Las 5 “M’s” para planificar la Jubilación

La Dra. Helen Chen, geriatra del Centro de Rehabilitación Hebrea, afiliado a Harvard, promueve una forma de ver a la jubilación o retiro con  “Las cinco M’s “. La idea fue desarrollada por primera vez por la investigadora Mary Tinetti de la Universidad de Yale. 

¿Cuales son las 5 M’s?

Antes de jubilarse o al estar en el proceso piense en lo siguiente:

Mente. ¿Cómo va a mantenerse activo intelectualmente y administrar su estado de ánimo? ¿Encontrarás suficiente estimulación mental?

grayscale photo of person holding chess piece

Photo by rawpixel.com on Pexels.com

Movimiento. ¿Será parte de una comunidad que brinda transporte a lugares clave (como una tienda de comestibles)? Si tiene que conducir en todas partes, ¿cómo va a manejar eso?

aerial view and grayscale photography of high rise buildings

Photo by Tatiana Fet on Pexels.com

Mezclarse. ¿Estará conectado socialmente en su nuevo entorno? ¿Si cambia de residencia vale la pena a donde va, si esta lejos de sus amigos y familia?

 

people crowd walking

Photo by Ingo Joseph on Pexels.com

Sentido. ¿Cuál será su propósito cuando entre en el llamado tercer acto de la vida? El propósito y el significado contribuyen al bienestar mental . Otra forma de enmarcar esta M es como lo que más le “importa” en sus años de jubilación. Tal vez sea retribuir por el voluntariado. Tal vez es  visitar  con más frecuencia con los nietos.

adult alone black and white dark

Photo by Kat Jayne on Pexels.com

Multicomplejidad . La quinta M es quizás la más difícil. Se relaciona con los innumerables desafíos de salud que presenta el envejecimiento, desde administrar los medicamentos y los procedimientos hasta asistir a las citas con el médico, organizar exámenes de laboratorio y exámenes de rutina.

white haired man in jacket with watch

Photo by Life Of Pix on Pexels.com

 

Algunos consejos…

Cuando esté pensando en dónde vivir en la jubilación, tenga en cuenta las cualidades de una comunidad que son importantes para la salud en una edad más avanzada:

  • Servicios médicos
  • Servicios de salud sin fines de lucro, como la entrega de comidas.
  • Servicios de transporte
  • Opciones de vivienda asequible
  • Oportunidades de recreación
  • Oportunidades de voluntariado
  • Servicios privados (como un acompañante o un auxiliar de enfermería certificado).

 

Fuente: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/retiring-what-about-your-health

 

Anuncios

El 49% de adultos mayores recibe 600 pesos de pensión, y 26% nada; “rezamos” por que AMLO dé más

 

En México, el 31 por ciento de la población de adultos mayores recibe pensión contributiva de entre 5 mil y 6 mil pesos por sus aportaciones, pero la mayoría, el 49 por ciento, obtiene la no contributivas de 600 pesos mensuales mediante programas sociales.

La Comisión Nacional del Sistema de Ahorro para el Retiro (Consar) publicó este mes un estudio que revela que 26 por ciento de los adultos mayores no recibe ninguna pensión contributiva ni mediante programas sociales del gobierno federal o local. Deben buscar financiamiento a través de otros rubros como el trabajo (75 por ciento), donativos de otras familias (12 por ciento) y otras transferencias (7 por ciento).

¿Que tenemos que hacer para que las futuras generaciones de mayores no estén con esta preocupación? ¡Cultura de ahorro!

¿Que haremos ahora en este presente?

¿Es la respuesta subir la pensión? ¿Es posible?

 

 

Origen: El 49% de adultos mayores recibe 600 pesos de pensión, y 26% nada; “rezamos” por que AMLO dé más

 

 

Cuarenta años o más… — Opinión y actualidad

Hoy les invito a leer un texto creado por Menchu Vila, perteneciente a la Asociación Jubilación anticipada sin penalizar ASJUBI40, en el que nos narra su visión y sentimientos sobre la experiencia vital relacionada con el trabajo y la jubilación, y la problemática que se vive en nuestros días. Desde ASJUBI40 propugnamos la eliminación de […]

a través de Cuarenta años o más… — Opinión y actualidad