La artrosis y mi vida

¿Padece de artrosis? ¿Sabe que es?

Lo primero que se debe hacer es una distinción entre la artrosis de la artritis, la artrosis es una alteración patológica de las articulaciones de carácter degenerativo pero no inflamatorio, se le conoce como artrosis deformante.La artrosis ocurre cuándo el cartílago y el hueso adyacente se degeneran, esto causa dolor y rigidez.

Esta patología ocurre generalmente en personas mayores y afecta el cuello, la región lumbar, rodillas, caderas, articulaciones de los dedos. Aproximadamente 70% de las personas mayores de 70 años muestran evidencia radiológica de la enfermedad (Lammoglia, 2009:182).

La artrosis cervical es la más común en edad avanzada. La causa más común de dolor en las rodillas después de los 50 años, es la artrosis de rodilla. Así mismo la artrosis de cadera es una de las más incapacitantes, pues puede darse de manera bilateral en el 35% de los casos.

Las manifestaciones de artrosis son  graduales y afectan principalmente a las articulaciones que deben soportar mayores pesos. Es común que afecte a las articulaciones de los dedos y las vértebras (cervicales y lumbares principalmente).

Es recomendable llevar una dieta sana y equilibrada, realizar ejercicio físico moderado (acorde con la edad y el estado físico de la persona) y evitar el sobre peso.

Hacer ejercicio con las articulaciones enfermas es fundamental tanto para mantener la movilidad como para fortalecer los músculos y así evitar que la articulación quede fláccida. Este ejercicio debe ser suave y que no provoque dolor.

¿Que tratamientos existen?

La fisioterapia y tratamientos de rehabilitación son lo que le recomendamos, pues existen procedimientos quirúrgicos y la toma de medicamentos, pero creemos que el tratamiento local sobre el área afectada. Es muy recomendable el uso de calor y baños de contraste, aplicación de parafina, masajes y aplicación de arcilla

Entonces, para poder aminorar la artrosis es necesario:

  • Hacer ejercicio
  • Brindarle un tratamiento alternativo al área afectada
  • Toma de medicamentos antiinflamatorios

Existen varias herramientas que pueden hacer su vida un poco más fácil, si usted o algún familiar padece esta enfermedad debe de saber que la primera acción a tomar es visitar a su médico. Realice ejercicio moderado de acuerdo a su capacidad física pero nunca deja inmóvil el área afectada.

La natación, el yoga y el tai chi chuan son excelentes ejercicios para este padecimiento.

Sitios de interés:

www.entornomedico.org

www.dmedicina.com

www.miscosas.espanaforo.com

www.artrosisderodilla.net

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Los maravillosos antioxidantes parte 1

Son maravillosos, por que son fáciles de conseguir, algunos alimentos sumamente deliciosos los tienen, obtenerlos es una experiencia para el paladar y le brindan al cuerpo lo que requiere para seguir con un funcionamiento óptimo.

¿Qué son los antioxidantes?

Son unas sustancias existentes en determinados alimentos que nos protegen frente a los radicales libres, causantes de los procesos de envejecimiento y de algunas otras enfermedades.

Algunos antioxidantes son:

Carotenoides Los alfa y beta carotenos son precursores de la vitamina A y actúan como nutrientes antioxidantes. Son los únicos carotenoides que se transforman en cantidades apreciables de vitamina A.

Estos se encuentran en la zanahoria, el tomate, la papaya, las espinacas, entre otros.

En los tomates rojos encontramos el licopeno que ayuda a reducir las probabilidades de cáncer de prostata, pulmón,estómago, vejiga y cuello del útero. El licopeno es un carotenoide, principal pigmento responsable de la característica coloración roja del tomate (Lycopersicon esculemtum) y sus productos derivados, y se sintetiza exclusivamente por plantas y microorganismos. Además el licopeno ha demostrado tener efecto hipocolesterolémico in vivo e in vitro, por lo cual también es excelente si tiene problemas de colesterol alto.

En la siguiente imagen se índica la cantidad de licopeno que tienen los alimentos derivados del tomate rojo o jitomate.

 

Como puede usted ver, el obtener el licopeno no es complicado, si tiene una dieta rica en jitomate podrá obtenerlo sin problema. Existen cápsulas de licopeno las cuales tienen una mayor cantidad de este.

Puede encontrar antioxidantes y cápsulas de licopeno en:

GNC en su sitio web: http://www.gnc.com.mx/

Fuentes de información: