salud para mayores

De acuerdo con la Sala de Prensa del Vaticano, organizado por la Academia Pontificia para la Vida y la Cumbre Mundial de Innovación para la Salud (World Innovation Summit for Health WISH), en los días 11 y 12 de diciembre, se realiza, en el Augustinianum de Roma, el simposio internacional “Religión y ética médica: Cuidados paliativos y salud mental durante el envejecimiento”.

Cultura del descarte

Dijo Mons. Paglia que los dos temas escogidos para este Congreso son importantes para el futuro de nuestras sociedades y no solo para la asistencia sanitaria, “porque los enfermos y ancianos son considerados como personas que no tienen nada más que ofrecer”.

“No sirven, son un peso para nuestras sociedades que hacen de la eficiencia un mito absoluto”.

“El simposio que comienza mañana, -destacó el presidente de la Pontificia Academia para la Vida- combina dos cuestiones importantes para el futuro de las políticas sanitarias en muchos países del mundo y no solo de Occidente.

Por un lado, asistimos a un envejecimiento creciente de la población; por otro, la difusión de una cultura de eutanasia, porque los enfermos terminales y las personas de edad avanzada son considerados descartables en un mundo centrado en el beneficio y la economía, y las políticas sanitarias generalmente dan ocasión a una mentalidad contabilista”. (JSG)

Origen: Vaticano organiza Simposio Internacional sobre Cuidados Paliativos y Salud Mental en la Vejez

Este concepto de verdad que nos gusta mucho, creanme… ir al gimnasio no debiera de ser algo que solo unos cuantos realicen, lo veo como dice mi madre: “Alineación y balanceo”, si cuidamos nuestros autos, nuestra casa, nuestros relojes y no se que más objetos ¿Por qué no cuidar nuestro cuerpo?

ActiveLife, tiene el slogan: “Vive fuerte, vive mejor” aquí les compartimos lo que ofrecen:

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¡No te olvides de decir que lo leíste en mayores de hoy!

nervous2Sí. La actividad física regular mejora el performace cognitivo, especialmente en las funciones cognitivas que tienen que ver con la capacidad de procesar información de manera rápida. En cuanto a mejorar la memoria, los estudios más recientes aún son contradictorios y se requiere de mayir investigación en el área.

¿Qué actividad realizar?

correr es bueno para

Las investigaciones sugieren que el ejercio aeróbico es el mejor, debe de haber un incremento en el latido del corazón y en la manera en cómo se respira. Caminar debiera de ser realizado de manera en que la persona sude y deje de poder hablar con fluídez.

También el entrenamiento de fuerza es recomendado para mejorar la función cognitiva. Se recomienda, de hecho, combinar tanto el ejercicio aeróbico como el de fuerza. No sólo hacer de un tipo.

En cuanto al Yoga y actividades similares, pese a que tiene un buen impacto en la salud de las personas mayores, previniendo caídas por ejemplo. No se sabe aún si mejoran el performance cognitivo.

¿Cuanto tiempo?

Aún no se sabe a ciencia cierta. Se sabe que hay que combinar la actividad aeróbica con la de fuerza y se sabe que hacer este tipo de actividades en conjunto con estimulación cognitiva es benéfico. Como por ejemplo el recordar los pasos de baile o los movimientos de una kata de karate do.

150 minutos a la semana es lo que se recomienda. Esos 150 minutos son de actividad aeróbica y además se recomiendan sesiones de dos veces por semana de fuerza, más ejercicios de balance, estiramiento y flexibilidad como el yoga.

Actívate… ya

Existe evidencia que afirma que entre más actividad física tenga una persona desde la infancia, mejor será el perfomance de su actividad cognitiva, pero nunca es tarde para iniciar, puesto que también se ha demostrado que hay beneficios aunque recien en la edad adulta se inicie la actividad. Una persona con deterioro cognitivo o demencia puede iniciar una actividad física constante y obtener beneficios tanto como para sus músculos y otras partes del cuerpo, como para su cerebro.

Así que hacer ejercicio no sólo es bueno para bombear sangre oxígenada al cerebro, de hecho es bueno por que se generan hormonas y enzimas, se beneficia el sistema endócrino y el metabolismo del cuerpo. Además, la actividad física regular le ayuda a las personas a tener una mejor salud emocional, da confianza, que desemboca en una mejor salud mental, menor estrés.

Existe evidencia que indica que las placas de la proteína betamiloide que se forman en la demencia tipo Alzheimer pueden reducirse con un plan de actividad física constante. Lo cual es impactante.  Además de que la actividad física incrementa el volumen del cerebro (en el área del hipocampo).

Fuente: Curso Preventing Dementia MOOC Universidad de Tasmania, 2018.