Algunos consejos para mantenerse independiente en la vejez

Es, probablemente, una de las mayores preocupaciones: Perder la independencia en cierto punto de nuestra vejez. Depender de alguien para poder realizar actividades cotidianas como bañarse, comer o limpiar la casa…manejar el auto…actividades que son simples, pero que en realidad requieren de muchas capacidades, pero no nos damos cuenta hasta que las necesitamos. Para poderSigue leyendo “Algunos consejos para mantenerse independiente en la vejez”

El mejor ejercicio: la caminata

Artículo escrito en colaboración con Neohouss La OMS lleva recomendando años, cada vez con más fuerza, el incorporar el ejercicio físico como parte de una vida saludable . Es bien sabido que el ritmo de vida que llevamos en las sociedades de consumo en las que vivimos nos lleva en la mayoría de las ocasionesSigue leyendo “El mejor ejercicio: la caminata”

¿Cómo se encuentra tu condición física?

Uno de los pasos para envejecer sanamente es mantenerse activo, desde… desde siempre! Los niños pequeños inician su pronta activación física jugando y de ahí en adelante debemos de mantenernos en actividad constante. Uno de los obstáculos mayores para no estar activo es el desconocer realmente como se encuetra nuestra condición física. Quizá en comparaciónSigue leyendo “¿Cómo se encuentra tu condición física?”