TRIBUS OCULTAS | Así será la vejez de los millennials

Imaginamos, con ayuda de sociólogos, politólogos o expertos en música y moda, cómo serán los jóvenes de hoy dentro de medio siglo. ¿Vestirán aún en chandal cuando se jubilen? ¿Llegarán malamente con su pensión a fin de mes? ¿Qué música añorarán, la de Rosalía?

Origen: TRIBUS OCULTAS | Así será la vejez de los millennials

Anuncios

La infancia y sus consencuencias en la vejez

Infancia y vejez

De acuerdo con la investigación de Teresita Elisa Ruiz Pantoja, para obtener el grado de Maestra en Demografía, por el Centro de estudios demográficos y de desarrollo urbano de El Colegio de México (COLMEX), existen factores sociales y de salud que al vivirse en la infancia repercuten directamente en la vejez de los mayores en México:

  1. El no haber padecido un  problema serio de salud durante la infancia disminuye la probabilidad de sufrir hipertensión, enfermedades respiratorias, ataques al corazón, embolia cerebral, artritis o reumatismo y diabetes.
  2. La mayor escolaridad de los padres, reduce la probabilidad de sufrir alguna enfermedad en la vida adulta.
  3. La baja escolaridad en la infancia se relaciona también con la presencia de algunos padecimientos en la vejez, se encontró que contar con al mes la educación primaria incidía en no padecer hipertensión, entre mayor educación menor probabilidad de tener este padecimiento.

Está valiosa investigación realizada en el año 2004 deja ver que sí son consecuencia el estado de salud actual de la mayoría de las personas amyores México, pues éstas personas vivieron, en mayoría, con escasa cobertura de servicios básicos en la vivienda, analfabetismo y altas tasas de mortalidad a causa de enfermedades que ahora son fáciles de prevenir.

Sé habla de que los niños son el futuro. Siempre lo han sido, e investigaciones como la de Teresita Elisa Ruiz, nos demuestran que las acciones del presente tienen consecuencias (macro consecuencias) en el futuro. La Maestra en demografía nos dice:

El reto está entonces en mejorar la calidad de salud y de las condicionesd e vida de los niños y las niñas desde sus primeros años de vida, que permita gozar de un mejor estado de sald en las edades avanzadas. Estos objetivos se han ido cubriendo en las grandes ciudades, sin embargo aún queda una parte importante de localidades con alto rezago socioeconómico en las que la salud de la infancia se ve afectada y las secuelas de esos padecimientos permanecerán hasta la vida adulta, pero en la medidad en que se dé prioridad a subsanar esas faltas, la salud de los mexicanos y las mexicanas podrá verse beneficiada en el corto y largo plazo.

Fuente:

Ruiz-Pantoja, Teresita Elisa (2004). Condiciones sociales y de salud en la infancia que afectan el estado de salud de los adultos mayores en México. Tesis para obtener el grado de Maestra en demografía por el: Centro de estudios demográficos y de desarrollo urbano. COLMEX. Disponible en: http://repositorio.colmex.mx/concern/generic_works/ng451j715

 

Diséñate que yo te ayudaré… consejos para una vejez sana.

Diseñate un futuro que prometa darte todas las herramientas posibles para vivir una vejez plena y saludable. Te presento algunos consejos que pueden ser de ayuda para diseñarte una vejez sana:

1. Inicia tu activación física ¡ya!. No importa si nunca haz realizado deporte, lo que importa es que decidas hacerlo, más que por bajar de peso o por lucir una silueta de envidia, hacer ejercicio te da más de lo que la báscula te puede proporcionar. Busca realizar actividades físicas todos los días: Camina diario, sube escaleres, sal a pasear a tu mascota, además de esto realiza ejercicio regular inscribiéndote a clases grupales (la socialización es parte esencial del ser humano, hasta del más solitario) así podrás realizar actividad física constante y con una rutina con objetivos, las artes marciales (sí, leíste bien) son recomendadas a cualquier edad (sí, sí, no importa si tienes 65 o 37 años) obviamente debes de verificar que sean escuelas serias con instructores con cierta experiencia. El karate do brinda a las personas ejercicio mental y físico, autoestima, empodera, se trabaja la memoria procedimental, de corto y largo plazo, coordinación, etcétera.

envejecimiento activo

2. Come bien. No puedo decirte cuantas porciones o de que comida, pero sí puedo recomendarte que asistas con un nutriólogo, si tienes alguna enfermedad crónica  como artritis, o diabetes, hipertensión, entre otras busca un nutriólogo clínico.  Lo básico es que realices de 3 a 5 comidas al día, en cantidades razonables, evites alimentos fritos, embutidos y procesados, incluyas el hábito de tomar agua suficiente durante el día, así como eliminar de tu dieta refrescos y comida que no alimente. Busca comer para vivir, no vivir para comer… aunque! los gustos personales y antojos alimentan el alma, no los borres por completo, pero limitate a que sean realmente esporádicos.

futuro_1

3. Piensa a futuro. Es un hecho que hoy la gente mayor de 60 años puede pensar a futuro (a muchos aún les cuesta, pero creanme… hay que hacerlo), la esperanza de vida en países como México obliga a los que hoy tienen 60 a pensar por lo menos en sus próximos 15 o 17 años como mínimo. Antes (hace unas décadas atrás) la gente mayor no podía darse ese lujo. Yo les propongo pensar sus próximos 30 años (sí, t r e i n t a ) si es que tienen 60 ahora mismo, sí tienen menos de 60 años, digamos 40, es obligatorio pensar en mínimo sus próximos 40 años…uf! Si no tenemos el hábito de planear, algo malo, muy malo puede pasar y lo peor es que pudo haberse evitado si hubieramos confiado en que viviríamos muchos años, no pocos. Un ejemplo de pensar a futuro es ahorrar, sitios como: pequenocerdocapitalista.com pueden orientarte para más que ahorrar, invertir y al final de cuentas tener el dinero que te ayudará a vivir una vejez, tal y como la quieres vivir.  Además de las cuestiones económicas hay que pensar en los aspectos funcionales y darle una nueva mirada a nuestra casa, ya sea si aún no la construímos o si ya le tenemos, debemos de imaginar el peor escenario posible: una vejez con dependencia, a nadie le agrada pensar eso, pero si no se contempla es posible que si llega a suceder algun infortunio como una caída, nuestra casa se vuelva un infierno, aquí un escrito al respecto.