Anuncios
Tag Archive | salud emocional

4 consejos para lograr desestigmatizar las enfermedades mentales

Consejos para lograr desestigmatizar las enfermedades mentalesLas enfermedades mentales gozan de una lamentable mala reputación desde hace siglos. Esa fama, creada gracias a los prejuicios y la desinformación por parte de las masas, es la causante de que en la actualidad exista mucha desigualdad con respecto a las personas que padecen alguna enfermedad mental.

En pleno siglo XXI las cosas no han avanzado mucho para mejor, por lo que todavía nos encontramos con individuos que además de luchar con una patología, deben hacerlo contra la sociedad también. A ellos les recomendamos que aprendan como ganar confianza en sí mismos en Gananci; eso los ayudará a afrontar mejor cualquier dificultad.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en el mundo existen actualmente unas 300 millones de personas que padecen algún trastorno mental. Esta cifra se ve en alza cada día, debido a que son más los individuos que se animan a tratarse con especialistas y recibir un diagnostico; pero lastimosamente no lo son todos.

A pesar de ser un número bastante alto, que representa que al menos en cada 4 familias hay un miembro con algún trastorno mental, todavía la sociedad no parece ajustarse a esa realidad. Quienes padecen alguna patología psicológica o psiquiátrica suelen presentar graves problemas para incorporarse a la sociedad; y dado que esta no está preparada para acogerlos, se crea un conflicto que no ha sido posible de saldar en muchos años.

Para contribuir a un mundo más inclusivo, justo y armonioso, en este artículo presentamos varios consejos que le serán útiles a cualquiera para lograr desestigmatizar las enfermedades mentales. Cada uno de los siguientes consejos busca romper con los estereotipos negativos referente a las enfermedades mentales, y que como seres humanos hemos arrastrado desde años.

  1. Facilitar la obtención de ayuda: Uno de los estragos más graves que ha ocasionado el estigma creado sobre los trastornos mentales, es el de la propia vergüenza o inseguridad que sienten los que padecen alguna patología mental. Ese efecto negativo ha ocasionado que quienes sospechan que sufren algún trastorno, o los familiares de esa persona, no acudan a los especialistas por miedo al qué dirán.

Esta conducta contribuye a alimentar el estigma, y lo que es peor, a agravar la salud psicológica e incluso física de la persona. Por eso es imperante que las entidades gubernamentales o privadas faciliten la obtención de ayuda. Que acudan a cada sector y se muestren a la orden para ayudar a cualquiera que tenga un trastorno mental.

  1. Brindar información: La forma más eficiente por la cual se logran eliminar los estigmas o estereotipos es a través de la información. Con el conocimiento como herramienta, se logran combatir estereotipos como que las personas con trastornos mentales son violentas o incapaces de integrarse a la sociedad.

Esta información debe brindarse desde la infancia, para que en la adultez se conciban todas las patologías del espectro psiquiátrico y psicológico como algo natural. Asimismo, se debe brindar información a los familiares de pacientes con trastornos mentales, y también a las comunidades y entes dentro del ambiente del paciente.

  1. Estimular la reinserción social: Todos, las personas, los gobiernos, entidades privadas, religiosas, etc. deben colaborar para garantizar la reinserción social de quienes padezcan un trastorno mental. Ser capaces de tomar acciones y conseguir aplicar este consejo hará que el mundo perciba de una forma distinta a los pacientes psiquiátricos o psicológicos.

Con el tratamiento adecuado y el apoyo de las comunidades, se podrían aprovechar sin problemas o prejuiciosos las aptitudes de todos aquellos que han sido renegados por la sociedad debido a su estado de salud psicológica. Al darles la oportunidad de trabajar en pro de la sociedad, se romperían muchos estigmas negativos relacionados a las enfermedades mentales.

  1. Eliminar los abusos: Este consejo guarda mucha relación con el de informar, ya que en muchos casos la violencia física o los abusos hacia las personas con trastornos mentales nacen de la falta de educación sobre el tema.

Desde niños hay que enseñar, más allá de los hechos y datos, sobre tolerancia, respeto, empatía y otras herramientas para estimular la inteligencia emocional en las personas. De esta forma se estaría atacando desde el centro del problema los estigmas sociales referentes a las enfermedades mentales.

Quienes padecen de algún trastorno mental necesitan mantener su autoestima siempre en alto.

Anuncios

La visión del Yoga sobre la depresión y cómo superarla — Hijo de Vecino

Hace unos días leí un muy interesante y actual artículo de David Frawley, reputado especialista en la tradición védica y gran difusor del yoga y el ayurveda en Occidente. El artículo original estaba en inglés (aquí) y con la ayuda de mi esposa Hansika decidimos traducirlo para beneficio de quien corresponda. Concuerdo grandemente con lo […]

a través de La visión del Yoga sobre la depresión y cómo superarla — Hijo de Vecino

Si te enojas … dejas de percibir bien los aromas

Oler y el estrés

En Alemania, tres investigadores llamados: Matthias Hoenen, Oliver T. Wolf y Bettina M. Pause, realizaron una investigación en torno a la relación que el estrés en su forma emocional (miedo y enojo) así como en su forma fisiológica (niveles de cortisol en la saliva) tenía relación con la percepción de aromas. 27 hombres participaron en este estudio, el cual fueron expuestos a diferentes tipos de estrés durante tres días, se les pidió que dieran un discurso de temas relevantes y delicados como la pena de muerte, también tuvieron que resolver operaciones matemáticas y si fallaban en alguna se les hacía saber su error y debían de comenzar de nuevo. Entre cada prueba se les tomaba una muestra de saliva para medir sus niveles de cortisol y además se les aplicaban distintos examenes especiales sobre emociones y estado de ánimo.

Los tres investigadores encontraron que las personas podían reconoce mejor los olores cuando estaban con niveles altos de cortisol, pero cuando estaban enojados o ansiosos su capacidad olfativa disminuía.  De hecho se dice que los veteranos de guerra con estrés postraumático suselen reportar problemas para identificar olores.

Los investigadores dicen que, pese a que luce contradictorio que los niveles altos de cortisol esten relacionados con la mejora en distinguir distintos aromas y que el enojo se relacione con la incapacidad de identificar olores, ésto se debe a que pese a que el cortisol se relacione con el enojo, el cortisol se relaciona con un aumento de la liberación de energía dentro del sistema nervioso central, mientras que la ira está relacionada con estrategias de evaluación cognitiva.

Así que enojarse no va a ser nada bueno si se quiere identificar aromas. Saber esto es importante para muchas personas, quizá en momentos cotidianos  como a la hora de cocinar, pues si se “está de malas” eso no va a ayudar a que la comida quede rica, también en cuestiones de seguridad el no oler el gas o una vela quemándose por el hecho de estar enfadados puede ser crucial. El enojo nunca nos va a beneficiar… así que es mejor relajarse, respirar y contar hasta diez, si lo que quieren es oler.

Fuente:

Hoenen, M., Oliver T. W., Pause y Bettina M. (2017). The impact of Stress on Odor Perception, 46 (3-4), 366-376, en Perception.