10 Conceptos erróneos sobre el envejecimiento …

diversidad en el envejecimiento

De acuerdo con la Organización Mundial de la salud existen 10 conceptos erróneos en lo que se refiere al envejecimiento, se los compartimos:

  1. No existe una típica persona mayor
  2. La diversidad en la vejez no es aleatoria: […]  Los entornos físicos y sociales en los que vivimos son influencias poderosas sobre el envejecimiento saludable […] Como resultado, las personas mayores con las mayores necesidades relacionadas con la salud a menudo tienen los menores recursos económicos y sociales disponibles para satisfacerlas.
  3. Solo una pequeña proporción de personas mayores dependen de la asistencia: Las personas mayores aportan mucho en impuestos y trabajo al rededor de mundo.
  4. En los países de altos ingresos, cada vez hay más pruebas de que, alrededor de los 70 años, el gasto en atención de la salud por persona disminuye significativamente, y que la atención a largo plazo llena la brecha.
  5. 70 no son los nuevos 60: Hay poca evidencia de que las personas mayores de hoy estén experimentando la vida en una mejor salud que en el caso de sus padres o sus abuelos.
  6. La buena salud en la vejez no es solo la ausencia de la enfermedad.
  7. Las familias son importantes, pero por sí solas no pueden brindar la atención que muchas personas mayores necesitan: Los cuidadores requieren de capacitación y apoyo adecuados.
  8. No es un gasto, es una inversión: Las políticas deben enmarcarse de maneras que mejoren las capacidades de las personas mayores para hacer las cosas que valoran y hacer estas contribuciones, en lugar de buscar simplemente reducir los gastos sociales.
  9. No todo se trata de genes: Mientras que el Envejecimiento saludable comienza al nacer con nuestra herencia genética, solo aproximadamente el 25% de la diversidad en la longevidad se explica por factores genéticos. El otro 75% es en gran medida el resultado del impacto acumulativo de nuestras interacciones con nuestros entornos físicos y sociales, que dan forma a los comportamientos y las exposiciones a lo largo de la vida.

  10. Las edades obligatorias de jubilación no ayudan a crear empleos para los jóvenes:Las políticas que imponen las edades obligatorias de jubilación no ayudan a crear empleos para los jóvenes, pero reducen la capacidad de los trabajadores mayores para contribuir. También reducen las oportunidades de una organización para beneficiarse de las capacidades de los trabajadores mayores. No se ha demostrado que la edad sea un indicador confiable para juzgar la productividad potencial o la empleabilidad de los trabajadores.

    Además, las encuestas en los Estados Unidos, por ejemplo, han encontrado que la mayoría de las personas que se acercan a la edad de jubilación tradicional en realidad no desean jubilarse. A pesar de esto, muchos países o industrias todavía tienen edades obligatorias de jubilación. Estas prácticas discriminatorias deberían ser abolidas.

Fuente: http://www.who.int/ageing/features/misconceptions/en/

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Ageing and Health – Healthy Ageing infographic WHO / OMS

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Ageing and Health

¿Cómo dejar de fumar después de los 60?

¿Cómo dejar de fumar después de los 60 años - mayoresdehoy

Algunos vicios se arraigan a las personas durante toda su vida y parece imposible escapar de ello. El cigarrillo es un ejemplo claro. Si estás pensando que ya llevas toda una vida fumando y no vale nada dejarlo a estas alturas de la vida ¡te equivocas! Según los expertos, durante el envejecimiento, el cuerpo experimenta cambios a nivel físico, fisiológico y psicosocial que incrementan los daños producidos por el cigarrillo.

Los fumadores que superar los 60 años, tienen un mayor riesgo de mortalidad 1,5 veces mayor comparado con los no fumadores. Para nadie es un secreto que debido al cigarrillo se producen un número importante de muertes en todo el mundo, generalmente por condiciones devastadoras como cáncer de pulmón, laringe y en otros órganos, EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Coronaria), cardiopatías y enfermedades cardiovasculares, además de tuberculosis y depresión.

Si quieres mejorar tu calidad de vida y alargarla unos años más para compartir con tu familia, nietos y personas que te aman, te dejo estás fáciles consejos para dejar de fumar que puedes poner en práctica hoy mismo:

  1. Ve con calma

Un día fumas y al otro lo dejas. No funciona así. Es un proceso que necesita tiempo y voluntad. Una forma más efectiva es disminuir el consumo progresivamente hasta que desaparezca. Si fumas, por ejemplo, 10 cigarrillos al día, ve disminuyendo uno cada día. Encuentra un ritmo gradual con el que puedas lidiar.

Para ir documentando tu progreso puedes hacer una tabla de los cigarrillos que consumen y sus horas. También puedes anotar con un marcador en cada cigarrillo el nombre de las personas que amas, para que entres en razón y pienses en ellos cada vez que lo enciendas. Esto tiene importantes consecuencias psicológicas que te ayudarán a disminuir el hábito.

  1. Encuentra la motivación

Es común que a medida que las personas envejecen pierdan motivación y amor por la vida. Por ello, es más complicado encontrar estímulos positivos que ayuden a acabar definitivamente con el consumo de nicotina ¿Quieres dejar a tu pareja viudo o vida antes de los esperado? ¿Quieres mejorar tu calidad de vida y respirar mejor? ¿Quieres ver crecer a tus nietos?

  1. Toma conciencia: no eres sólo tú el afectado

Dejar de fumar no sólo alargará tu vida, también dejarás de contaminar el aire de las personas con las que compartes tu casa. Si vives con tus hijos y nietos, este hábito es igualmente perjudicial para ellos, y puede causarles problemas de salud a largo y corto plazo.

  1. Trabajo en equipo

Si vives con otros fumadores, intenten todos a la vez dejar el cigarrillo. Será mucho más fácil contar con el apoyo de tus seres queridos. Además, si eres tú solo el que intente acabar con el vicio y tienes a otras personas fumando a tu alrededor será un proceso mucho más complicado. Percibirás constantemente el olor del humo y te provocará fumar.

  1. Reemplaza la nicotina

Actualmente existen productos que ayudan a los fumadores a deshacerse del cigarrillo. Prueba con los parches y pastillas de nicotina o goma de mascar. Te ayudarán a calmar la abstinencia porque proporcionas nicotina mediante un sustituto del cigarrillo. Encuentra la opción que más se ajuste a tus necesidades.

  1. Busca otras actividades saludables

Si empiezas un estilo de vida saludable, empezarás a ver y a sentir sus resultados. Esta es una motivación excelente para dejar el cigarrillo. Puedes realizar caminatas cortas o buscar ejercicios que se adapten a tu condición física.

  1. Piensa en todo el dinero que ahorrarás

Ser fumador es un hábito muy costoso. Gastas cantidades inmensas de dinero en algo que sólo trae efectos negativos a tu salud. Dejar de fumar te ayudará a cuidar tu salud y tu bolsillo. Puedes usar ese dinero extra en complacer otros antojos, como un delicioso postre por la tarde, por ejemplo.

¡Nunca es tarde para dejar de fumar! Cuando dejes el cigarrillo verás una serie de mejoras fantásticas. La posibilidad de desarrollar algún tipo de cáncer disminuirá considerablemente. Tu corazón y pulmones empezarán a trabajar mejor, por lo tanto las probabilidades su sufrir un ataque al corazón disminuirán y notarás mejoras en tu respiración. Hasta mejorará tu calidad de sueño. Con todos estos increíbles beneficios ¿intentarás dejar el cigarrillo?