La alimentación que necesitan los mayores que sufren sarcopenia — Aleteia.org | Español – valores con alma para vivir feliz

Con el envejecimiento llega la pérdida de masa muscular que puede afectar a la calidad de vida. Para mejorarla son claves la buena alimentación y la actividad física.La sarcopenia es un problema importante de salud pública, especialmente en la población mayor, que afecta a su calidad de vida. Además, por desgracia, todavía no existe unSigue leyendo “La alimentación que necesitan los mayores que sufren sarcopenia — Aleteia.org | Español – valores con alma para vivir feliz”

Algunos consejos para mantenerse independiente en la vejez

Es, probablemente, una de las mayores preocupaciones: Perder la independencia en cierto punto de nuestra vejez. Depender de alguien para poder realizar actividades cotidianas como bañarse, comer o limpiar la casa…manejar el auto…actividades que son simples, pero que en realidad requieren de muchas capacidades, pero no nos damos cuenta hasta que las necesitamos. Para poderSigue leyendo “Algunos consejos para mantenerse independiente en la vejez”

Qué comer según tu edad

  Origen: Qué comer según tu edad Adultos mayores de 40 a 65 años: Las personas en etapa adulta que comen de forma saludable pueden mantenerse por mayor tiempo en buena salud. Sus necesidades de energía son menores que la de los adultos jóvenes. Sin embargo, sus necesidades de proteínas y micronutrientes se pueden mantenerSigue leyendo “Qué comer según tu edad”