envejecimiento activo

A muchas personas, dependiendo de dónde vivan, la palabra viejito tiene un significado no tan positivo como muchos quisieran, algunos imaginan a una persona sentada en un sofá, llena de cobertores y con los ojos entre abiertos, otros imaginan a una persona encorvada con bastón y anteojos.

Para muchos el ser “viejito” es sinónimo de ser menos capaz de hacer algo, quizá sabio, quizá feliz, pero con debilidades funcionales, con mala salud. Algunas otras personas le dan un significado positivo a la palabra “viejito” pero, la mayoría nos ha hecho saber y notar que “ser viejito” no es algo que quieran ser. Ser mayores, ser sabios, ser activos, ser felices, eso sí.

¿Entonces como nos preparamos para no ser “el viejito”?

Prepararnos para envejecer sanamente, o exitosamente como muchos dicen, no es tarea fácil y de hecho es algo en lo que no pensamos hasta que nos acercamos a la 3a etapa de la vida, no pensamos en eso cuando tenemos 13 años, y cuando estamos en la preparatoria comiendo “maruchans” y papitas con salsa picante ni nos pasa por la cabeza eso de prepararnos para no ser “el viejito”…

Cuándo somos jóvenes se nos olvida que sí tenemos suerte podremos llegar a “viejos”, se nos olvida y empezamos con excesos, con bebidas, con desveladas y no hacemos caso a la gente “mayor” que nos dice: “no te desveles por que luego estas desveladas te van a pasar la factura”… sobre todo de estudiantes universitarios nos develamos, haciendo tareas, proyectos o en las fiestas.

Es curioso que nunca nos demos cuenta de que lo que sembramos lo cosechamos,hasta que estamos mayores. Después de ya unos años, el cuerpo empieza a reclamar lo que le hicimos y queremos enderezar el camino, pero ¡ah como es difícil!…

La mejor manera de prepararnos para envejecer de una manera activa y sana es siendo conscientes de que  no seremos jóvenes eternamente y que cada etapa de la vida es fugaz. Si desde pequeños aprendiéramos  a vivir de una manera más sana y activa, otra historia sería.

Al ser conscientes de lo que nos espera, cambios fisiológicos , cambios emocionales y culturales entonces podemos hacer algo, podemos empezar por cuidar lo que comemos, hidratar nuestro cuerpo, ingerir proteínas de calidad y sencillamente comer bien. Además debemos de saber que el ejercicio es algo que se debe de  hacer por gusto, que podemos disfrutarlo, buscar una actividad que  nos encante y nos proporcione beneficios, de nada sirve decir que jugamos fútbol y luego nos tomamos unas cervezas… ¿cierto?

Y sobre todo ser felices, quitar amarguras, quitar rencores y sonreirle a la vida, por que lo que nos va a convertir en “el viejito” o “la viejita” cascarrabias es la falta de inteligencia emocional.

¿Ustedes que opinan?

¿Cómo evitan ser “el viejito” inactivo y cascarrabias?

 

 

Envejecer es un potencial, no es una enfermedad, muchas personas mayores de 50 años se sienten mejor que las personas más jóvenes… se encuentra la relajación, la reflexión, cuando uno está dentro de la “vejez” las cosas se ven diferentes… no quiero romantizar o idealizar al envejecimiento, se que hay cosas que no podemos cambiar. Nosotros debemos de ver como hacer que estos años de vida valgan la pena… el espíritu humano no debe de caer, no debe de decaer… de hecho debe de elevarse cada día más…

Esperemos que puedan ver este video de Jane Fonda, hablando sobre “el 3er acto de la vida” es algo muy motivante y bastante realista, Jane Fonda fue y es una figura que siempre va a la vanguardia, ya sea con sus libros de salud y gimnasia o con este tipo de visión…

 

 

Las Tecnologías de la información y los mayores de hoy no están peleadas, les compartimos los siguientes MITOS sobre los mayores y las TIC’s:

En un trabajo publicado por psicólogos alemanes, se discuten seis mitos sobre la interacción humano-computadora (IHC) en mayores

Lo autores definen los mitos de la siguiente manera. 


1) Sólo hay que esperar y ver. Ya que las futuras generaciones de personas mayores utilizarán las computadoras sin problemas. Este mito se diferencia de los que siguen, ya que puede conducir a una conclusión (peligrosa) de evasión e inactividad ante los mitos siguientes. Si los otros mitos se aceptan como verdaderos y uno asume que los problemas se resolverán por sí mismos, puede parecer que no vale la pena gastar ningún esfuerzo para que las personas mayores utilicen las tecnologías de la información y la comunicación (TIC). Sin embargo, los autores refieren, que si no se trabaja adecuadamente para contrarrestar estos mitos, se perpetuarán, y esto traerá  graves consecuencias.

2) Las personas mayores no están interesados en el uso de computadoras. No se dan cuenta de las capacidades informáticas. 

3) Las personas mayores consideran que las computadoras como innecesarias.

4) Las personas mayores no tienen la capacidad física para utilizar las TIC. 

5) Las personas mayores simplemente no pueden entender la tecnología. 

6) No se les puede enseñar nuevos trucos. 

Al hablar de estos mitos, se demuestra que cada uno de ellos contiene un grano de verdad. Los diseñadores e ingenieros a menudo aceptan como verdades y no se toma en cuenta a los usuarios mayores. 

Los autores resaltan como solución para erradicar estos mitos, el diseño centrado en el usuario, la formación y la instrucción de las personas mayores en el uso de las TICs.

 

Los mayores de hoy son el ejemplo viviente de que estas ideas son MITOS ya que pese a que algunas cosas en la computadora son poco entendibles, los mayores de hoy están en facebook y en twitter, comunicándose con sus seres queridos, haciendo nuevos contactos y aprendiendo cosas nuevas…

 



 

 

Fuente: Mitos sobre el uso de TICs en adultos mayores – IntraMed – Tecnología.