No lo dejes para mañana – Cosas que no puedes postergar si estás ante la vejez

Si bien estamos envejeciendo de manera diferente, no quiere decir que los procesos biológicos que sufre el cuerpo humano a partir de cierta edad, se hayan eliminado.

Existen muchas campañas alrededor del mundo que hablan sobre la prevención sobre el envejecimiento saludable y activo. Pero muy pocas veces hacemos el debido caso, quizá por temor a hablar de que la dejes esta inminente nuestra vida. Quizás por tener la idea de querer ser jóvenes eternamente, porque si bien es cierto que los mayores de hoy están rompiendo paradigmas, también es cierto que los mayores de hoy se encuentran entre la espada y la pared.

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Una encrucijada.

Muchos mayores de hoy han demostrado ser iniciadores de una nueva cultura de envejecimiento, hemos hablado de los mayores asombrosos quienes, después de sus ochenta años compiten maratones o nadan en aguas abiertas. Existen estos mayores, que van al gimnasio o realizan sus actividades cotidianas, casi como cuando tenía 40 años.

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Pero claro está, que las enfermedades  o “los llamados achaques de la edad” se empiezan a presentar queramos o no. Incluso los mayores asombrosos. La encrucijada radical en ir a visitar al geriatra o al médico, para una revisión de rutina con el objetivo de envejecer de manera saludable, pero al mismo tiempo (con esta acción) aceptar que la edad, que el tiempo, en si la vida, nos está cobrando la factura. Claro que estás más notorio si hemos tenido una vida poco sana, como cuando no le hemos dado la importancia necesaria a nuestra salud. Pero también ocurre en las personas que toda su vida han hecho deporte y han mantenido una actitud positiva y sana ante diferencia tapas de subsistencia.

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Es una encrucijada porque el hecho de visitar al médico, cada vez de manera más frecuente  nos recuerda que la vida está pasando. Tenemos que tener diferentes actitudes y cuidados con nuestro cuerpo y con nuestra mente. Es un duelo.

Para hacerle frente a estos cambios es importante primero estar seguros de nuestra esencia de quienes somos, de que queremos seguir haciendo por los próximos años. Los mayores de hoy se encuentran en un momento específico para  la humanidad en donde la vejez empieza “cambiar su tono”.  Y probablemente, existe una polarización entre dos tipos de personas mayores hoy (claro está que nos la única división): Los mayores de hoy activos  (sanos) y  los mayores de hoy dependientes ( enfermos ).

Cruzar la línea entre la salud en enfermedades muy fácil, se tenga la edad que se tenga. Es por ello que,  es importante hacer caso a diferentes recomendaciones de profesionales de salud y dejar atrás los prejuicios que generaciones anteriores nos colocaron dentro de nuestra mente. Acudirá visitas rutinarias con los médicos internistas geriatras o familiares no es nada negativo, es prevención. Vacunarse, así como los niños pequeños lo realizan, es prevención. Cambiar nuestros hábitos alimenticios, aunque esto implique eliminar aspectos culturales, también es prevención. Planear nuestra casa para una vejez independiente es prevención.

Por eso en mayores de hoy podrán encontrar diferentes artículos sobre cómo diseñar mi hogar para mi vejez, consejos de salud, que hacer después de la jubilación o pensión. Entre muchos otros artículos más.

¡Adelante mayores de hoy continúen rompiendo paradigmas pero siempre teniendo presente conceptos como prevención y envejecimiento activo y saludable!

 

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La importancia de que aprendas sobre vejez y envejecimiento

Como estudiante universitario (e incluso de niveles básicos) existen varias razones por las cuales tu debieras de aprender un poco (o mucho) sobre dos temas que se relacionan entre sí: Vejez y envejecimiento.

La vejez es una etapa de la vida tanto humana como no. El envejecimiento es el proceso que, para algunos, sucede desde que nacemos.

¿Por qué debes de saber sobre envejecimiento?

Tu mismo envejeces todos los días, cada día cambia tu cuerpo, tu mente y tu forma de ver la vida, pero es cuando estas cerca de los 30s o 40s que empiezas a notar esos cambios de manera más visible. A los cuarenta años te das cuenta que no ves tan bien como hace unos años, algunas personas empiezan a notar que a partir de sus treintas quieren dormir un poco más temprano y que las fiestas ya no les sientan tan bien.

Si desde antes de experimentar esos cambios notorios en tu vida tu supieras que hacer para envejecer sanamente, tu curso de vida  sería distinto, si tuvieras el conocimiento y sobre todo la conciencia de que hacer ejercicio no solo es para estar delgado o marcado de los músculos, sino para un sin fin de cosas que después valorarás mucho más que hoy, quizá empezarías a tener un hábito deportivo.

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Y es que pareciera que con la juventud nada importa después, claro que hay que “vivir el momento”, disfrutar la vida, pero posiblemente muchas maneras de disfrutar la vida, maneras que se han aprendido generación tras generación no sean las mejores para que puedas vivir una vejez sana e independiente.

Saber sobre vejez es un tema que para quien tiene 20 años suena, quizá, lejano e inservible, un tema que no le toca conocer. Que equivocación pensar eso. Hoy en día los jóvenes conviven más con gente mayor que con niños pequeños, la sociedad actual, en la mayoría de los países del planeta está llena de dos grupos etarios importantes: los adultos jóvenes y los adultos mayores de 60 años.

Al conocer sobre vejez podemos ser empáticos con la situación del otro. Cambiar la manera en como vemos a la gente mayor, por qué al saber sencillos datos sobre este gran tema, nuestra cotidianidad será diferente. Como por ejemplo:

  • Si yo sé que la capacidad de que la retina de una persona arriba de 60 años se dilate, disminuye en referencia a la mía, podré prender la luz anticipándome a esa persona mayor que sé que la necesitará, correré las cortinas o persianas de mi oficina cuando el sol deslumbre un poco para mi, pero mucho para la gente mayor que ingresará a verme.
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Conocer sobre vejez te vuelve más empático con la gente mayor y ese es el inicio de una buena convivencia, se puede comenzar por los aspectos biológicos para adentrarnos a aspectos sociales y / o culturales. Lo importante es SABER que vejez y envejecimiento son temas que debemos de conocer, por el simple hecho de vivir en el siglo XXI.

 

 

 

UN DJ SIN MEMORIA Redactado por Siddhartha Cristo Fonz Ocaña

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Al pensar en los sitios dónde podría descubrir nuevas canciones, es posible sentir las vibraciones que llegarán a mis oídos, adelantar algunas reacciones propias de mi persona; amigos, familiares y conocidos lo definen cómo -ser muy Yo-

Tomé la decisión de crear un proyecto de entretenimiento para personas mayores de 60 años, cuando consideré que ya había asistido a todo tipo de fiestas, definiendo mi conocimiento en organizar reuniones para los que conformamos la generación (1980-2000) respetando en todo momento qué se necesita mucha buena vibra para reunir a los necesarios en el desarrollo de tan importantes eventos, convocar con peculiaridad y simpatía al momento de ser opción en materia de esparcimiento. Con estas y otras cuantas experiencias inicié sesiones el año 2013, animándome a ser D.J. en adelante “Bastón: Sesiones Integrales de Música para Adultos Mayores”; muestro mi mejor sonrisa así como una variedad de datos y canciones correspondientes a décadas anteriores (1920,1930,1940,1950,1960,1970,1980,1990), es como me presento ante personas que merecen todo mi esfuerzo; Ya que no provengo de esa época dónde ellos vivieron su juventud debo ser muy atento en mi expresión corporal, saber articular mis frases para darme a entender con pocas muletillas, en su entorno es importante la educación y saludar con respeto es obligatorio.

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 Una sesión, de 11 actividades, regularmente dura dos horas, alivia el día cuándo se realiza con excelente actitud, recomiendo hacer comentarios con poca exactitud para evitar el nervio por acertar a la primera, siento que hablar sobre canciones debe ser divertido, sin ofender a otros pero defendiendo los gustos personales, ser fiel a un género con el cual se pudo llegar a más, darse la oportunidad de escuchar mucho de todo, desde un ‘Cover’ hasta un gran ‘En Vivo’, música ‘Grupera’, fragmentos de ‘Jazz’; Al mezclar-reproducir canciones siendo Disc Jockey -D.J.- durante un evento social,  personas se conectan, perciben variedad de ritmos, pasan de una época a otra en tan sólo tres minutos y medio -aproximadamente- pueden estar seguros al saber que se mantiene especial atención al reproducir canción tras canción con el gran compromiso por entretener, dejar algo en cada asistente, saber ser durante cada Set o Play List       -Lista inteligente de canciones-.

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No pretendo una biografía con datos alusivos a fechas exactas en mi vida, puedo asentar con agradable gusto qué desarrollar ‘Bastón…’ se convirtió en armónicos pasados, presentes y futuros actos, sí era de día o noche la bocina vibró con gran acústica, sucedió y mantiene un dinamismo especial; Con gran respeto a cada profesionista en geriatría, tanatología, psicología, nutrición, etc. mantengo un enfoque objetivo frente a expertos, decir -soy D.J. mi nombre, Siddhartha- es comenzar la exposición sobre el programa de entretenimiento, detallar escenarios adecuados para alcanzar objetivos, conocer su especialidad y no volverme un colega, estar involucrado creyendo en mis virtudes obteniendo confianza durante los eventos. Esto no se logra, lo busco, provoco la situación adecuada de mi persona al evitar incurrir en la investidura del “terapeuta” ¿por qué?, por qué ser D.J. no es saber dar terapias, respeto a los terapeutas en materia musical, sin embargo mi trato con especialistas es único al no pertenecer a sus filas con una bata blanca, utilizo discos, observo, me baso en la inspiración para reproducir la siguiente pieza y cuando noto en los asistentes una leve energía corporal extra durante el baile, puedo sentir el reconocimiento de aquellos estudiosos que laboran codo a codo dentro de un asilo/hospital/centro de día/casa de descanso, es único, cuando charlamos sobre el cierre de sesión, preguntas curiosas o enserio -¿cómo sabes qué esa canción los haría bailar?, ¿por qué ser D.J. frente a una generación que no necesitó esa denominación durante su juventud?, ¿de verdad te gusta hacer esto?-. A veces creo con pasión en esta profesión, otras, no recuerdo lo que significa Ser D.J. y me refiero a que incluso mi generación en ocasiones evita valorar un acto en vivo de un Pincha Discos, mientras exista una bebida fresca o el lugar sea exclusivo, es cuando cada persona “joven” comienza a entender la reproducción inteligente de piezas musicales, otros con apoyo de la tecnología móvil pueden obtener un “En Vivo” del mejor artista electrónico a cualquier hora y en cualquier lugar… eso no es justo pero es lo que tenemos en el 2019 al alcance de la mano.

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Elevando estos últimos párrafos, declaro abiertamente mi gusto por las personas mayores, mis abuelos, tíos, la vecina, la señora de las flores y aquel bolero con cepillo grueso listo para sacarle brillo a cada zapato después de años, ellos valoran mucho lo novedoso, abren grande los ojos al escuchar sobre una persona que utilizando canciones puede crear una fiesta en tan sólo minutos, resaltando que aquel personaje debe ser agradable y entusiasta, no permitirán burlas cuando de bailar se trata, obligando al joven versátil a dar su máximo sin olvidar el famoso “Danzón” género musical mexicano obligado en cada reunión. No es difícil reproducirlo, es necesario saber sobre las mejores orquestas, “…no cualquiera…”-decía mi abue Virginia- y es en este punto que durante las sesiones integrales en instituciones formales, se da algo duro de comprender “Ser Voluntario”, este concepto no es sencillo, presumo conocerlo, algunas veces al mezclar música durante ciertos eventos la paga con dinero no existe, los honorarios se dan en especie, comida y bebida durante más de cinco horas es lo mejor mientras se trabaja como Disc Jockey, es lo único para sacar el día o conseguir el nombre de alguien para asegurar un segundo evento, nada es fácil, todo trabajo requiere un esfuerzo, así como puede ser un “Cuidador” con conocimientos en Geriatría, labores muy importantes, largas jornadas al estar de pie sin descanso, ser paciente junto con otro paciente adulto, mantener lo mejor de sí mismo, ser un profesional, aunque algunas veces tampoco existe una verdadera paga con dinero, ¿un cuidador y un D.J. serán iguales? Me atrevo a responder que sí, tenemos mucho en común, mujeres y hombres capaces de unir esa lista de habilidades para mejorar el tema de envejecer con salud y amor, refrescar los métodos de cuidado, estar más alegres durante un largo día y sobre esto obtener una paga digna por tan grandes sonrisas obtenidas con la existencia de cada persona, llámese consultor@s, doctor@s, enfermer@s, evitando denominar “voluntari@s” ya que esto para muchos significa “gratis” o “sin derecho a paga”. No es una queja y mucho menos un manifiesto, para su servidor esto quiere decir que cada minuto transcurrido es posible sumar para ser mejores en este gran tema “Nuestra vejez”, nos importa a tod@s pero pocos se dan el tiempo para entender tan maravilloso esquema de vida, no lo entiendo totalmente todavía, aunque durante estos seis años de actividades puedo asegurar que va bien, declarando a modo de recomendación a cada experto en materias sobre ser mayor de hoy, que busquen a un buen D.J. amplíen sus conocimientos en canciones de antaño-contemporáneo-actual y notarán que su día a día con cada paciente será distinta, podrán comprender con ayuda de canciones lo que una persona de 78 años siente o quiere sentir hoy 2019. Leer sobre Agustín Lara (quién vivió pobreza, riqueza), Dámaso Pérez Prado (ser extranjero durante gran parte de su vida fuera de casa para ser en México-Cuba un gran icono del mambo), Libertad Lamarque Bouza ( saber de política, ser mujer y actriz, hablar una lengua romántica para interpretar piezas tristes y nostálgicas en toda América); Ejemplos populares son necesarios para encausar mi propuesta, nutrir las Fundaciones y Asociaciones Civiles con una mayor cultura musical, apoyando con gusto lo que sus residentes y/o pacientes necesitan, crear un canal exclusivo de reminiscencia para llegar más allá de lo conocido, anécdotas con la capacidad de crear gestos alegres, provocar lágrimas, enojos, sentimientos dignos de cada persona, saber expresarlos con un aliciente llamado “canciones”. Durante una fiesta un buen D.J. provoca todo esto de las 8 pm a las 3:30 am, no es un hospital, es un Viernes o cualquier día de la semana en un local comercial con licencia para venta de alimentos y bebidas, sentados o parados pero la música no puede parar, el D.J. no puede olvidar. ¡Hagamos Ruido! impulsemos a más con mejores actos, valoremos más allá de la voluntad ya que desde niños nuestras familias nos aconsejan ser acomedidos pero también nos muestran lo bueno de educarnos para trabajar, y con estas líneas pido dejar de confundir lo voluntario con lo gratis, cada persona merece una vida digna, seamos DJ’s o Cuidadores, somos más, creyendo en nosotros mismos dentro de una maravillosa sociedad.

 https://www.gob.mx/inapam/articulos/es-urgente-formar-mas-cuidadores-y-cuidarlos-senala-el-inapam?idiom=es