Tratar la hipertensión por la noche reduce el riesgo cerebrovascular

Tomar las pastillas para tratar la hipertensión por la noche es más efectivo y reduce hasta un 53% el riesgo de accidente cerebrovascular, según un estudio.

Origen: Tratar la hipertensión por la noche reduce el riesgo cerebrovascular

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¿Por qué cuidar el corazón es bueno para el cerebro?

Lo que es bueno para tu corazón es bueno para tu cerebro.

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El colesterol alto, la hipertensión arterial, diabetes tipo 2 y tipo 1, la depresión y un estilo de vida sedentario son factores de riesgo para presentar demencia. La gente que ha sufrido strokes (infartos cerebrales) y ataques al corazón puede ser más suceptible a padecer demencia en un futuro. Así que controlar a estos factores nos puede ayudar a no sólo tener una mejor calidad de vida en el presente, sino a tener menores probabilidades de padecer algún tipo de demencia en el futuro.

Entre los 40 y 60 años de edad, la presión arterial tiende a incrementarse, es importante checarla con frecuencia y cambiar hábitos que la incrementen. Además, es en la llamada mediana edad ( 40 a 60 años) que entre más grasa se tenga en las caderas, más probabilidad hay de padecer demencia en años futuros, esta grasa es asociada con una inflamación crónica de los vasos sanguíneos y afecta a la salud del cerebro.

Es importante: Activar nuestro cuerpo, controlar la presión arterial, controlar la diabetes, bajar de peso y dejar de fumar, para disminuir el riesgo de demencia. Así que si pensabas que solo se trataba de bajar de peso para poder respirar mejor, bajar el colesterol y entrar en ropa de tu talla, no, no es solo eso. La salud cardiovascular está directamente relacionada con la salud de tu cerebro. No queremos gorditos felices, queremos gente feliz.

 

Fuente: Curso Preventing Dementia MOOC Universidad de Tasmania, 2018

 

Comida para bajar la presión

Si es hipertenso esto le interesa:

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El plátano morado se utiliza para bajar la presión y aliviar el dolor en los riñones.

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El zacate de limón, conocido también como té limón o limoncillo, es una herbácea del tipo zacate, llamada así por distintivo olor cítrico. Su té se receta para bajar la presión.

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El chayote también sirve para bajar la presión, de hecho son sus hojas las que se pueden hacer en té.

Algunos otros alimentos que sirven para bajar la presión son los siguientes:

Guayaba

Guayaba

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Apio

Fuentes:

www.medicinatradicionalmexicana.unam.mx

www.botanical-online.com