Juegos de mesa para personas mayores

Estos juegos son seleccionados por no ser infantilizantes y ayudar a la activación mental.

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juego de mesa para adultos mayores

Fityle 4 Kits de Juego de Inteligencia Juguete de Kong Ming Bloqueo de Madera

 

Rompecabezas para personas mayores

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Andux Land Huarongdao De madera 15 Puzzle Bloque digital 4×4 Juegos mentales.

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Fumar deteriora tu cerebro

 

pulmones de fumadorSiempre que se habla del hábito (más bien vicio) de fumar y el dejar de fumar, se habla de los beneficios en lo que respecta al sistema respiratorio, algo casí obvio, pues al dejar de introducir humo a tus pulmones, estos te lo agradecerán. Pero, ¿Sabías que fumar incrementa en 70%  tu posibilidad de padecer Alzheimer? Así es. Al fumar un cigarrito cada día (o cada par de horas…) estás más y más cerca de la posibilidad de padecer algún tipo de demencia como lo es el Alzheimer.

cerebro con demencia

En el año 2015 se encontró que el riesgo de padecer demencia podía cambiar de acuerdo a los hábitos con el tabaco, como el no fumar nunca, dejar de fumar o seguir fumando. La buena noticia es que no todo está perdido, pues al dejar de fumar se disminuye el deterioro cognitivo, aún en edad madura. Y con hábitos saludables se puede eliminar ese riesgo latente de padecer demencia, debido al cigarrillo.

 

Fuente:

Zhong et al. (2015). Smoking Is associated with an increased risk of dementia: A meta-analysis of prospective cohort studies with investigation of potential effect modifiers, PLoS ONE 10(3), e0118333. doi: 10.1371/journal.pone.0118333

 

¿Que puedo hacer para reducir el riesgo de padecer demencia? -Risk factors for dementia

 

La edad que tenemos y los genes que tenemos no podemos cambiarlos. Pero hay cosas que se pueden hacer para reducir el riesgo de padecer demencia.

En la infancia

Sí. Todo inicia desde mucho antes de “envejecer” los niños pequeños deben de tener una gran estimulación y mejor educación, para disminuir el riesgo de tener demencia en el futuro.

Cuidar la salud cardiovascular

Tener una buena salud es elemental. La obesidad en la adultez es un riesgo para incrementar la posibilidad de tener demencia. Así como tener hipertensión y diabetes.

Deja de fumar

Más bien, nunca fumes… (eso sería mejor no?) pero si lo haces ya, es mejor dejarlo. Piensa claro ¿tienes diabetes, estas pasado de peso,fumas? …entonces estás corriendo hacia la demencia, cuidate!

Haz ejercicio

No vale solo caminar unos minutos al día. Comprométete y actívate, además si lo haces en grupo es mejor por que creas redes sociales. El ejercicio te hace feliz 🙂

 

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Fuente: Preventing dementia MOOC Universidad de Tasmania