En el sitio de ciudadyoga.com se recomiendan estas posturas para mayores, claro que depende mucho de cada persona, pero para quien nunca ha practicado el yoga puede que sea de ayuda un punto de inicio: Sukhasana Marjaryasana Adho Mukha Svanasana Salabhasana Pavanamuktasana Ardha Matsyendrasana Savasana Fuente: http://ciudadyoga.com/posturas-para-adultos-mayores
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Hacer ejercicio después de los 60 años
De acuerdo con Benna Crawford es recomendado realizar 30 minutos al día de ejercicio cardiovascular, pudiendo iniciar con 3 sesiones de 10 minutos distribuidos a lo largo del día. El ejercito cardiovascular se puede lograr: nadando, caminando, andando en bicicleta, bailando, saltando, etc. En lo que respecta a la fuerza, Benna Crawford afirma que lasSigue leyendo “Hacer ejercicio después de los 60 años”
¿Cómo evitar las caídas …? por la Fundación Siel Blue
Nuestros amigos de la Fundación Siel Blue, nos han compartido información interesante referente a un estudio realizado en Europa, el cual demuestra que la práctica de actividad física adaptada (AFA) en personas mayores institucionalizadas responde a un problema de salud pública. El estudio HAPPIER, promovido por la Fundación Siel Bleu confirma el impacto positivo ySigue leyendo “¿Cómo evitar las caídas …? por la Fundación Siel Blue”
