beneficios del ejercicio

Un estudio español demuestra que el ejercicio previene la dependencia y provoca mejoras funcionales en ancianos ingresados que ejercitaron fuerza, equilibrio y cardio

Origen: Los beneficios del ejercicio a los 90 (y en el hospital) | Sociedad | EL PAÍS

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Tanto el Mindfulness como el karate do tienen efectos positivos en las funciones cognitivas y emocionales de las personas cuando estas envejecen.  Pero de acuerdo con un estudio realizado en Alemania, en el año 2017, en dónde un grupo de investigadores en psicología y ciencias del deporte analizaron a 66 individuos se ha dicho que el karate do tiene, a diferencia del Mindfulness,  la capacidad de mejorar la rapidez del proceso cognitivo, además de mejorar la percepción de la salud mental y disminuir la ansiedad.

 

a través de Los beneficios del Karate Do en las personas mayores

Resultados del estudio, publicados en el ‘European Heart Journal’, no dejan lugar a la duda ya que los investigadores, liderados el profesor Ulrich Laufs, de la Universidad de Leipzig, y el doctor Christian Werner, de la Universidad de Saarland, han podido comprobar que el entrenamiento de resistencia y el de HIIT inciden sobre la forma en que las células envejecen, ralentizando e incluso inviertiendo el proceso. A direfrencia de lo que ocurre con el entrenamiento de fuerza, que no muestra ningún tipo de efecto al respecto.

Origen: El entrenamiento de resistencia ayuda a envejecer mejor que el de fuerza – AS.com