Las Catequinas ¿que son?

Las catequinas son flavonoides. Tienen diferentes propiedades, las cuales son: anticancerígenas, antiartríticas, antiinflamatorias, antiulcéricas, hepatoprotectivas, entre otras.

¿Dónde encontrar las catequinas? En el Té Verde.

 

tea

Ahora sabe que si tiene arterioesclerosis o artritis el té verde puede ser un buen complemento en su alimentación para mejorar su salud, pero tenga cuidado pues no debe de tomar suplementos de catequinas si está tomando anticuagulantes como las aspirinas.

Fuente: botanical online

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Situaciones de riesgo en Casa…¡ Ojo mayores de 60! Parte 4

DESPLAZARSE

Abrir y cerrar puertas, ingreso a la casa: Los problemas presentados tienen que ver con la manipulación de cerraduras y pomos, que requerían una exigencia de fuerza mayor. Esta situación de menor relevancia cuantitativa es importante en el caso de ingreso a la vivienda, puesto que representa la primera operación necesaria de ser resuelta de manera autónoma por el adulto mayor para utilizar su vivienda.

Imagine que en pocos años más usted pierde la habilidad de poder entrar a su casa, eso sería muy grave. es necesario que desde el día de hoy solucione el problema de acceso a su casa, no sugerimos que su casa sea fácil de abrir e insegura. Sino que la chapa de la puerta sea manejable por usted, tenga o no artritis o tenga buen pulso o no. Quizá una chapa eléctrica de combinación sea buena idea.

Abrir y cerrar las ventanas: también esto puede ser un problema y una situación de riesgo para una persona ya sea mayor o no. Algunas veces olvidamos ciertas cosas que a  nuestro juicio no son importantes como aceitar las bisagras de las ventanas, o colocar un material diferente al vidrio, pero que sea irrompible… cosas como estas pueden evitarnos algunos accidentes que ocurren con facilidad.

 

 

Fuente:

Pizzi Kirschbaum, Marcela et al. (2009). Situaciones de Riesgo del adulto mayor autónomo en viviendas del estado de Chile, bases para propuestas de diseño.Fundación Mapfre, Chile.

Como debe de ser el calzado de una persona mayor Parte 1: Los pies de los adultos mayores

¿Sabía usted que alrededor de un 20% de las personas mayores sufren dificultades al caminar?

Eso nos hace pensar que la elección del calzado es muy importante, es por ello que le compartimos algunos tips encontrados en los estudios realizados en el Instituto de Biomecánica de Valencia, España.

Caminar es el resultado de un complejo mecanismo de articulaciones, músculos, huesos, etc. que combinan sus acciones para permitir la progresión en el espacio del cuerpo. La base fundamental de este movimiento es el pie, no obstante para cumplir con diversas necesidades de protección frente al ambiente y los golpes, junto con la existencia de hábitos sociales y culturales, se ha hecho necesario el uso del calzado.

En el calzado para los mayores es necesario tener presente, en primer lugar, los cambios fisiológicos, propios de la edad, que afectan a la movilidad, resistencia y fuerza del miembro inferior.

Lo primero que tiene que saber es que los pies, los que toda su vida han dado miles de pasos y lo han soportado todos los días, sufren cambios, cambios normales, cambios que se dan por el paso de los años. Pero que usted puede aminorar si los cuida y protege como es debido.

No sólo los diabéticos sufren de problemas en sus extremidades. Todos los adultos mayores de 60 años experimentan cambios en sus pies.

  •  El cambio 1 es la forma de caminar, poco a poco usted hará un paso más corto y más ancho.
  • El cambio 2 corresponde a la piel, suele secarse mucho más que cuándo se tenía 21 años, la piel se seca y las uñas se tornan más gruesas pero al mismo tiempo son débiles ¿que raro no?
  • El cambio 3 corresponde a la forma, si usted es mujer probablemente experimenta la aparición de los llamados juanetes o callos, esto afecta la altura del pie. Muchas mujeres sufren un acortamiento en el tendón de Aquiles, esto hace que no se soporten los tacones bajos.
  • El cambio 4 corresponde a la circulación sanguínea. Ya sabe, la hinchazón en los pies.
  • El cambio 5 es referente al tacto, con el tiempo vamos perdiendo la capacidad de percibir la presión, es por ello que algunas veces al finalizar el día notamos que el zapato nos apretó demasiado o la calceta o media, pero no lo habíamos notado hasta que vemos las marcas.

 

 

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Fuente: Instituto de Biomecánica de Valencia

 

Sitio de interés:  http://bemicarcalcado.blogspot.mx/2007/11/calado-gerontodesign.html