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¿Que puedo comer si soy diabético e hipertenso?

Muchas personas que son hipertensas también presentan diabetes, es por ello que decidimos darles las siguientes recomendaciones nutricionales sobre que comer si son hipertensos y diabéticos, esperamos que les sea de gran utilidad.

 

  1. Es siempre mejor elegir carbohidratos complejos, ya que tienen otros beneficios para la salud: fibra para la salud digestiva y granos enteros para la salud del corazón, como la papa, las pastas,el maíz ( tortillas), en los cereales, en los granos enteros.

 

  1. Elegir alimentos que aumenten el nivel de potasio en la sangre como las bananas (plátanos), aguacate, frutos secos, ciruelas, damascos (melocotón), pescados, frijoles, albaricoque, tomate, espinaca, melón, etc.
Del sitio alimentospotasio.com

Del sitio alimentospotasio.com

  1. Una persona que sufre hipertensión y diabetes puede tener a veces pocas ideas sobre qué alimentos consumir, así que te damos una lista de alimentos que ayudan notablemente a personas que padecen estas enfermedades:
  • Ajo
  • Cebolla
  • Lechugas, coles, coliflores
  • Rábanos y nabos
  • Mostaza
  • Zanahoria
  • Frutas de temporada
  • Salvado de avena y trigo
  • Tofu
  • Granos enteros, trigo integral
  • Agua

 

Fuente: http://vivirsalud.imujer.com

 

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Licuado de te verde para los diabéticos

El té verde es un producto hecho de la planta Camellia sinensis. Se puede preparar como una bebida, la que puede tener algunos efectos saludables. Se puede también preparar un “extracto” de las hojas para usar como medicina.

Algunas personas usan el té verde para prevenir varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mamas, el cáncer de próstata, el cáncer del colon, el cáncer gástrico, el cáncer del pulmón, los cánceres de tumores sólidos y el cáncer a la piel debido a la exposición a la radiación solar. Algunas mujeres usan el té verde para luchar contra el virus del papiloma humano (VPH), el que puede producir verrugas genitales, crecimiento de células anormales en la cerviz (displasia cervical) y cáncer cervical.

El té verde también se usa para la enfermedad de Crohn, la enfermedad de Parkinson, para enfermedades del corazón y vasos sanguíneos, para la diabetes, la presión arterial baja, el síndrome de fatiga crónica (SFC), las caries dentales, los cálculos del riñón y para el daño de la piel.

La Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales clasifica la eficacia, basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz, Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación, con lo que respecta a la diabetes tipo 2 hay insuficiente evidencia para hacer una determinación, pero se sabe que el tomar té verde puede ayudar a prevenir la diabetes. Las investigaciones sugieren que los Japoneses adultos que toman 6 o más tazas de té verde al día tienen un 33% de riesgo menor de desarrollar diabetes de tipo 2 si se les compara con aquellos que toman una taza o menos por día. Esto es especialmente cierto en el caso de las mujeres.

Pero debe de tener mucho cuidado, no se exceda en el uso del té verde pues la cafeína podría afectar el control de azúcar en la sangre. Si toma té verde y tiene diabetes, controle su azúcar en la sangre cuidadosamente, además de que el tomar té verde aumenta la presión adentro de los ojos. El aumento ocurre dentro de 30 minutos y dura por lo menos por 90 minutos.

Le recomendamos preguntarle a su médico sobre las frecuencia y cantidad al consumir el siguiente licuado, nosotros creemos que 1 licuado a la semana o 2 por semana pueden ser benéficos.

 

 

Licuado de te verde

  • 2 cucharaditas de té verde en polvo
  • 3 cucharaditas de agua caliente
  • 1 plátano
  • 1 sobre de endulzante para diabéticos
  • 1 cucharadita de extracto de menta
  • 1 taza de leche descremada
  • 1 taza de hielo picado

 

Del sitio: rawvana.blogspot.com

Del sitio: rawvana.blogspot.com

Fuentes:

http://vivirsalud.imujer.com

http://www.nlm.nih.gov

 

Algunos productos para los diabéticos…

Cada día es un poco más común encontrar algunos productos especializados en personas con diabetes, pero sabemos que, sobre todo en México y Latinoamérica, muchas veces no tenemos la misma accesibilidad a ciertos productos, si tenemos suerte nos vamos de shopping a los Estados Unidos de Norteamérica o a Europa y los compramos, pero ¿y si no?

Nos hemos dedicado a buscarle algunos productos para diabéticos que puede comprar en línea, ¡no tenga miedo!, nosotros le recomendamos el sitio de amazon, pues es seguro en cuanto a compras se refiere, anímese y consiga esos productos que tanto anda buscando, muchas veces pueden salirle mucho más económicos de lo que se imagina.

Magnilife Diabetic Neuropathy Foot Cream, 4 oz.

Esta crema es especial para los pies de las personas con diabetes.

Omron HJ-112 Pocket Pedometer

Nature’s Way Completia Diabetic Multivitamin (iron-free)

 

Barefoot Science – Full Length 6 Step Active Arch Activation Foot Support Insoles – Medium – Ladies: 10-11.5, Men: 8-9.5

Estas son sólo algunas recomendaciones de productos si usted padece diabetes, recuerde siempre consultar a un especialista y preguntarle a su médico sobre lo que puede y no puede usted utilizar.