salud en la tercera edad

Uno de los principales desafíos que presenta el envejecimiento de la población es cómo lograr aumentar la cantidad de años vividos con salud.

Ana María Cuervo, co-directora del Instituto Albert Einstein para la Investigación del Envejecimiento de Nueva York, aseveró que “la clave para envejecer mejor está en comer menos, dormir más y practicar ejercicio moderado“. En cuanto a la alimentación, recomendó también recudir el consumo de azúcares refinados, ya que, según dijo, eso ayuda a mejorar el tiempo libre de enfermedad.

Cuervo añadió que “si podemos cambiar la forma en la que envejecemos a nadie le importará vivir más años, pero debemos partir de la base de que es un proceso multifactorial”.

El objetivo no es conseguir “vivir para siempre”, sino tener la posibilidad de actuar para que los “achaques asociados a la edad no comiencen a los 50 o 60 años, sino a los 90”, dijo la investigadora española.

Leer el artículo completo aquí: Tres claves para envejecer mejor – 16/09/2019 – Clarín.com

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