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Hábitos para mantener una vida sexual sana después de los 60 años

Les compartimos algunas recomendaciones de la Dra. Ana Patricia Navarrete Reyes (Clínica de Geriatría del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán”):

Del sitio:www.dontknow.net

Del sitio:www.dontknow.net

  • Acuda periódicamente a sus revisiones médicas con el fin de controlar padecimientos y/o identificar nuevos.
  • Recuerde llevar la dosis y nombres de los fármacos que utiliza, quizá alguno de ellos pueda asociarse a problemas en la sexualidad como impotencia o disminución de la libido.
  • Si usted tiene un problema asociado con su sexualidad coméntelo con su médico, es probable que él o ella pueda ofrecerle algún tratamiento.
  • No inicie tratamientos por su cuenta. Actualmente existen múltiples opciones médicas, pero éstas son exitosas sólo si se tiene un buen diagnóstico. Además muchos medicamentos pueden interaccionar con otros que quizá ya este tomando. CONSULTE A SU MÉDICO.
  • Evite fumar.
  • Active su cuerpo con ejercicio físico.
  • Consuma una dieta balanceada

 

Algunas medidas preventivas que la Dra. Ana Patricia Navarrete Reyes recomienda para evitar complicaciones de las enfermedades crónicas que afectan la sexualidad son:

  • Mantener niveles óptimos de azúcar
  • Mantener niveles adecuados de grasas
  • Tener el tratamiento correcto para el dolor en personas con enfermedades articulares u otro tipo de dolor crónico
  • Contar con fisioterapia si es que tiene problemas como alguna enfermedad articular o historia de embolia.
  • Suspenda el tabaco
  • Tener el tratamiento adecuado si tiene incontinencia.
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Sexualidad en el adulto mayor

Texto del libro Buena Compañía de Vitalia Ma Pérez Lojos. (email: vitaliama04@yahoo.es)

 Obra protegida. Registro: 1343-2004 y 1770-2005

Centro Nacional de Derecho de Autor. CUBA

“El ser humano debe disfrutar de una sexualidad sana, plena, placentera, libre y responsable, a lo largo de toda su vida, mucho más en la tercera edad, donde una gran parte piensa  que esto es imposible”.

 

Existen muchos mitos, prejuicios y estereotipos sobre  la sexualidad en la tercera edad, muy ligadas al genero que se transmiten a las personas desde edades tempranas de la vida, estas las interiorizan y después frenan y ayudan a privarlo de una sexualidad con un disfrute  pleno y feliz.

¿Qué elementos hay que valorar en la sexualidad de las personas de la tercera edad? 

El primero: Por ejemplo que exista o haya existido una pareja, esto en la vida es algo muy importante para que la sexualidad de los adultos mayores se  mantenga activa,  la existencia y la estabilidad de la pareja es algo de un valor incalculable para mantener una sexualidad activa en la tercera edad. Cuando esto no ocurre las situaciones son diferentes de acuerdo al genero, en nuestra cultura patriarcal la pauta sexual de la inmensa mayoría de las parejas de la tercera edad la establece el hombre, si el hombre no busca a la mujer esta se resigna a una vida sexual sin placer en pareja.

Por ejemplo: Algo muy común: Cuando una mujer de  la tercera edad enviuda  una vez pasado el periodo de duelo enfrenta un gran dilema. De un lado la sociedad con su enorme poder represivo que espera y en cierta forma exige que se convierta en un ser asexuado y del otro lado, como es lógico, aparecen fantasías, sueños eróticos, deseos sexuales que ella por un acondicionamiento cultural siente  la obligación de reprimir. Lo más habitual es que la perdida de la pareja “obliga” a la mujer a la abstinencia.

Todo lo contrario en el hombre que la mayoría después de enviudar no es tan fuerte el rechazo social y si se sienten fuertes físicamente, buscan pareja aunque aquí se sienten mas presionados que la mujer por el rendimiento sexual, sobre todo cuando existen diferencias generacionales donde la angustia por el temor a no tener una respuesta eréctil hace que en muchas ocasiones no busque  pareja.

Todo esto tiene que ver tanto en el hombre como en la mujer con prejuicios y mitos a los que están sometidas las personas en el seno de su vida social.

Se dice que una mujer vivió su sexualidad en la juventud de una forma especifica y que esa misma sexualidad condiciona la sexualidad de su vejez.

Si una mujer poco dada a la sexualidad durante su juventud que es igual a la sexualidad fría que plantea el Kamasutra que utilizaba cualquier pretexto como por ejemplo menstruación, cuidado de los hijos, enfermedades reales o imaginadas, labores de la casa, para evitar el intercambio sexual con la pareja, cuando  llega a la tercera edad se mantendrá poco atraída por la sexualidad.

Ahora si una mujer con altos deseos sexuales, sexualidad caliente según el Kamasutra, que a pesar del agotamiento físico por un rudo día de trabajo, laborales o de otro tipo, realiza frecuentemente relaciones sexuales con su pareja cuando llegue a la tercera edad será muy dada a la sexualidad.

De aquí se deduce que la temperatura sexual es prácticamente constante durante todo el ciclo vital, por eso cuando se va a  analizar la sexualidad de la tercera edad hay que ver y analizar como fue esta persona  antes de llegar a esta etapa de la vida en su sexualidad, porque puede ser su dificultad el resultado del envejecimiento o que todo la vida fue así.

Otro elemento es la monotonía de la relación sexual: Como tendencia muchas parejas con varios años de   formada le añaden a su vida el germen de la monotonía y llegan a un punto de que las relaciones sexuales tienen que ser a la misma hora, en la misma cama, en el mismo pedacito de la cama, en la misma posición, con las mismas caricias, con los mismos suspiros y lo único que cambia es el nivel de gratificación que desciende progresivamente. si esto no se logra detener es uno de los elementos que más afecta a la tercera edad.

Existen una serie de  normas sociales muy ligadas a nuestra cultura y también a la de cada pueblo donde se define lo que se permite y lo que no a las personas de la tercera edad en materia de sexualidad.

Por ejemplo: Se  dice que las personas de la tercera edad son asexuadas, o sea, que si usted tiene de 60 o más años ya no tiene nada que ver con la sexualidad, cosa esta totalmente absurda.

Las personas de la tercera edad no pueden tener manifestaciones eróticas en publico, por ejemplo, usted ve que su padre le da un beso a su mama, o que su abuelo le da un beso en la boca a su abuela delante de ustedes y lo primero que se dice es “abuelo,  eso no se  hace  ya estas muy viejo para eso”.

Los hombres no deben masturbarse, las mujeres no pueden,  pues  la masturbación es una práctica normal de la sexualidad, tanto para el hombre como para la mujer, en cualquiera de las etapas de la vida y actualmente con el incremento de las  ITS  en el mundo es el único sexo seguro.

¿No es normal que las personas de la tercera edad, pregunten o se interesen por la sexualidad?.

Si una persona de la tercera  edad pierde su pareja los hombres pueden buscar otras, las mujeres no y también que los hombres pueden tener parejas mas jóvenes y las mujeres que busquen parejas mas jóvenes son llamadas pervertidas.

¿Considera usted que la influencia del status social y el poder económico desde la perspectiva de genero es algo de gran importancia en la sexualidad de la tercera edad?

Esto es algo muy importante, pues en la mayoría de las personas de la tercera edad que  tienen un alto poder económico deciden buscar satisfacción o gratificación sexual con personas mas jóvenes, tanto en uno como en otro sexo, esto es una de las cosas y de las situaciones que se critica internacionalmente cuando llega a los limites de una actividad delictiva que se conoce con el nombre de  “acoso sexual” es muy frecuente ver en el mundo actual de hoy a un jefe poderoso mayor de 60 años con una joven bella y a una mujer de la tercera edad de gran poder económico y social con un joven apuesto.

¿Qué sugerencias nos daría usted, para enfrentar las dificultades que presenta la sexualidad en la tercera edad?.

Se pueda educar  a los adultos mayores  de ambos sexos de forma individual y de pareja para que puedan comenzar a defender sus derechos y también poder trabajar con el resto de las personas a niveles de familia y sociedad  para movilizar mucho más rápido el proceso de comprensión de los problemas de esta etapa. Esto ayudaría a ir creando una verdadera cultura del envejecimiento que verdaderamente facilite que la sexualidad en esta época de la vida pueda ser también gratificante, placentera, plena y feliz.

Le agradecemos a Vitalia Ma. Pérez Lojos por sus contribuciones a Mayores de Hoy, estos textos enriquecen mucho Mayoresdehoy.com , esperamos que así como Vitalia, muchos de los interesados en la temática del “adulto mayor” se pongan en contacto con nosotros, para compartir información de calidad y de interés para los mayores de hoy.

 

 

 

 

 

 

La pareja… el amor a los 60 años

Del sitio web: blog.photoshelter.com

Del sitio web: blog.photoshelter.com

 

Lo primero es eliminar eso mitos y tabús que rondan en nuestras cabezas… es una mentira total que al llegar a “cierta edad” las personas dejemos de lado nuestras relaciones de pareja, quizá si, hay cambios, muchos, muchos cambios, pero el romanticismo y la vida en paraje no tienen por que terminar cuándo los hijos se han ido o cuándo se apagan más de 60 velitas en un pastel.

 

Tener más de 60 años nos da muchos beneficios al momento de hablar de la relación que se tiene con la pareja. El tiempo que tenemos es mucho mayor y quizá las actividades que antes queríamos hacer ahora ya sean una realidad, podemos estar con el esposo o la esposa más tiempo por las mañanas, salir a caminar, comer juntos, ir de viaje. Pero siempre recordando el espacio que cada persona debe de tener.

Los mayores de 60, tienen ya un buen tiempo de conocer a los “amores de su vidas” , pero quizá el enemigo más grande sea la sociedad… quizá el hecho de hablar de coquetería, de cenas románticas y viajes a sitios paradisiacos con la pareja, sean temas que a muchos no les gusta platicar. El romance nunca acaba y si acaba es por que uno quiere que eso ocurra.

 

Es tiempo de dejar atrás ideas extrañas impuestas por generaciones pasadas. Los mayores de hoy pueden, deben de cuidar su apariencia, disfrutar la vida con la persona a la que se ama, y si, si, es posible, sorprender a esta persona con detalles, detalles que se van perdiendo con los años. Un recado en la almohada de la cama, flores, una comida especial…

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