¿Cómo sentirte cómodo en tu propio hogar si ya eres mayor?

Sentirte cómodo en tu propio hogar-mayoresdehoy.com

Como personas mayores y padres de hijos adultos, la salud es una de las cosas más importantes en las que se deben poner los ojos. Sin embargo, una gran parte de mantenerte saludable es sentirte cómodo con lo que haces y en dónde te encuentras.

Se toman múltiples decisiones que cambian la vida a medida que aumenta la edad: Una de esas decisiones es vivir en la casa de algún hijo.

Algunas personas mayores, incluso renuncian a la opción de permanecer en un entorno creado específicamente para personas mayores. Todas estas opciones son buenas, pero siempre es bueno vivir en tu propia casa, a lo que se le conoce como aging in place.

Hay una serie de razones por las cuales el envejecimiento en el hogar es una buena opción para las personas mayores. Uno, es tu hogar y tienes la opción de modificarlo dependiendo de tus gustos y sentimiento.

Dos, tus amigos y familiares pueden elegir visitarte durante largas horas, incluso días. Y tres, envejecer en casa es bueno para tu propio nivel de comodidad.

El objetivo de este artículo es ayudarte a encontrar maneras fáciles de sentirte cómodo en tu propio hogar. ¡Lee cuidadosamente!

Consejo 1 – Organiza tu espacio vital

Este es un punto que puede convertirse en algo positivo para las personas mayores. Como sabes que no tendrías la energía suficiente para arreglar la habitación de vez en cuando, es vital que crees un espacio organizado que limite la frecuencia con la que tienes que organizar las cosas y realizar tareas menores.

Más aún, te ayuda a concentrarte en cosas más importantes como la lectura. Además, puedes dormir bien y mantenerte feliz sabiendo que tu habitación está bien cuidada. Al hacer esto, te sorprenderás de cuántos parientes y amigos querrán visitarte.

Consejo 2 – Haz de tu casa un lugar para visitar

Sin embargo, aún debes crear un entorno que te comprenda no solo a ti sino a los posibles visitantes.

Los visitantes pueden ayudarte con algunas tareas domésticas y a mantenerte al día con los sucesos más importantes e interesantes del mundo, además de todo te hacen reír.

Haz que los visitantes se sientan bienvenidos, así que lo mejor es que pongas menos carga sobre ellos, pues muchas personas mayores piensan que tienen que revelar todos sus problemas de salud cuando la gente los visita.

Consejo 3 – Comparte comidas

Divertirte y compartir con la gente es una gran parte de la comodidad que buscas en tu hogar.

Cuando ayudamos a las personas o simplemente compartimos algunas de nuestras cosas con ellas, nos ayuda a conseguir tranquilidad, algo difícil de encontrar en cualquier lugar.

Hay gente en tu vecindario con quienes puedes compartir tus comidas. Incluso es genial si encuentras mayores con ideas afines como tú con quienes puedas compartir.

Esto puede ayudarte a construir amistades nuevas y duraderas, además de ayudarte a solidificar las relaciones que tienes con los demás.

Consejo 4 – Ve temprano a la cama

En realidad, no hay nada que deba impedirte ir temprano a la cama.

Cuando eras joven, probablemente querías acostarte tarde y levantarte temprano. Bueno, puede que tengas que cambiar eso ahora. Duerme temprano y despierta temprano.

El sueño de calidad es muy importante. Claro, esto no implica que debas dormir durante doce horas al día. Pero, puedes hacer que sean siete u ocho, depende de tu preferencia.

Consejo 5 – Desarrolla rituales a la hora de acostarte

Leer, bañarse, rezar, tocar canciones, sintonizar una emisora ​​de radio, cantar, jugar con el gato y más, son rituales a la hora de dormir muy recomendables para las personas de la tercera edad.

Este consejo va más allá de sentirte cómodo en tu propia casa, pues tiene mucho que ver con los efectos sobre tu salud y habilidades cognitivas.

Por ejemplo, leer antes de ir a la cama te ayudará a estimular tu mente. Al orar todas las noches antes de cerrar los ojos, tu persona interior está afinada e inspirada. Un baño nocturno mantiene tu cuerpo en buena forma y te ayuda a mantenerte fresco y relajado.

Consejo 6 – Instala marcos de soporte o muebles en el hogar

A medida que envejeces, tu movilidad y agilidad pueden reducirse un poco. Por ende, es posible que necesites algún apoyo para llevar a cabo tareas básicas como bañarse.

Busca algunos muebles o marcos que puedan respaldar tu movilidad al realizar tales tareas. Instala marcos que puedas agarrar en ubicaciones estratégicas dentro de tu hogar: esto te facilitará la ejecución de actividades en el hogar.

Todos envejecemos, y no hay excepción a eso. ¡Pon en práctica estos consejos y crea un lugar donde tú, tu familia y amigos puedan sentirse cómodos!

Sobre el Autor:

Natural light portrait of hipster man

Soy Andrés Gananci, un emprendedor y aventurero apasionado de la vida. Fundé mi primer negocio online con tan sólo 17 años. 12 años después, sigo viajando por el mundo mientras trabajo desde casa.

Editor de Gananci.com

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Los retos del envejecimiento poblacional, de los que nadie habla.

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Photo by julie aagaard on Pexels.com

Claro está que el envejecimiento y la vejez son temas  importantes que  hay tratar, temas como los derechos humanos, inclusión, accesibilidad son un deber de difundir y compartir por redes sociales. Pero creo que nos está  fallando algo elemental: El aspecto cotidiano.

El aspecto de la convivencia con personas mayores, es un tema que quizá queda obviado, Es un tema, que llegamos a veces a posponer y ya no querer profundizar. Sin el afán de dañar o agredir, creo que nos falta mucho cómo sociedad para poder tener una verdadera convivencia entre personas mayores jóvenes y niños.

No basta con llevar a los niños a los asilos o centros de día. No basta con hacer campañas publicitarias para hablar de la inclusión del gente mayor. Lo que debemos de tratar es qué hacer en lo cotidiano, que hacer al momento de interactuar con personas mayores que cada día son más dentro de nuestras comunidades. Muchas veces los jóvenes ( o  incluso los niños) no sabemos cómo interactuar, como relacionarnos con estas personas, y creo que también las personas mayores requieren de cierto Conocimiento para poderse relacionar como grupo con otros grupos etarios.

Ejemplos.

Nos topamos con una persona mayor que está conduciendo su automóvil. Quizá es una persona de 70 o más años, y por razones lógicas y biológicas su velocidad de reacción es menor a la que tenía hace 30 años. Esto no es discriminar simplemente es hablar de aspectos funcionales reales, claro está que hay personas mayores que conducen muchísimo mejor que yo.  Hace décadas esto no era un problema porque la mayoría de la gente mayor  fallecía o dejaba de conducir su automóvil, pero  hoy nos enfrentamos a una realidad de una ciudad con un alto porcentaje de personas mayores que hacen uso de su propio medio de transporte. Es cada día más común leer notas de accidentes en donde adultos mayores están involucrados. Como sociedad no estamos preparados para esto. En primer lugar es necesario un rediseño automotriz, algo que está ocurriendo, que se está dando en muchas empresas automotrices e incluso existen propuestas de rediseño desde universidades de prestigio como el MIT.  Pero, al día de hoy, ya estamos experimentando estas complicaciones que se generan por automóviles que no están pensados para un sector envejecido, ni ciudades que lo estén.

Que quede claro que no hablo de prohibir a las personas mayores manejar. Habló de que los objetos como en este caso son los automóviles no están diseñados para que la gente mayor continúe manejando, la traza urbana tampoco lo está, existen proyectos que se desarrollan pensando en esta accesibilidad, pero hoy no son realidad. Además del automóvil, la gente que rodea a las personas mayores que están al volante, carecen de conocimientos básicos respecto a las características funcionales  de una persona mayor, que goza de buena salud, pero es mayor. Al conocer  que  algunas capacidades funcionales de un adulto mayor van a cambiar, que su velocidad de reacción es menor a la mía, puedo ser empático y adelantarme a una situación evitándola, evitando un excelente.

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Photo by Sankalpa Joshi on Pexels.com

Este artículo puede sonar quizá un poco duro, pero creo que es algo que tiene que hablarse. De repente nos hemos volcado los adultos mayores fantásticos llenos de energía que rompen paradigmas, ¡por su puesto que existen y que son muchos!. Pero dejamos de lado el aspecto cotidiano por ejemplo hablando de los empacadores voluntarios en los super mercados (en México son muchos). Algo que siempre he juzgado como el ejemplo perfecto de la falta de conocimiento de las aptitudes que necesito una persona para desempeñar un trabajo. Una persona mayor es útil a la sociedad de muchas formas, pues cuenta con  una trayectoria llena de experiencias buenas o malas, sin importar su conocimiento académico. El hecho de volverse empacador voluntario y hacer uso de herramientas como su propio  cuerpo, cargando objetos pesados, estando mucho tiempo de pie, inclinarse hacia enfrente, haciendo uso de la motricidad gruesa y fina,  entre muchas otras características que su antropometría no permite ejecutar con destreza. Eso hace que la persona mayor se vea subutilizada, pues puede que ejecute bien su trabajo, pero a un alto costo, haciendo uso de su cuerpo que es lo que sin dar marcha atrás refleja los años pasados, los accidentes y las enfermedades. Quizá la señora empacadora pudiera orientarme sobre la crianza de los hijos o sobre como desempeñarme en una función nueva para mi, como atender al cliente, como vender. Pero no. Ella se dedica a empacar. Un trabajo digno, pero a mi gusto pudiera dar más desempeñándose en otra actividad que le exija menos esfuerzo físico.

man and woman standing beside pedestrian lane

Photo by Jimmy Chan on Pexels.com

Nos enfrentamos a una generación de adultos mayores que exigen sus derechos que no se quedan callados y que continúan queriendo ser activos en la sociedad. Es una generación que cambia paradigmas como siempre lo han hecho, desde los años 60s o 70s. Es una generación que se encuentra en una pelea interna (quizá) entre exigir sus derechos para seguir siendo útiles a la sociedad y al mismo tiempo  están en espera de una jubilación o pensión prometida por el sistema en el que vivieron toda su juventud.

Es un tema realmente muy complejo y muy profundo para analizar. Existen como en todo, aspectos positivos y negativos ante la interacción de los jóvenes  (generación X, milenials )  con los mayores de hoy. Éstos aspectos son los que debemos de tomar en cuenta al momento de hablar de la vejez y del envejecimiento en este presente. Lo que ocurre es que anteriormente  las personas mayores se relegaban,  se quitaban del camino, por así decirlo, de los jóvenes que continuaban. Ahora no pasa lo mismo.

Dejo estas ideas simplemente para reflexionar y poner sobre la mesa que tenemos que hablar de más allá de temas populares, temas que si son interesantes pero que pareciera que les damos vueltas solamente. Empoderar a la gente mayor es una parte importante de estos nuevos cambios poblacionales, pero también brindar las herramientas a toda la sociedad para poder relacionarse de manera eficaz y asertiva con la gente mayor que los rodea.  Sumerjámonos en las relaciones intergeneracionales,  en las tangentes del envejecimiento poblacional y en cómo desde muchas áreas podemos proponer soluciones a los diversos retos que este conlleva.…

 

 

¿Nos intriga nuestra vejez?

En el último mes la aplicación para lucir “mayor” fue utilizada por millones de personas al rededor del mundo, de acuerdo con el New York Times :

La aplicación, que fue creada por Wireless Lab de San Petersburgo, Rusia, y el 17 de julio se encontraba entre las principales ofertas gratuitas en las tiendas de aplicaciones de Apple y Android.

El programa asegura que sus filtros para tres edades —dos para verse más joven en las imágenes, una para verse más viejo— utilizan “inteligencia artificial” para producir alteraciones creíbles a fotos existentes.

 

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Mark Zuckerberg

Hace unos años atrás otras aplicaciones similares existieron, pero ahora esta se puso de moda al viralizarse con imágenes de personas famosas luciendo mayores. Lo curioso es que la App se hizo noticia mundial por el caso de privacidad y datos personales que esta aplicación recaba de ti cuando la usas. Pero no se ha dicho mucho sobre el por qué nos interesa tanto saber  como luciremos de “viejos”…  Y es que el hecho de tener más de 80 millones de descargas nos hace pensar en el porqué tanta gente quiere saber como lucirá en unos años.

 

Juanes FaceApp De viejito

Juanes

¿Será que queremos comprobar que seremos los mismos?

¿Nos gusta que nos digan “te ves igualito”?

¿Esta moda instantánea refleja el viejismo instaurado en nuestra sociedad?

Son muchas las preguntas, que estoy segura que analizando las publicaciones de muchos de los millones de personas que utilizaron esta App podríamos contestar [Ahí tienen un trabajo de tesis científicos sociales! ] .

Por lo pronto, a muy grandes rasgos, al estar escribiendo esta nota y leyendo lo que muchos famosos publicaron con sus fotografías puedo decir que nos falta mucho para comprender que la vejez va más allá de las canas, que si bien algunos famosos la ven de manera positiva aún hay muchos que toman a broma su propio envejecimiento. Lo que sí es que esta aplicación, bien aplicada puede colaborar para una reflexión personal que cada humano en la Tierra debiera de realizar en momentos oportunos ¿como quieres envejecer?.

 

Fuentes:

https://www.nytimes.com/es/2019/07/19/faceapp-robo-datos-privacidad/

https://www.mediotiempo.com/otros-mundos/que-es-faceapp-como-se-usa-y-cuales-son-sus-riesgos