7 maneras de reducir el estrés y mantener la presión arterial abajo

De acuerdo con investigadores de la prestigiosa universidad de Harvard, estos siete consejos te ayudarán a mantener la presión arterial con niveles bajos y a reducir los niveles de estrés:   DUERME BIEN Algunos consejos pudieran incluir tener una rutina de sueño estable, eliminar el uso del teléfono celular antes de acostarse, tomar una duchaSigue leyendo “7 maneras de reducir el estrés y mantener la presión arterial abajo”

¿Por qué cuidar el corazón es bueno para el cerebro?

Lo que es bueno para tu corazón es bueno para tu cerebro. El colesterol alto, la hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y tipo 1, la depresión y un estilo de vida sedentario son factores de riesgo para presentar demencia. La gente que ha sufrido strokes (infartos cerebrales) y ataques al corazón puede ser más suceptible aSigue leyendo “¿Por qué cuidar el corazón es bueno para el cerebro?”

Decálogo de la vida sana para evitar las enfermedades cardiovasculares

  Practique una alimentación cardiosaludable: equilibrada y variada. Dedique 30 minutos diarios a ejercitar su cuerpo. No fume Controle su peso. Vigile la grasa acumulada en el abdomen, ya que es peligrosa para el corazón. Compruebe su tensión arterial Revise tus niveles de colesterol y glucosa.  Conozca su riesgo cardiovascular y cuál debe ser tuSigue leyendo “Decálogo de la vida sana para evitar las enfermedades cardiovasculares”