obesidad

El cáncer y la obesidad son, por este orden, los problemas de salud que más preocupan en España y también a nivel mundial, según el informe internacional de salud de Ipsos que destaca además que dos de cada 10 mujeres españolas afirman que no han ido nunca al ginecólogo. Efe Salud, por Pilar González Moreno […]

a través de Cáncer y obesidad, las enfermedades que más preocupan — Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO): Noticias, Tratamientos, Balón y Banda Gástricos

Un estudio, que incluyó a más de 3,241 mujeres con cáncer de mamá, observó que tanto unos bajos niveles de masa muscular como un alto porcentaje de grasa aumentan en un 40% el riesgo de mortalidad. Se confirma una vez más el papel fundamental del entrenamiento de fuerza en esta población. Es por ello que hacer ejercicio es elemental más que para mantener una buena calidad de vida, para poder vivir.
El Entrenamiento de Fuerza es el componente más importante dentro de un programa de ejercicio físico para personas mayores. Como sugerencia les recomendamos vistar el sitio de ActiveLife  en dónde nuestros lectores que radiquen en la Ciudad de México o al rededores, pueden agendar una cita para iniciar un programa de ejercicios personalizado, trabajando con expertos en el área.

 

Sarcopenia y obesidad

¡No olvides decir que lo leíste en mayores de hoy!

 

La edad que tenemos y los genes que tenemos no podemos cambiarlos. Pero hay cosas que se pueden hacer para reducir el riesgo de padecer demencia.

En la infancia

Sí. Todo inicia desde mucho antes de “envejecer” los niños pequeños deben de tener una gran estimulación y mejor educación, para disminuir el riesgo de tener demencia en el futuro.

Cuidar la salud cardiovascular

Tener una buena salud es elemental. La obesidad en la adultez es un riesgo para incrementar la posibilidad de tener demencia. Así como tener hipertensión y diabetes.

Deja de fumar

Más bien, nunca fumes… (eso sería mejor no?) pero si lo haces ya, es mejor dejarlo. Piensa claro ¿tienes diabetes, estas pasado de peso,fumas? …entonces estás corriendo hacia la demencia, cuidate!

Haz ejercicio

No vale solo caminar unos minutos al día. Comprométete y actívate, además si lo haces en grupo es mejor por que creas redes sociales. El ejercicio te hace feliz 🙂

 

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Fuente: Preventing dementia MOOC Universidad de Tasmania