El consumo de grasas “buenas” puede ayudar disminuir el envejecimiento corporal y mental

El profesor Vilhelm Bohr, de la Universidad de Copenhague, es el autor principal de un estudio que relaciona la ingestas de grasas saturadas con una disminución en el envejecimiento, este estudio sugiere que una dieta alta en grasas puede retrasar el proceso de envejecimiento, además de que también parece posponer el envejecimiento del cerebro.

Vilhem Bohr es profesor ene el Centro del Envejecimiento saludable en la Universidad de Copenhague y del Instituto Nacional de Saludo

Esto sugiere que los signos de envejecimiento del cerebro pueden posponerse en ratones si se coloca en una dieta alta en grasas. A largo plazo, esto abre la posibilidad de tratamiento de los niños que sufren de envejecimiento prematuro y los pacientes con enfermedad de Alzheimer y la enfermedad de Parkinson.

Nuestro cerebro tiene una necesidad constante de combustible en forma de azúcar o los llamados cetonas. Las cetonas son reserva de combustible del cerebro, y, en particular, desempeñan un papel importante en períodos de bajos niveles de azúcar en la sangre, por ejemplo, si usted está en ayunas. Esto es porque el cuerpo descompone la grasa si necesita azúcar, y durante este proceso se produce cetonas. Los investigadores ven un efecto positivo en particular cuando los ratones se dan los llamados ácidos grasos de cadena media – por ejemplo, de aceite de coco.

El estudio acaba de ser publicado en la revista científica Cell Metabolism reconocido . El proyecto de investigación se apoya en el Nordea-Fonden a través del Centro para el Envejecimiento Saludable.

Puede resultar sorprendente darse cuenta de que las grasas saturadas de origen natural como las del aceite de coco de hecho tengan en realidad sorprendentes beneficios para la salud, como:

  • Promueve la salud del corazón [3]
  • Promueve la pérdida de peso, cuando es necesario [4]
  • Ayuda a tener un sistema inmunológico saludable [5]
  • Ayuda a tener un metabolismo saludable [6]
  • Proporciona una fuente de energía inmediata [7]
  • Mantiene su piel con apariencia saludable y juvenil
  • Apoya al buen funcionamiento de la glándula tiroides [8]

Información adicional:

http://nutricionsinmas.com/grasas-saturadas-son-saludables/

Fuentes de información:

http://www.dailymail.co.uk/health/article-2847618/Could-coconut-oil-help-fight-ageing-High-fat-diet-halt-Alzheimer-s-Parkinson-s-study-finds.html

http://news.ku.dk/all_news/2014/11/httphealthsciences.ku.dknewsnews2014high-fat-diet-postponing-brain-aging/

http://espanol.mercola.com/boletin-de-salud/este-aceite-de-cocinar-es-un-destructor-de-virus-y-antibioticos.aspx

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No esperar hasta que ya no se pueda uno mover….

Dr. Fox, quien es el fundador de Rehabilitación Fox dice cualquier persona mayor de 65 años debe ver a un fisioterapeuta especializado en geriatría, al menos, una vez al año y más si se  piensa que tiene un problema.

Si tenemos miedo a realizar algo que hacemos habitualmente entonces esta puede ser una señal.

“Uno de los principales contribuyentes a las caídas son los factores ambientales tales como la iluminación, las alfombras, el desorden en la casa, hay que reducir el desorden y mejorar la iluminación de forma que podemos ver nuestro camino y no tropezar con esas cosas”, dijo Dr. Fox.

La Sociedad Americana de Geriatría recomienda también suplementos de vitamina D para las personas en riesgo de caer.

Hay que prestar mucha atención a las señales que nuestro cuerpo nos da, y no está demás ir al geriatra a realizarnos lo que en México se llama evaluación geriátrica integral, es un chequeo de nuestras funciones mentales y motoras.
http://6abc.com/video/embed/?pid=413854

Fuentes: http://6abc.com/health/art-of-aging-protecting-bones/413854/

La sociedad requiere un cambio de pensamiento en cuanto al envejecimiento

Pensar que envejecer es igual a dejar de ser válido o pensar que envejecer es igual a acercarse a la muerte son  ideas que rondan en muchas cabezas, no solo de gente mayor, sino de gente joven. Y quizá por estas ideas no se hable mucho del envejecimiento como una nueva etapa en la vida, si bien no es una etapa fácil, como tampoco lo fueron las anteriores, esta etapa trae consigo cosas muy buenas. Es un momento de reflexión, un momento para ser quienes somos, para expresarnos como lo que ya sabemos que somos, dar nuestra esencia al mundo, sin temor, ya estamos dentro de la vida, bien de lleno en lo que es vivir, sabemos que es lo que ha pasado y probablemente sabemos algunas de las cosas que pasarán.

Lo malo es que la gente piensa o dice cosas que hacen ver a la vejez como una etapa oscura en la vida de la que nadie quiere hablar, y muchas veces se habla de la discapacidad, del aislamiento al mundo. A muchos nos da miedo el perder nuestras capacidades, es natural, pero lo que debemos de hacer es mirar a la vida de manera positiva, hacer ejercicio, cuidar nuestra alimentación y exigir mejores medios y herramientas para vivir.

El medio que nos rodea es el que muchas veces nos genera una discapacidad, nos frustramos por que “la edad” no nos deja hacer muchas cosas y pensamos que somos los culpables de no poder hacer algunas de las actividades que más nos gustan.

Pero OJO muchas veces, quizá la mayoría es el ambiente, es el espacio, el producto con el que interactuamos, muchas cosas ya no están pensadas para los mayores, la sociedad sigue pensando que la juventud impera en el mundo, pero no es así, cada día hay más personas que rebasan los 60 años, cada día son más los mayores de hoy, personas que buscan servicios, que buscan productos, lugares y espacios para ellos. ¿Y dónde están estos servicios? ¿dónde están estos espacios? ¿dónde están estos productos? ¿quien los diseña?… existen productos accesibles universalmente, pero no hablamos de buscar cosas accesibles, hablamos de buscar, de tener productos pensados para los mayores, en todos los aspectos, en el cultural, en el social y el económico…¿de que sirve tener productos accesibles si son caros? ¿las pensiones alcanzan para adquirir una nueva bañera anti caídas? ¿cómo debe de ser el diseño de productos para adultos mayores?…

Eso nos mueve aquí en mayores de hoy… y por ello estamos impartiendo el curso de gerontodiseño en colaboración con el Instituto 50+ y la Universidad la Salle, la diseñadora Annika Maya dará un curso en línea que tendrá la duración de 90 horas, 90 horas de aprendizaje en torno al diseño de espacios, productos y servicios para adultos mayores, completamente virtual y bastante didáctico es un curso que promete mucho, accesible en costo y accesible para todos quienes tengan conexión a internet.

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