

Por último recibirá el producto. El tiempo de envío puede variar dependiendo del lugar al que se envíe y de la disponibilidad de memoramas, ya que estos de elaboran con un proceso semi-artesanal. Estimamos entre 3 a 10días de entrega desde que se recibe el pago.

mayores de hoy memorama mayoresComo sabrán Mayores de Hoy no tiene actualmente una tienda física en alguna zona del país (México), pero para quienes tengan las facilidades pueden realizar los pasos 1, 2 y 3 y recoger el producto en la ciudad de Toluca, Estado de México. Vía correo electrónico (mayoresdehoymx@gmail.com) les podemos informar el día, el lugar y la hora de entrega del mismo.

 

 

¿Son los 60 los nuevos 30?

unnamedLos 60 son los nuevos 30, al menos cuando se trata de los negocios. Mientras algunos adultos se enfrascan en cómo ahorrar dinero para su vejez, hay una clase de emprendedores para los cuales el ocaso de su vida, solo es el punto de partida hacia nuevos horizontes.

Hemos tenido la oportunidad de revisar cerca de 200 compañías y emprendimientos. Y descubrimos que muchos de ellos son dirigidos por jóvenes adultos que apenas acaban de salir de la universidad.

Pero lo más sorprendente es que una cantidad igual o mayor, están siendo dirigidos por algunos adultos no tan jóvenes, quienes literalmente están sacando adelante emocionantes emprendimientos.

Una nueva tendencia

De acuerdo a las encuestas, el grupo de edad comprendido entre 55 y 64 años ha mostrado el mayor incremento en arrancar iniciativas empresariales, siendo los responsables del 20 por ciento de todos los emprendimientos. ¿Y sabes qué? Todos estos adultos mayores están demostrando ser una feroz competencia para esos millennials emprendedores (y otros inversionistas).

Hay un gran confort en financiar, brindar coaching o asociarse con alguien que es mayor que tú, debido a que su solicitud de ayuda viene de la experiencia, de la humildad y de las cicatrices de las que carecen los jóvenes emprendedores (independientemente de su IQ o de sus revolucionarias ideas).

Los últimos hombres (y mujeres) que en el pasado hicieron su carrera en un cubículo se han convertido en los emprendedores del futuro.

Conozcamos el perfil de estos audaces emprendedores.

Solo veamos a Jeff, quien está pasando de ser el presidente ejecutivo de una gran red hospitalaria al socio fundador de una compañía de software para el cuidado de la salud, el cual tiene una manera innovadora de mejorar la experiencia del cliente, a la vez que acelera los pagos a los proveedores de servicios.

O a Mary, una líder impresionante que después de hacer una carrera trabajando para un gran productor de alimentos, decidió crear un negocio que funciona como una charcutería de día y que crea menús para cenas, listas para preparar durante la noche. Cuando ambas ideas resultaron ser un éxito, continúo iniciando con un floreciente negocio de catering.

O a Steve Kearly, quien está trabajando en estos momentos en su 12° emprendimiento desde que empezó su viaje como emprendedor hace más de 25 años. “Ahora me rio de cómo me planteaba el lanzamiento de mis negocios.” Nos cuenta Steve, “Tal vez era simplemente muy ingenuo o demasiado tonto para darme cuenta que no debería haberlo hecho, pero mis primeras empresas empezaron con casi ningún capital, lo que parecía ser una buena idea y eran cosas por las que sentía una gran pasión.”

“Hoy en día, no empezaría un negocio sin estar bien capitalizado. La diferencia reside en que no estoy usando el capital para aprender a manejar un negocio; estoy usándolo para asegurar que tengo el personal correcto y acelerar el crecimiento,” nos afirma Steve.

¿Qué es lo que ha cambiado para estos emprendedores?

¿Pero cuál es la razón de esta nueva tendencia? Son varias cosas, algunas de seguro ya las sabes, pero puede que otras no.

Por un lado, tener una edad comprendida entre los 50 y los 60 años ya no marca el fin del camino, no cuando consideras que gracias a los avances médicos, la expectativa de vida se ha extendido hasta más allá de los 80 años. Y, ¿quién quiere sentarse a envejecer en el porche de su casa durante dos o tres décadas?

Sin embargo, es mucho más que un simple deseo por hacer algo. La generación que empezó en esta década a pisar la marca de los 60 años de edad, están usando la tecnología para su beneficio. Muchos fueron entrenados a la antigua en habilidades como manejo de inventarios, distribución, manufactura, marketing y ventas. La tecnología solo les está brindado miles de nuevas maneras en las cuales pueden usar todo su conocimiento previo.

Pero quizás la principal diferencia entre las compañías iniciadas por esta generación que está entrando a la tercera edad y las personas que son lo suficientemente jóvenes como para ser sus hijos es esta: la gente en sus veintes o treinta están tratando de construir compañías alrededor de ideas que son atractivas para ellos y sus contemporáneos.

La experiencia y la sabiduría de los mayores no puede ser subestimada. 

Pero por el simple hecho de haber vivido 20 o 30 años más, los que se encuentran en sus cincuentas o sesentas han estado expuestos a mucho más y eso, se ve reflejado en las ideas de sus emprendimientos. Por ejemplo, el ex presidente ejecutivo de hospitales, está conectando su experiencia con los aseguradores, el personal clínico y los doctores con sus propias experiencias personales acerca de tener hijos.

Sus ideas cubren múltiples necesidades reales del mercado producto de sus años trabajando en sus respectivos nichos, no simplemente una manera distinta de hacer las cosas más rápidas o prácticas.

Aun hay más, muchos jóvenes emprendedores que han sido mordidos por el bicho del emprendimiento, suele anunciar con orgullo como han asegurado más financiamiento para sus emprendimientos, lo cual es un logro que tampoco debe subestimarse.

Entonces, ¿por qué no están también los emprendedores de la tercera edad reuniendo grandes sumas de capital? Sencillo, ellos entienden algo que los millennials no: El dinero no es lo que impide que tu negocio crezca. Los veteranos de los negocios entienden que es invaluable el respaldo que puede brindarle una marca global a tus productos o servicios.

Ellos saben que si una gran compañía que tiene acceso a grandes medios de distribución y posee muchas ventas, muchos de tus problemas iniciales se verán solucionados casi automáticamente. Y aunque el dinero puede que te sirva como una manera de usar por más tiempo el método del ensayo y el error, la mayoría de los jóvenes emprendedores fracasan en aprender a tiempo las lecciones necesarias para seguir haciendo crecer sus negocios.

Así que, mientras los emprendedores jóvenes se encuentran llamando la atención de los inversionistas en el programa “Shark Tank,” los dueños de negocios de la tercera edad están discutiendo con sus socios acerca de cadenas de distribución, marcas compartidas y alianzas. Los resultados netos llegan con más rapidez a los mercados a la vez que mantienen un elevado porcentaje del crédito por su idea; y eso son buenas noticias para ellos.

El punto aquí, no es cual enfoque es mejor o peor.

Se trata de que estas personas de la tercera edad, están viviendo una segunda juventud y a su vez,  ganan cada vez más espacios en la carrera empresarial moderna. Así que, mientras algunos son seducidos por los jóvenes corceles que arrancan a toda velocidad, nosotros les apostaríamos a esos potros cuya crin ya se está tornando gris, pero que aun así demuestran todos los días su valor a capa y espada, al mejor estilo de la vieja escuela.