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Licuado de te verde para los diabéticos

El té verde es un producto hecho de la planta Camellia sinensis. Se puede preparar como una bebida, la que puede tener algunos efectos saludables. Se puede también preparar un “extracto” de las hojas para usar como medicina.

Algunas personas usan el té verde para prevenir varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mamas, el cáncer de próstata, el cáncer del colon, el cáncer gástrico, el cáncer del pulmón, los cánceres de tumores sólidos y el cáncer a la piel debido a la exposición a la radiación solar. Algunas mujeres usan el té verde para luchar contra el virus del papiloma humano (VPH), el que puede producir verrugas genitales, crecimiento de células anormales en la cerviz (displasia cervical) y cáncer cervical.

El té verde también se usa para la enfermedad de Crohn, la enfermedad de Parkinson, para enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, para la diabetes, la presión arterial baja, el síndrome de fatiga crónica (SFC), las caries dentales, los cálculos del riñón y para el daño de la piel.

La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación, con lo que respecta a la diabetes tipo 2 hay insuficiente evidencia para hacer una determinación, pero se sabe que el tomar té verde puede ayudar a prevenir la diabetes. Las investigaciones sugieren que los Japoneses adultos que toman 6 o más tazas de té verde al día tienen un 33% de riesgo menor de desarrollar diabetes de tipo 2 si se les compara con aquellos que toman una taza o menos por día. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres.

Pero debe de tener mucho cuidado, no se exceda en el uso del té verde pues la cafeína podría afectar el control de azúcar en la sangre. Si toma té verde y tiene diabetes, controle su azúcar en la sangre cuidadosamente, además de que el tomar té verde aumenta la presión adentro de los ojos. El aumento ocurre dentro de 30 minutos y dura por lo menos por 90 minutos.

Le recomendamos preguntarle a su médico sobre las frecuencia y cantidad al consumir el siguiente licuado, nosotros creemos que 1 licuado a la semana o 2 por semana pueden ser benéficos.

 

 

Licuado de te verde

  • 2 cucharaditas de té verde en polvo
  • 3 cucharaditas de agua caliente
  • 1 plátano
  • 1 sobre de endulzante para diabéticos
  • 1 cucharadita de extracto de menta
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de hielo picado

 

Del sitio: rawvana.blogspot.com

Del sitio: rawvana.blogspot.com

Fuentes:

http://vivirsalud.imujer.com

http://www.nlm.nih.gov

 

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La deliciosa manzana y sus beneficios

apple manna verde

La manzana es deliciosa, la conocemos, pero muchas veces se nos olvida por que debemos de consumirla, la manzana es rica en fibra y mejora el tránsito intestinal y entre su contenido mineral sobresale el potasio y el hierro, aunque en pequeña proporción.

La vitamina E posee acción antioxidante, interviene en la estabilidad de las células sanguíneas (glóbulos rojos) y en la fertilidad. El potasio, es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y para la actividad muscular normal, interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Comer manzana es bueno!!!

 

Esta fruta es una de las más ricas en Boro, mineral que participa en numerosas funciones del organismo, entre ellas, facilita la asimilación del calcio y magnesio, lo que podría ser un factor de prevención de osteoporosis.

Los radicales libres aumentan el daño causado por el colesterol LDL, dando origen a la aterosclerosis, alteraciones genéticas, deterioro de las proteínas y grasas corporales, reducción de la funcionalidad de las células y aumento del riesgo de cáncer.

Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, reduciendo o incluso evitando parte de los daños que estos provocan en el organismo. La manzana es antioxidante, capaz de neutralizar radicales libres, especialmente por su contenido de flavonoides como la quercetina.

Las manzanas, junto con las cebollas, son los vegetales con mayor contenido de quercetina. La quercetina contribuye a evitar el depósito de colesterol en las arterias y su estrechamiento. Por tanto, dada su composición en sustancias antioxidantes, las manzanas están especialmente recomendadas en dietas de prevención de riesgo cardiovascular, enfermedad degenerativa y cáncer El consumo habitual de manzanas, previene el estrechamiento de las arterias coronarias que favorece los infartos al miocardio.

Las extraordinarias propiedades saludables de esta fruta se deben en gran medida a la sinergía de todos sus componentes y no a la acción individual de la quercetina.

Por ello las manzanas son una excelente opción para cualquier hora del día, además la manzana posee ácidos orgánicos, (1% a 1.5% de su peso) con efecto antiséptico y de regeneración de la flora intestinal, entre ellos el más abundante es el ácido málico, además contiene cítrico, succínico, láctico, salicílico y oxálico.

La manzana verde se relaciona con la protección de algunos tipos de cáncer, mantención de huesos y dientes fuertes, beneficios a la vista. Las frutas y verduras verdes contienen los fitoquímicos: indoles, polifenoles, isoflavonas, luteína y beta sistosterol. Mientras más oscuro es el color verde, tendrá mayor contenido de sustancias protectoras.

Algunos alimentos verdes son las paltas, las manzanas verdes, uvas verdes, kiwis, limones, peras verdes, brócoli, rúgula, alcachofas, espárrago, coliflor, col de Bruselas, col china, porotos verdes, repollo verde, apio, calabaza verde, pepinos, verduras de hojas verdes como el perejil, el cilantro, entre otros, puerro, lechuga, cebollines, pimiento verde, espinacas y el berro.

 

manzana verde

 

Fuente:

www.nutriterapia.cl

Que comer si soy hipertenso (a)

1. Coma frutas y verduras : Suena  a una recomendación trillada, pero es verdadera. El consumo de ciertas frutas y de ciertas verduras puede serle benéfico si usted presenta hipertensión.El apio, ajo, cebolla, tomate, brócoli, zanahoria, azafrán, orégano, pimienta negra, hinojo, albahaca y estragón son recomendados si usted es hipertenso.

Busque alimentos que contengan mucho potasio ya que el potasio contrarresta a el sodio y ayuda a eliminar el agua sobrante del cuerpo, esto reduce la hipertensión arterial.

Algunos alimentos con alto potasio son:

Los  jitomates y tomates.

Las patatas

Los chayotes

La espinacas

Las uvas

Los plátanos

Además del potasio usted tiene que ingerir buenas cantidades de calcio provenientes de alimentos como la leche, pero nosotros le recomendamos comer avena, frutos secos, soya y almendras. Las espinacas tienen mucho calcio pero también contienen oxalatos que bloquean su absorción.

La vitamina C es importante pues ayuda a “aflojar” las arterias tensionadas. Usted puede consumir vitamina C en los cítricos, en los pimientos, escaramujos,manzanas, rábanos, zanahorias, piñas, peras, uvas, fresas , los arándanos, los aguacates, los higos y las habas  (entre otras más). Como puede usted darse cuenta la vitamina C está en muchos alimentos sumamente deliciosos, así que cuidar su alimentación si tiene hipertensión no tiene por que se un sufrimiento.

Los escaramujos (los que más vitamina C tienen)

2. Agregue fibra a su dieta: Ya sabe que la fibra la puede encontrar en cereales y legumbres. La fibra le ayudará a mejorar su tránsito intestinal y a aprovechar mejor el agua de cuerpo.

3.Consuma más cereales, nueces y semillas: Cacahuates,almedras, pepitas de girasol, chía y linaza son los recomendables por su contenido en ácidos esenciales.

4. Consuma carne magra y de preferencia pescado: Los pescados que le recomendamos son el salmón, el atún, las truchas, arenques, entre otros. Es bueno que usted ingiera estos alimentos por qué son ricos en ácidos grasos esenciales como el omega – 3 y el omega – 6.

Sitios de interés:

www.cuidadosalud.com

www.botanical-online.com

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